Day VIIII, Day X : 52 Kg.

!!!รายการอาหารวันนี้!!!
วันนี้มีรูปเมี่ยงปลาเผา (ดัดแปลงมาจากเมี่ยงปลาทู) ฝืมือของแพร์ล้วนๆ เลยนะเนี่ย น่ากินไหมจ๊ะ???

17 w.ค 53
เช้า: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาลไลท์ 1 ซอง + นมจืด) + ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
กลางวัน: ข้าวกล้อง 1 จาน + ไข่พะโล้ 2 ลูก ใส่เต้าหู้ 5 ชิ้น
บ่าย: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาลไลท์ 1 ซอง + นมจืด) + ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
เย็น: เมี่ยงปลาเผา (มีรูปมาอวดด้วย) + ซาลาเปาไส้หมูสับ 1 ลูก
ดึก: แอปเปิลแดง 1/2 ลูก

กิจกรรม
-วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย เริ่มขี้เกียจอีกแล้ว
-ใส่เสื้อโอนามิ 8 ชั่วโมง