วันที่ 5 น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 83.9 กก. น้ำหนักเช้าวันนี้ 83.9 กก. การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก ไม่ลดไม่เพิ่ม อาหารที่ทาน เช้า : ข้าวกล้อง 2 ทัพพี + ผัดผักรวม + ต้มยำเห็ดฟาง กลางวัน : ข้าว 2 ทัพพี + ผัดสายบัว 1 จานเล็ก บ่าย : ฝรั่ง 10 บาท เย็น : ข้าว 1 ทัพพี + ลาบเป็ด 3 ช้อนโต๊ะ + ส้มตำลาว 1 จาน + ปลาดุกย่าง 2 ช้อนโต๊ะ + ข้าวหลาม 2 ท่อนเล็ก + ถั่วปากอ้า 10 เม็ด + ขนมซันไบร์ท 1/2 ซอง ออกกำลังกาย : เดิน 1 ชั่วโมง + แอร์โรบิค 50 นาที ขับถ่าย : เรียบร้อย น้ำ : 2.5 ลิตร อยากบอก >>> เมื่อวาน อยากกิน ตามใจปากอีกแล้วซิ แต่ก้อระวัง อยู่น๊า อิอิ................รอดน้ำหนักไม่ขึ้น   Create Date : 22 กันยายน 2553 3 comments Last Update : 22 กันยายน 2553 10:57:33 น. Counter : 227 Pageviews. Share Tweet

เอ แวะไปลงเรียนกับพี่ปลาหรือเปล่าคะ   โดย: peepa2009 22 กันยายน 2553 12:10:35 น.

แวะเอากำลังใจมากฝาก สู้ ๆ นะคะ...   โดย: palomaw 22 กันยายน 2553 14:32:39 น.

เป็นกำลังใจให้นะคร๊า สู้ ๆ ค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 22 กันยายน 2553 21:07:29 น.