Bloggang.com : WikiPK : ｡◕‿◕｡_วันที่ 14 : สูตร 14 วัน

｡◕‿◕｡_วันที่ 14 : สูตร 14 วัน_✎✿

.....50.6 kg
.....44.0 kg
.....46.8 kg
.....46.0 kg
.....46.0 kg

23.01.2554

.....ข้าว 2 ทัพพี ผัดนก
.....ข้าว 2 ทัพพี ผัดนก
.....ข้าว 2 ทัพพี ผัดพริกอ่อน
.....ตอนเช้า : ไม่มี
.......................ตอนบ่าย : ไม่มี
.......................ตอนดึก : ไม่มี

.....1 ครั้ง

.....ไม่ได้ออก

.....ตื่นนอน 7.00 น. /// เข้านอน 23.30 น.

หุหุ ไม่ได้มาอัพวันสุดท้าย วันนี้ว่างแล้วจร้า เลยมาอัพสรุป

เริ่มต้นสูตร 14 วัน
น้ำหนัก = 47 kg
น้ำหนักวันที่ 14 = 46 kg

ก้อโอเคนะ แต่ไม่รู้จะนิ่งไปอย่างนี้อีกนานแค่ไหน

แต่ช่วงนี้ขอพักผ่อนสัก 1 สัปดาห์ ล่ะกัน เอาไว้ต้นเดือนหน้าจะมาอัพใหม่
ขอทุ่มเทให้กับการอ่านหนังสือ เพื่อไปสอบวันที่ 30 ก่อนล่ะกัน

แล้วจะกลับมาเปนกำลังใจให้ทุกคนใหม่นะ
ถ้าคิดถึงกันก้อเข้า FB ไปทักทายกันได้นะ รักนะทุกคน จุ๊บๆๆๆๆๆ

เริ่มต้น Diet#2 ด้วย สูตร 14 วัน
ไม่หวงนะค่ะ คัยสนใจก้อเอาปรับใช้กันได้ตามสบาย
เพราะวิก้อปฏิบัติไม่ได้ตรงเป๊ะหรอกค่ะ
บางวันก้อแล้วแต่สะดวก แต่ก้อพยายามกินให้ครบ 5 หมู่ อ่ะค่ะ....
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=wikipk&month=12-2010&date=10&group=15&gblog=81

Create Date : 25 มกราคม 2554

Last Update : 25 เมษายน 2554 14:50:27 น.

13 comments

Counter : 537 Pageviews.

เจิมจ้า

วันนี้เน้นอาหารเพียวๆไม่มีอย่างอื่นเรย เก่งจัง

ปล. ขอให้สอบได้น๊า

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 25 มกราคม 2554 เวลา:20:48:47 น.

หวัดดีค่ะ

เราเป็นแฟนบล๊อคคุณนะคะ เก่งจังเลยอ่ะ

มีเทคนิคอะไรในการลดบ้างอ่ะคะ

คือดูจากส่วนสูงเท่ากัน พอน้ำหนักต่ำกว่า 50 แล้ว เราลดยากมากเลยค่ะ มันไม่ค่อยลงเลย

มีอะไรดีดีช่วยแนะนำด้วยนะคะ

โดย: kaoim

วันที่: 26 มกราคม 2554 เวลา:8:32:14 น.

ขอให้สอบได้ตามที่ตั้งใจน่ะค่ะ
สู้ๆๆค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ
เพลงที่บลอกเร้าใจมากเลยยยย

โดย: pa_jeab

วันที่: 26 มกราคม 2554 เวลา:10:36:14 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้จ้า ^^

โดย: หญิงกัล (kookkaijung

) วันที่: 26 มกราคม 2554 เวลา:13:06:54 น.

อวยพรให้โชคดีนะคะ ขอให้มีสติ ปัญญา สมาธิ สอบได้แน่นอนจ่ะ สู้ๆ

โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง

) วันที่: 26 มกราคม 2554 เวลา:13:32:13 น.

เอามาฝากน้องวิค่ะ^^

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 26 มกราคม 2554 เวลา:20:00:09 น.

Good Morning
I Miss U
Fighting
พี่ชล
Chon Kun
..@^_^@..

โดย: Chon Kun (kon-gang

) วันที่: 30 มกราคม 2554 เวลา:9:06:52 น.

สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์

โดย: Chon Kun (kon-gang

) วันที่: 1 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:15:03 น.

หวัดดีค่ะ คุณวิ

ดีใจจังค่ะที่รับแอด เป็นเพื่อนนะคะ

คุณวิ จะเอาถึง 44 kg เชียวหรือคะ แต่ เห็นด้วยนะคะ ขนาดรูปร่างเราใกล้เคียงกัน น.นประมาณนี้จะเหมาะสุด

ของเราจะยากนึดส์ ตรงที่อายุมากแล้ว แต่ไม่เป็นไรค่ะจะฮึดสู้

เก้าแอบมาดูรายการอาหารคุณวิอยู่บ่อยๆ นะคะ สังเกตได้อย่างนึงว่าคุณวิ ไม่ทานจุบจิบเลย จะมีก็แต่ถั่วอัลมอนด์นิดหน่อย เราว่าตรงนี้ดีค่ะ

แล้วจะแวะเข้ามาคุยด้วยนะคะ

โดย: kaoim

วันที่: 2 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:31:27 น.

ตอบคุณวิค่ะ

ช่วงนี้ขึ้นๆ ลงๆ ค่ะ ถ้าประมาณ จันทร์ - อังคาร เราจะเข้มงวดเรื่องการกิน ผลตาชั่งวันพุธก็ช่วยให้ลดลงได้ค่ะ แต่มันจะมาเสียวันเสาร์อาทิตย์ทุกที

ปล. เก้าเข้าไปศึกษาวิธีการไดเอทของคุณวินะคะ ช่วงทานกล้วยมื้อเช้า ก็ใช้เวลานานพอสมควรเนอะ ซึ่งเก้าก็ว่า ใช่แหละ ช่วงแรกของการลดมันจะค่อยๆใช้เวลา แล้วก็จะลงให้เห็นจะ ๆ เลย

สู้ๆ ค่ะ

โดย: kaoim

วันที่: 7 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:15:07:10 น.

สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์

โดย: Chon Kun (kon-gang

) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:7:32:27 น.

พี่วิค่ะ หายไปไหนล่ะเนี้ย ว่าแต่วันนี้วันเปิดงานวัง พี่วิ ได้ไปเที่ยวมาบ้างหรือยังค่ะ ขอบอกว่าปีนี้ หน้าวังจัดสวยมาก แต่ข้างใน ไม่รู้สวยป่าว เพราะยังไม่ได้เข้าไป วันอาทิตย์นี้ว่าจะไปเที่ยวสักหน่อย ขนาดอยู่ใกล้บ้านนะเนี้ยแต่ขี้เกียจไปมากๆ

โดย: สวรรค์บันดาล

วันที่: 16 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:20:23:08 น.

สวัสดีคะคุณวิ ไม่ได้เจอกันนานมากๆๆ อิอิ กลับมารอบนี้คุณวิลดลงเหลือ 46 แล้ว เก่งจังเลย ฮู้วๆๆๆ แมวน้ำก็จะพยายามเหมือนกันนะจ้าาาา อิอิ

โดย: แมวน้ำจ๊วบๆ

วันที่: 14 มีนาคม 2554 เวลา:9:30:25 น.