Bloggang.com : WikiPK : ｡◕‿◕｡_วันที่ 4 : สูตร 14 วัน

｡◕‿◕｡_วันที่ 4 : สูตร 14 วัน_✎✿

.....50.6 kg
.....44.0 kg
.....- kg
.....46.2 kg
.....47.0 kg ...... กริ๊ดดดดดดดด......... ขึ้นมา +0.8 ขีด

13.01.2554

.....ข้าว 1 1/2 ทัพพี แกงเผ็ดปลาดุก นมเปรี้ยวแอคทีเวีย 1 ขวด
.....ข้าว 2 ทัพพี แกงเผ็ดปลาดุก (กินเหมือนเดิม ทำกับข้าวเอง)
.....ข้าว 2 ทัพพี ต้มแซ่บหมู
.....ตอนเช้า : ไม่มี
.......................ตอนบ่าย : วุ้นมะพร้าว 1 ถ้วย
.......................ตอนดึก : แหนมทอด ยำลูกชิ้นปลา (กิน 2 คน กะคุณซะมี)

.....1 ครั้ง

.....วิ่ง 1.8 กม.

.....ตื่นนอน 6.30 น. /// เข้านอน 22.30 น.

เซ็ง!~.......เลยอ่ะ เปนเพราะกินเยอะอ่ะ น้ำหนักขึ้น
แต่ก้อยังดีนิดนึงที่ได้ออกกำลังกาย แต่ก้อไม่ได้ช่วยอะไรได้มาก

ช่วงนี้คุณซะมีไม่อยู่ 3 วัน ไม่มีคัยกินของล่อใจ กะจะให้ลงมาอยู่ที่ 46 นิ่งๆ
ซะหน่อย ไม่รู้จะทำได้รึป่าว...เฮ้อ....ออออ

เริ่มต้น Diet#2 ด้วย สูตร 14 วัน
ไม่หวงนะค่ะ คัยสนใจก้อเอาปรับใช้กันได้ตามสบาย
เพราะวิก้อปฏิบัติไม่ได้ตรงเป๊ะหรอกค่ะ
บางวันก้อแล้วแต่สะดวก แต่ก้อพยายามกินให้ครบ 5 หมู่ อ่ะค่ะ....
//www.bloggang.com/viewdiary.php?id=wikipk&month=12-2010&date=10&group=15&gblog=81

Create Date : 14 มกราคม 2554

Last Update : 14 มกราคม 2554 20:18:49 น.

14 comments

Counter : 234 Pageviews.

มาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆนะคะ

โดย: krooann

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:10:42:18 น.

คงเพราะมีมื้อดึกค่ะ วันนี้กินให้เร็วขึ้น
พรุ่งนี้ก็น่าจะลงบ้างล่ะ

โดย: ญ.

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:10:44:22 น.

สู้สู้นะคะ
นกเข้ามาแอบดูสูตรหลายครั้งแล้ว แต่กลัวไม่ตรงสูตรแล้วจะไม่สำเร็จ เลยยังไม่ได้ลองค่ะ

โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:11:14:55 น.

สวาทดีครับคุณวิ
น้ำหนักไม่เยอะเลยครับ สู้ ๆครับ

โดย: smack

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:11:57:17 น.

สมุดพี่ทำเองค่ะน้องวิ เหลืออยู่นะ อยากได้มั้ย เห็นว่าเคยกินกล้วยมื้อเช้า เดี๋ยวส่งไปให้ค่ะ

โดย: Iaun_Tor

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:12:12:44 น.

สู้ ๆ จ้า

โดย: minajaja

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:12:47:26 น.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:12:48:14 น.

เง้ออออ วันเดียว 8 ขีด
น้องวิดื่มน้ำเยอะรึเปล่าคะ พี่หมีเคยขึ้นแบบนี้แต่เป็นน้ำค่ะ พอรุ่งขึ้นเข้มหน่อยก็จะลงแล้วค่ะ

สู้ สู้ นะคะ^^
อย่าโกรธน๊า บางทีพี่หมีมาไม่ถึงหนู
ชีวิตพี่หมีช่วงนี้ยับเยินเหลือเกิ๊นน งานเยอะมากมาย

โดย: หมีสีชมพู

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:13:23:16 น.

แวะมาส่งกำลงใจ สู้ ๆ คะ

โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:13:23:17 น.

สงสัยหนักที่ข้าวนะจ๊ะ

สู้ๆจ้าเด๋วก็ลง

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:15:27:19 น.

มาส่งกำลังใจค่าสู้ๆ น้าาา อยากรู้นิดนึงว่า กินน้ำเยอะๆ แล้วทำให้น้ำหนักลดได้ยังไงคะ เห็นถามกันว่า ที่น้ำหนักขึ้นเพราะกินน้ำน้อยหรือเปล่า เนี่ย มันมีกระบวนการอะไรยังไงคะ

โดย: จีจีกับชื่นใจ

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:15:27:39 น.

มาส่งกำลังใจค่ะ อยากบอกว่าแต่งบล็อคน่ารักจังค่ะ ชอบรูปหมูชั่งน้ำหนักเป็นพิเศษค่ะ ดูแล้วเหมือนเห็นตัวเองเลยง่า คริ ๆ

โดย: lovelydear

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:16:32:44 น.

พี่ขึ้นวันเดียว1.7 โล กรี๊ดสลบเหมือนกันค่ะ ใจเย็นๆ ขึ้นได้ลงได้นะคะ

โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง

) วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:16:49:24 น.

เราชอบมากเลยเวลาสามีไม่อยู่ ไม่ต้องทำกับข้าว5555555 ไม่อยู่3วันผอมลงแน่ๆค่ะ

โดย: อะไรก็ไม่ได้

วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:17:49:55 น.