เล่าสู่กันฟังค่ะ

วันนี้ก็ห้าวันแล้วหล่ะที่ควบคุมอาหาร แต่ไม่ได้อดนะจ๊ะ กินปกติ
จริงๆ ปกติกินน้อยอยู่แล้วแต่แค่งดพวกแป้ง เบียร์ ข้าวเย็น จากกินข้าวเย็นก็เปลี่ยนเป็นกินผักผลไม้แทนอ่ะคะ จะไม่กินแป้งตอนเย็น ก็คิดว่าคงจะลงช้ากว่าคนอื่นแน่ๆ เหอะๆ ลงช้าแต่ขอให้ลงก็พอใจแล้วหล่ะเน้อ
แล้วก็ออกกำลังกายนิดๆ หน่อยๆ ให้เหงื่อมันออก ขับเลือดขับลม ยืดเส้นยืดสายไปในตัว อายุก็ปูนนี่แล้วนี่!

เป็นคนที่กินสูตรอะไรไม่ได้เลย เพราะถ้าร่างกายขาดอย่างใดอย่างหนึ่งปุ๊บจะปวดหัวๆๆๆ ทำงานไม่ได้เลย แถมติดกาแฟอีกต่างหาก ไม่ได้กิน ก็ปวดหัวมากๆ ปวดทั้งวัน

ชุด Onami
เมื่อคืนลองใส่ทั้งชุด ครบเซท ก็โอเคน๊าาา ไม่โหดอย่างที่คิดแหะ!
แต่วันนี้ ใส่มาแค่เสื้อคะ เพราะเรามาทำงาน ขืนเป็นมัมมี่แบบนั้น น่าจะไม่มีสมาธิทำงานแน่ๆ
แล้วอีกอย่างคิดว่า ชุดคงไม่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักสักเท่าไหร่ คงจะเน้นเรื่องกระชับมากกว่า
ตอนนี้ใส่อยู่ ก็อึดอัดนะเนี่ย ขนาดเสื้อตัวเดียวน๊า เหมือนว่าข้าวกลางวันมาจุกที่คอเลยจ้าา ต้องนั่งยืดๆ แน่นพุงจัง ตอนนี้ก็เริ่มคันๆ แล้วด้วยแหละ กลัวจะเป็นลมพิษเหมือนคนอื่นเหมือนกัน เลยคิดไว้ว่า จะใส่สลับไปมา กางเกงบ้าง เสื้อบ้าง เป็นวันๆ ไปดีกว่า ให้ช่วยกระชับก็พอ ฝืนมากๆ เดี๋ยวเป็นลมตายไปแย่เลย

!!!รายการอาหารของวันนี้ที่ลงไปในพุงอ้วนๆ ของเรา!!!

Day V, 53 Kg. : 13 w.ค 53
เช้า: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) + ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
กลางวัน: ส้มตำปูปลาร้า 1 จาน + ขนมจีน 5 บาท กินไปครึ่งเดียว + ไก่ย่าง 2 ปีก
บ่าย:กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาลไลท์ 1 ซอง + นมจืด)
ขนมไข่กรอบ 1 อัน
เย็น:ตำกระท้อน 1 ลูก
ปลาเผ่า 1 ตัว + แตงกวาสด 2 ลูก
ดึก:น้ำส้มทิปโก 1 แก้ว
กิจกรรม
- ถีบจักรยาน 500 ครั้ง / 20 นาที / 72 แคลลอรี
- ยกดัมเบล 5 เซท เซทละ 15 ครั้ง