วันที่ 24 จาก 270 วัน....งืมๆงงๆ
วันนี้ตื่นเช้าอีกแล้ว ตื่นมาก็ใช้ชีวิตเหมือนทุกๆวัน ไปเข้าห้องน้ำ แล้วโดดไปชั่งน้ำหนัก ดื่มน้ำ 1 ขวด (600ml) บางทีก็เพิ่มน้ำมะเขือเทศไป 1 กล่อง หรือ 1 แก้วแล้วดื่มน้ำตาม หรืออาจจะเป็นโยเกิร์ต 1 ถ้วย (ไขมัน 0%) แล้วแต่ปัจจัยที่มีในตู้เย็น ฮิฮิ
น้ำหนักวันที่ คงที่ บุ๋ย บุ๋ย......อย่าท้อนะ อย่าท้อ.....ผ่านไปแค่ 24 วันเอง จะเอาอะไรเยอะแยะ สู้ๆๆ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป เดือนละโลก็โอเคแล้ว.....
ไดเอทวันนี้
เช้า ขนมปังธัญพืช 2 แผ่น + ไส้กรอกอีสานย่าง 1 ไม้
กลางวัน ข้าวครึ่งกล่อง (เซเว่น) + ปลาดุกย่าง 1 ตัว
บ่าย สัปปะรด 1 ถุง + นมดีน่ากาบาน้ำตาลน้อย (แต่ก็เยอะ)
เย็น ข้าวน้ำพริกกะปิปลาทู 1 กล่อง (ข้าวแบ่งไปกลางวันด้วย)
บ่ายๆ ออกกำลังกายไป 20 นาที Squats 50 ครั้ง ฮูลาฮูป 15 นาที sit up 30 ครั้ง ก่อนนอนปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง เบาๆ เวทเบาๆอีก 15 นาที อาบน้ำนอนจ่ะ อ่ออาจจะดื่มนมเพิ่มหรือเพิ่มโยเกิร์ต (ถ้าหิว)