วันที่ 6 น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 83.9 กก. น้ำหนักเช้าวันนี้ 83.7 กก. การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก ลดลง -0.2 อาหารที่ทาน เช้า : ข้าวราดแกง(ผัดเผ็ดปลาดุก+ต้มจืดฟัก) กลางวัน : แหนมคลุก 1 จานเล็ก + เนื้อลวก 15 ชิ้น(เล็ก) บ่าย : โยเกิร์ตรสสตอเบอรี่ 1 ถ้วย เย็น : ขนมจีน 2 จับ น้ำยาป่า ผัก 1 จานใหญ่ ออกกำลังกาย : แอร์โรบิค 45 นาที + ฮูลาฮูบ 30 นาที ขับถ่าย : เรียบร้อย น้ำ : 2.3 ลิตร อยากบอก >>> วันนี้ไม่สบาย เมื่อวานไปออกกำลังกาย แล้ว ฝนตก ตากฝนกลับบ้าน เป็นไข้เลย....   Create Date : 23 กันยายน 2553 9 comments Last Update : 23 กันยายน 2553 9:22:19 น. Counter : 388 Pageviews. Share Tweet

หายไวไวนะคะ ช่วงนี้ฝนตกบ่อยๆเลยเนอะ ^^ เป็นกำลังใจให้จ้า ^^ สู้ๆ   โดย: Iaun_Tor 23 กันยายน 2553 12:19:09 น.

พักผ่อนเยอะ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: palomaw 23 กันยายน 2553 13:05:31 น.

พักผ่อนมาก ๆ นะคะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 23 กันยายน 2553 15:32:04 น.

อดทนเพื่อเป้าหมาย สู้ๆค่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 23 กันยายน 2553 16:03:51 น.

ขอบคุณที่แวะมาทักทาย สู้ ๆ นะจ้า ชลจัง   โดย: ชลจัง (kon-gang ) 6 ตุลาคม 2553 22:24:36 น.

ยินดีได้รู้จัก จับมือกันสู้ไปด้วยกันค่ะ   โดย: kaikamja 6 ตุลาคม 2553 23:06:29 น.

รักษาสุขภาพนะคะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: padia 7 ตุลาคม 2553 11:35:57 น.

รีบกลับมาลุยด้วยกันนะคะ ดูแลสุขภาพด้วยคะ   โดย: แสนรัตน์ 9 ตุลาคม 2553 20:33:03 น.

ดื่มน้ำเยอะๆ นะค๊า สู้ๆ ค่ะ   โดย: padia 11 ตุลาคม 2553 13:41:31 น.