วันที่ 24 จาก 270 วัน....งืมๆงงๆ
  วันที่ 24 จาก 270 วัน....งืมๆงงๆ

วันนี้ตื่นเช้าอีกแล้ว ตื่นมาก็ใช้ชีวิตเหมือนทุกๆวัน ไปเข้าห้องน้ำ แล้วโดดไปชั่งน้ำหนัก ดื่มน้ำ 1 ขวด (600ml) บางทีก็เพิ่มน้ำมะเขือเทศไป 1 กล่อง หรือ 1 แก้วแล้วดื่มน้ำตาม หรืออาจจะเป็นโยเกิร์ต 1 ถ้วย (ไขมัน 0%) แล้วแต่ปัจจัยที่มีในตู้เย็น ฮิฮิ

น้ำหนักวันที่ คงที่ บุ๋ย บุ๋ย......อย่าท้อนะ อย่าท้อ.....ผ่านไปแค่ 24 วันเอง จะเอาอะไรเยอะแยะ สู้ๆๆ ค่อยๆเป็นค่อยๆไป เดือนละโลก็โอเคแล้ว.....

ไดเอทวันนี้

เช้า ขนมปังธัญพืช 2 แผ่น + ไส้กรอกอีสานย่าง 1 ไม้

กลางวัน ข้าวครึ่งกล่อง (เซเว่น) + ปลาดุกย่าง 1 ตัว

บ่าย สัปปะรด 1 ถุง + นมดีน่ากาบาน้ำตาลน้อย (แต่ก็เยอะ)

เย็น ข้าวน้ำพริกกะปิปลาทู 1 กล่อง (ข้าวแบ่งไปกลางวันด้วย)

บ่ายๆ ออกกำลังกายไป 20 นาที Squats 50 ครั้ง ฮูลาฮูป 15 นาที sit up 30 ครั้ง ก่อนนอนปั่นจักรยานอากาศ 300 ครั้ง เบาๆ เวทเบาๆอีก 15 นาที อาบน้ำนอนจ่ะ อ่ออาจจะดื่มนมเพิ่มหรือเพิ่มโยเกิร์ต (ถ้าหิว)





Create Date : 25 กุมภาพันธ์ 2557
Last Update : 25 กุมภาพันธ์ 2557 16:05:38 น.
Counter : 527 Pageviews.

1 comments
  
แวะมาทักทายจ้าาา sinota ซิโนต้า Ulthera สลายไขมัน SculpSure เซลลูไลท์ ฝ้า กระ Derma Light เลเซอร์กำจัดขน กำจัดขนถาวร รูขุมขนกว้าง ทองคำ ไฮยาลูโรนิค คีเลชั่น Chelation Hifu Pore Hair Removal Laser freckle dark spot cellulite ร้อยไหม IPL Medisyst adenaa ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ สักคิ้วถาวร สักคิ้ว 6 มิติ Cover Paint สักไรผม 3D Eyebrow Haijai.com สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรเพื่อสุขภาพ น้ำมันมะพร้าว ขิง ประโยชน์ของขิง ผู้หญิง สุขภาพผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการ ตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อคนโบราณ
โดย: สมาชิกหมายเลข 4713825 วันที่: 16 สิงหาคม 2561 เวลา:18:38:41 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Escherichia coli
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [?]



กุมภาพันธ์ 2557

 
 
 
 
 
 
3
18
27
28
 
 
All Blog