วันที่ 3 ที่กินน้อยลง นับแคลอรี่อาหาร lol รู้สึกว่าระบบขับถ่ายจะดีขึ้น
นอนหลับง่ายขึ้น ที่สำคัญ ไม่ค่อยหิวแล้ว เย้ๆๆๆๆๆ
วันๆก็กินครบทุกมื้อ ข้าวเช้ากินปกติ แต่ลดปริมาณลงเยอะมากจากที่
เคยกินตามที่ร้านตักให้ก็ให้เอาข้าวน้อยลง ของทอดก็ลดลงแต่ไม่ถึง
กับหยุดกินนะ (แค่นี้ก็จะลงแดงตายละ) กลางวันก็กินข้าวเหมือนปกติ
บางทีก็กินเป็นสุกี้ หรือไม่ก็ก๋วยเตี๋ยว (ปกติเกลียดของประเภทนี้ที่สุด)
มื้อเย็นเป็นมื้อที่ทรมานที่สุดเท่าที่เคยกินมาในชีวิต >>> สลัด
กินผักวันละ 350 g. ได้ทุกสี แครอทส้ม แครอทม่วง ผักกาดหอม
มะเขือเทศ ทั้งลูกใหญ่ลูกเล็ก แอบใส่ข้าวโพดนิดนึง แคนตาลูป 2 ชิ้นเล็กๆ
กระหล่ำปลีม่วง แล้วก็ผักไรก็ไม่รู้ น้ำสลัดก็น้ำใส ไม่มีหมูไก่หรือไข่
จากคนที่เคยเกลียดการกินผัก ก็ต้องมานั่งเล็มผัก ใช้คำว่าเล็ม
เพราะมัน หยีมาก กล้ำกลืนฝืนกินให้มันอิ่มๆไป อีกอย่างวิตามิน+ไฟเบอร์
รออยู่ น้ำสลัดจริงๆชอบพวกครีมก็ต้องงดเพราะเจ้าของร้านเน้นว่า
ลดน้ำหนักใช่มั๊ยลูก กินน้ำใสเถอะ T^T หนูจะบ้าตายแค่กินผักก็ไม่ไหวละ
ที่หนักไปกว่านั้น ขนม(ขยะ)ไม่ตกถึงท้อง เลย์ สาหร่ายทอด ช็อคโกแลต
แค่ย่างกายเข้าไปเซเว่น เพื่อนก็ตามไปด้วย ตรงดิ่งไปที่ชั้นขนมกำลังจะหยิบ
เพี้ย!!! โดนตีมือ แต่ทำไงได้เพื่อนมันรักเรานี่เนอะ แล้วมันก็ลากไปที่ชั้น
วางนม หึหึ หยิบนมให้ 2 ขวด แล้วก็อุตส่าห์ใจดี อนุญาตให้ซื้อแครกเกอร์
กับขนมปัง + แยมไว้เผื่อระหว่างวันที่อยู่ห้องจะหิว แต่.....ขนมปังนั้น!!!!
โฮลวีท ไม่ก็ตัดขอบ อร๊ายยมันจะเข้มงวดอะไรขนาดนั้น แอบบ่นในใจ
แต่ก็เพราะมันรักเรานี่เนาะ มันถึงคอยเตือนคอยบ่นไม่งั้นมันก็คงปล่อยให้
ทำตามใจปาก และตามใจตัวเองไปแล้ว
แล้วทุกวันก็ต้องไปตลาดนัด เพราะต้องไปซื้อสลัด ผ่านร้านขายอาหารนับ
ไม่ถ้วน ของที่ไม่เคยอยากกิน ก็อยากกิน ของที่ไม่เคยชอบก็อยากจะชอบ
มันจะมาชอบอะไรตอนลดน้ำหนักเนี่ย
3 เดือนที่ต้องควบคุมจิตใจ + ฝืนความรู้สึก หวังเล็กๆว่ามันจะดีขึ้น ตอนนี้รู้
สึกจะนอยด์มาก ขาดความมั่นใจในตัวเองเล็กๆ เอิ่ม.... 4 อาทิตย์ที่ตามใจ
ปากมันเลวร้ายขนาดนี้เลยหรอ มันเกินลิมิตที่ตัวเองจะรับได้ ไม่ได้แคร์
สายตาคนรอบข้างนะ แต่แคร์ตัวเองมันทำให้เรารู้สึกไม่ดีเลย รู้สึกอยาก
เปลี่ยนแปลงตัวเอง พอเป็นแบบนี้มันก็มีแรงฮึดสู้ เอาว่ะ เราทำร้ายตัวเอง
มามากพอละ หาสิ่งที่มีประโยชน์ให้ร่างกายได้รับลงไปบ้าง
3 วัน/สัปดาห์ที่ได้ออกกำลังกาย ต้องแอบไปวิ่งตอนสนามกีฬาปิดไฟเพราะ
กลัวผู้ชาย ไม่ได้กลัวว่าเค้าจะทำร้ายหรืออะไร แต่มันแหยงๆอะ รู้สึกว่า
ตัวเองจะเป็นหนัก จะคุยกับผู้ชายเฉพาะคนที่เคยรู้จัก ไม่งั้นแค่เฉียดก็รู้สึก
ว่า ขนลุกแล้ว อี๋เลยทีเดียว เฮ้อ!!!
จากคนที่ไม่เคยออกกำลังกาย เพราะใช้คำว่า ไม่ว่าง (แต่มันไม่ว่างจริงๆนะ)
และเพราะเหนื่อยจากการเรียน ก็ต้องมาออกกำลังกายดึกๆดื่นๆ 3-4 ทุ่ม
จากที่เป็นคนกินตามใจปาก กินแต่อาหารขยะ ฟาดฟู๊ด ก็ต้องเลือกกิน
ต้องลดปริมาณอาหารลง จากที่ไม่ชอบกินผัก ก็ต้องมานั่งยัดผัก
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆต้องทำให้ได้ จะไม่ล้มเลิกความตั้งใจง่ายๆ อิอิ
วันที่: 11 มกราคม 2555 เวลา:22:55:23 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
