อยากผอมต้องลงมือทำด้วยตนเอง...อิอิ
Group Blog
 
 
กันยายน 2553
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 
 
23 กันยายน 2553
 
All Blogs
 

วันที่ 6

น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 83.9 กก.
น้ำหนักเช้าวันนี้ 83.7 กก.


การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก ลดลง -0.2



อาหารที่ทาน

เช้า : ข้าวราดแกง(ผัดเผ็ดปลาดุก+ต้มจืดฟัก)

กลางวัน : แหนมคลุก 1 จานเล็ก + เนื้อลวก 15 ชิ้น(เล็ก)

บ่าย : โยเกิร์ตรสสตอเบอรี่ 1 ถ้วย

เย็น : ขนมจีน 2 จับ น้ำยาป่า ผัก 1 จานใหญ่

ออกกำลังกาย : แอร์โรบิค 45 นาที + ฮูลาฮูบ 30 นาที

ขับถ่าย : เรียบร้อย

น้ำ : 2.3 ลิตร


อยากบอก >>> วันนี้ไม่สบาย เมื่อวานไปออกกำลังกาย แล้ว ฝนตก ตากฝนกลับบ้าน เป็นไข้เลย....




 

Create Date : 23 กันยายน 2553
9 comments
Last Update : 23 กันยายน 2553 9:22:19 น.
Counter : 182 Pageviews.

 

หายไวไวนะคะ ช่วงนี้ฝนตกบ่อยๆเลยเนอะ ^^

เป็นกำลังใจให้จ้า ^^

สู้ๆ

 

โดย: Iaun_Tor 23 กันยายน 2553 12:19:09 น.  

 

พักผ่อนเยอะ ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ

สู้ ๆ ค่ะ

 

โดย: palomaw 23 กันยายน 2553 13:05:31 น.  

 

พักผ่อนมาก ๆ นะคะ

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 23 กันยายน 2553 15:32:04 น.  

 

อดทนเพื่อเป้าหมาย

สู้ๆค่า

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 23 กันยายน 2553 16:03:51 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
ขอบคุณที่แวะมาทักทาย สู้ ๆ นะจ้า
ชลจัง

 

โดย: ชลจัง (kon-gang ) 6 ตุลาคม 2553 22:24:36 น.  

 

ยินดีได้รู้จัก จับมือกันสู้ไปด้วยกันค่ะ

 

โดย: kaikamja 6 ตุลาคม 2553 23:06:29 น.  

 

รักษาสุขภาพนะคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: padia 7 ตุลาคม 2553 11:35:57 น.  

 

รีบกลับมาลุยด้วยกันนะคะ ดูแลสุขภาพด้วยคะ

 

โดย: แสนรัตน์ 9 ตุลาคม 2553 20:33:03 น.  

 

ดื่มน้ำเยอะๆ นะค๊า
สู้ๆ ค่ะ

 

โดย: padia 11 ตุลาคม 2553 13:41:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


ยัยนุ่นอ้วน
Location :
ขอนแก่น Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





http://thaicursor.blogspot.com  getcode

Friends' blogs
[Add ยัยนุ่นอ้วน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.