วันนี้ กินซะเยอะเชียว แต่ก็ได้ออกกำลังกาย ชดเชยการตามใจปาก อิอิ
ตื่นเช้ามา ก็ จัดหนักเลย
>>> ข้าว 1 ทัพพี ผักชุบแป้งทอด(มีแต่แป้งกะแป้ง) และผัดผัก
กลางวัน
>>>ข้าว 1 ทัพพี ต้มกระหล่ำปลี หมูแดดเดียว
บ่าย
>>>นั่งกินหมูเล่นไป 2-3 ชิ้น
เย็น
>>> ไอติม 2 ก้อน บะหมี่ครึ่งก้อน หมูแดง 3 ชิ้น ไข่ต้มครึ่งฟอง
>>>ออกกำลังกาย 45 นาที ปั่นจักรยานที่ตั้งอยู่กับที่อะ
วันนี้มีคนทักว่า ผอมลงนะ ลดอีกนิดนึงซัก 5 กิโล
5 กิโลนี่นิดเหรอ?
สู้ๆๆ เราจะเน้นที่เสื้อผ้าที่เคยใส่ไม่ได้ ให้กลับมาใส่ได้อีกครั้ง จะไม่ชั่งน้ำหนักซักพัก รู้สึกท้อแท้ มาก
5 กิโลนี่นิดเหรอ?
วันที่: 7 พฤศจิกายน 2554 เวลา:0:21:14 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
