วันที่ 28 จาก 270 วัน....เอวลดลง เย้เยเย
2 วันที่ผ่านมา ทานข้าวไม่ตรงเวลาเพราะตื่นสาย นอนดึกมาก พึ่งแต่ข้าวเซเว่น.....เลยไม่เขียนไดอารี่.....เห้อ.....แต่!!! วันนี้กางเกงหลวมลง พุงยุบลง^^ มันเริ่มเห็นผลแล้วสินะ แต่....น้ำหนักเท่าเดิม บรึ๋ย....
ออกกำลังกายที่ทำทุกวันนี้
sqoat ตามตาราง ฮูลาฮูป 15 นาที เวทตามเซท สรุปวันละประมาณ 30-45 นาที ต่อเนื่อง ก่อนนอนจักรยานอากาศ 300 ครั้ง ซิทอัพ 30-50 ครั้ง
ไดเอทวันนี้
เช้า น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว (ตื่นสาย)
กลางวัน ผัดคะน้า + ข้า 1 ทัพพี
บ่าย ซันไบร์ท 1 ห่อ (อยากขนมแฮ่.)
เย็น ผลไม้ + โยเกิร์ต อาจจะมีข้าวนิดหน่อย
2-3 วันมานี้ทำไมพี่เค้าดูแปลกๆไป โทรมาคุยทุกวัน ไลน์มาหาบ่อยๆ ถามว่าคิดถึงมั้ยถ้าไม่ได้คุยกัน บางทีก็บอกคิดถึง นึกในใจ "มันเล่นอะไรของมันวะ" เฮ้อ......อย่าเล่นแบบนี้เลย น้องพึ่งเจ็บหนักมา มาเล่นแบบนี้เจ็บแปล้บๆชอบกล "ไม่ไว้ใจครั้งทั้งนั้นอะ" เวลานี้ภาพเก่าๆมันชอบโผล่มา แรกๆก็ดี พอผ่านไปสักพักก็กลายเป็นตัวเอง....
แวะมาทักทายจ้าาา sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite ร้อยไหม IPL Medisyst adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ Cover Paint สักไรผม 3D Eyebrow Haijai.com สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรเพื่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าว ขิง ประโยชน์ของขิง ผู้หญิง สุขภาพผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการ ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อคนโบราณ
วันที่: 16 สิงหาคม 2561 เวลา:18:29:48 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
