ตุลาคม 2555

 
2
3
4
5
6
7
8
9
11
12
13
14
15
19
22
23
24
25
26
27
28
29
31
 
 
All Blog
MY Dirt Party Diary : Day 166 น้ำหนักลดอีกแล้วจ้า... พร้อมเมนูใหม่แพนเค้กกล้วยหอม
วันที่ 166 นน ลดไปรวม 22.1 Kg. สำหรับเดือนนี้ลดไป 2.3 kg.

Photobucket Pictures, Images and Photos

อาการการกิน

Photobucket Pictures, Images and Photos


9.00 ขนมเผือก ไชเท้า ห่อฟองเต้าหู้ ชุปไข่ย่าง น้ำจิ้มบ้วย(ตัวอ้วนนนนน) นม 8 oz มะเขือเทศ 2 ผล แก้ ลืม สตูไก่ 1 ชาม น้องไก่ 1 น่อง +_+//

12.00 มาม่าออเรียนทอล ทำจากสตูไก่ที่เหลือ + ก้อวแกวกะหรี่ญี่ปุ่น 1/2 ก้อน กุ้ง8 ตัว ปูอัด 2 ชิ้น

ก่อนออกกุลังกาย กล้วยหอม 1 ลูก ขนมข้าวอบแบบโดโซะ

16.30 ปั่นอิลิป 20 นาที 5 Kg อิลิปพังน็อตหลุด เดี๋วยเจ้ซ้อมมมม

18.00 แพนเค้กกล้วยใส้ช็อคโกแลต ทำจากข้าวโอ๊ต1/3ถ้วย + แป้งข้าวไรท์ 1/6 ถ้วย+ กล้วย 1/2 ผล อีก 1/2 ผลกินแกล้ม +นม+ไข่+ ดาร์คช็อคแช่เย็น 2 เม็ดใส่ไปเลยไม่ต้องหั่น ตีให้เข้ากัน เสร็ราดน้ำผึ้ง 2 ชช กินกับมะเขือเทศ 2 ผล กีวี่ 1 ผล


20.30 ออกกุลังกายเย็น power90 สกู๊ฟ

หลังออก นม 3 อึก ยกดื่ม ถั่วอบทั้งฝัก 6 ฝัก 12 เม็ดเล็ก ขนมข้าวโพดนาโช่บาบีคิว 5 ชิ้น

ความในใจ ตื่นเช้ามา นน ลด 1 Kg. ก้าบๆๆๆๆๆๆ



Create Date : 18 ตุลาคม 2555
Last Update : 18 ตุลาคม 2555 18:56:05 น.
Counter : 899 Pageviews.

2 comments
  
อาหารน่ารับปะทานมากกครับ

เข้ามาแล้วหิวเลย

แล้วก็น้ำหนักลดลงเยอะแล้ว เก่งมากเลยครับ
โดย: ชิโฮจัง วันที่: 19 ตุลาคม 2555 เวลา:1:28:21 น.
  
ลดความอ้วนไม่จำเป็นต้อง อดอาหาร หรือกินของไม่อร่อยคะ แค่เราเลือกโภชนาการที่ดี เหมาะสมกับตัวเอง เพียงพอต่อร่างกาย ออกลังกายที่เหมาะสม ร่างกายเราจะดึงสารอาหารไปใช้อย่างเต็มที่ สร้างกล้ามเนื้อ สลายไขมัน ให้เอง ทำได้ไปตลอดๆๆๆๆ
โดย: WHOPUT วันที่: 19 ตุลาคม 2555 เวลา:9:13:21 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

WHOPUT
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



!!!!!!! ถ้าคิดว่าจะมาหายาลดน้ำหนัก ที่นี้ไม่มีขาย จะมาขอสูตรอาหารลดภายใน 3 วัน 7 วัน ก็ไม่มีอีกนั้นแหละ จะบอกว่าอยู่เฉยๆ เมิงก็อ้วนอยู่อย่างเดิมเสมอตัว ลดช้าๆ แต่ชัวเข้าใจป่าววว

สาวอ้วน ที่มีอาชีพเป็นดีไซน์เนอร์ สูง 170 นน 120 กว่าโล ที่อ้วนมาตลอดชีวิต ผู้ที่ชื่นชอบการกิน และการทำอาหาร เป็นอย่างมาก มันช่างคู่ขนานกับคำว่า ผอมเสียเหลือเกิน เคยกินยาลดน้ำหนัก จน นน เหลือ 65 ภายใน 4 เดือน เคยอดอาหาร เคยออกกำลังกายอย่างหนัก ผลคือ ผมร่วง เหี่ยวย้วยย้อยยานนนน

จนเมื่ออายุจะเข้าเลข 3 เมื่อฉันต้องการมีกิจการของตัวเอง ฉันอยากมีบุคลิคที่ดี มีคุณภาพขีวิตที่ดีทั้งกายและใจ ประจวบกับเมื่อคู่ชีวิตเกิดโรคจากความอ้วนขึ้นมา ทำให้คิดจะลดความอ้วนอีกครั้ง

โดยมีข้อแม้ว่า ฉันต้องสุขภาพดี ฉันจะไม่อดอาหาร ฉันต้องมีความสุข ได้กินของที่ชอบ และฉันจะไม่กลับไปอ้วนอีก

วิธีแบบนั้นมันมีอยู่จริงเหรอปัทพยายามค้นหา

และฉันก็เจอเส้นทางนั้นจริงๆ ลดความอ้วนอะไรมันจะง่ายขนาดนี้

24/09/2555 (ขณะนี้น้ำหนัก 101 kg.)
New Comments