// L A K E S I G H T //
space
space
space
 
สิงหาคม 2553
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
space
space
5 สิงหาคม 2553
space
space
space

ต้นทุนด้านสุขภาพที่ไม่ควรละเลย

สำหรับคนยุค พ.ศ.นี้ มีเรื่องหนึ่งที่น่าระวังอย่างยิ่ง คือ ต้นทุนด้านสุขภาพ....โดยเฉพาะการทำงานที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์เป็นหลัก

ลองสังเกตดูว่าคุณอยู่กับหน้าคอมพ์ วันละกี่ชั่วโมง? ทั้งทำงาน และ พักผ่อน หาความรู้ ดูหนัง ฟังเพลง ฯลฯ ผ่านหน้าคอมพ์

คุณรู้สึกเมื่อยแขน เมื่อยขา ปวดหลัง ปวดตา กันบ้างไหม ซึ่งอาการเหล่านี้จะย้อนกลับมาเรียกคืนต้นทุนเป็นเงินในอนาคตได้ เรียกได้ว่าทยอยกันมาแน่นอน ถ้าเราไม่ระวังตัว

ดังนั้น ขอให้ใช้คอมพิวเตอร์กันอย่างพอดีๆ เพื่อสุขภาพของตัวคุณเองด้วยนะครับ

มีเคล็ดลับเล็กน้อย เกี่ยวกับการบริหารเวลาหน้าคอมพ์ เพราะผมเคยได้อ่านมาว่าควรมองจอภาพไม่เกิน 20-25 นาที ก็ควรละสายตาบ้าง แต่ทำอย่างไรดีเพราะส่วนใหญ่จะเลยเถิด ตามใจตัวเองไปเรื่อยๆ จนบางทีนั่งต่อเนื่องไป 2 ชั่วโมงโดยไม่รู้ตัว บางทีนั่งมองจอเฉยๆ ซะอย่างนั้น ซึ่งเปล่าประโยชน์และเสียสุขภาพมาก

หลังจากหามานานว่าจะมีอะไรบ้างที่จะเอามากำหนดเวลาได้ง่ายๆ จนวันหนึ่งเดินซุปเปอร์มาร์เก็ต ก็เจออันนี้เข้า........ใช่แล้วมันคือ "ไข่จับเวลาทำอาหาร"นั่นเอง พอนั่งหน้าคอมพ์ปุ๊บ ก็หมุนมันปั๊บ ตั้งไว้ 25 นาที พอมันครบมันก็จะส่งเสียงกริ๊งงงง 1 ที พอให้ตกใจ เราก็ตั้งใจไว้เลยว่า ถ้าเวลาครบ ก็ต้องลุกไปพักสักหน่อย ไปเดินบ้าง กินน้ำบ้าง พอให้ยืดเส้นยืดสาย พักสายตาสักหน่อย

อุปกรณ์นี้ราคาไม่แพงมาก ประมาณ 70-80 บาท แต่เอามาประยุกต์ใช้ได้ดีทีเดียวครับ แต่ก็เหมาะสำหรับใช้งานที่บ้าน เพราะไม่รบกวนใคร ส่วนที่ทำงานนั้นคงต้องมองนาฬิกาเอาเอง

แต่ผมลองใช้แล้ว มันแตกต่างจากการหมุนนาฬิกาปลุกนะ แถมไม่ต้องใส่ถ่านด้วย กลไกล้วนๆ




 

Create Date : 05 สิงหาคม 2553
5 comments
Last Update : 12 สิงหาคม 2553 20:32:46 น.
Counter : 213 Pageviews.

 

อยู่หน้าคอมวันละเกือบ 12 ชั่วโมง

 

โดย: aseptic 5 สิงหาคม 2553 13:22:51 น.  

 

 

โดย: หน่อยอิง 5 สิงหาคม 2553 16:25:05 น.  

 

บล็อกมีสาระดีค่ะ นึกถึงบล็อกเราแล้ว อายไปเล้ยยย

 

โดย: tantaro 6 สิงหาคม 2553 0:33:05 น.  

 

ขอบคุณครับ คุณ tantaro :D ผมว่ามีสาระ ความรู้ทุก blog เลยนะครับ

 

โดย: wealthyman 6 สิงหาคม 2553 1:09:26 น.  

 

แวะมาอ่านจร้าขออนุญาตฝากเว็บไว้ในอ้อมกอดน้อยๆด้วยนะครับ|เข้าชมเว็บ บิ๊กอายขอบคุณครับ

 

โดย: bigeye (tewtor ) 15 เมษายน 2554 18:27:25 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

space

LakeSight
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]






รับทำเว็บไซต์ ออกแบบเว็บไซต์ ด้วย WordPress ที่เป็น CMS ยอดนิยม แวะเยี่ยมชมเว็บได้นะครับ ที่ http://www.thaiwebmate.com/
รับทำเว็บไซต์
space
space
[Add LakeSight's blog to your web]
space
space
space
space
MY VIP Friend


 
space
space