นอนหลับเพียงพอ...ลดอัตราเสี่ยงต่อภาวะอ้วนและเบาหวาน
นอนหลับเพียงพอ...ลดอัตราเสี่ยงต่อภาวะอ้วนและเบาหวาน

ล่าสุดมีงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetologia พบว่าการนอนหลับไม่เพียงพอ อาจจะเพิ่มโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน


ทีมนักวิจัยพบว่า การนอนหลับน้อย หรือไม่เพียงพอ จะเพิ่มปริมาณ free fatty acids ในเลือดซึ่งจะส่งผลรบกวนการทำงานงานของฮอร์โมนอินซูลินในการควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด


นอกจากนี้นักวิจัยยังแนะนำว่า อัตราเสี่ยงต่อภาวะอ้วนและโรคเบาหวานจะลดลงถ้าได้นอนหลับอย่างเพียงพอ


โดยทีมนักวิจัยได้ศึกษาในอาสาสมัครเพศชาย วัน 18-30 ปี จำนวน 19 คน โดยให้นอนหลับอย่างเพียงพอ (8 ชม/คืน)เป็นเวลา 4 คืน และให้นอนหลับไม่เพียงพอประมาณ 4 ชม/คืน พบว่า ถ้านอนหลับไม่เพียงพอ จะมีปริมาณ free fatty acids เพิ่มขึ้น ในเลือด และค่านี้จะคงมีปริมาณสูงต่อเนื่องตลอด 5 ชมในตอนเช้า ก่อนที่จะลดต่ำลงในช่วงกลางคืน


นักวิจัยกล่าวว่าการมีค่าของปริมาณ free fatty acids เพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องนี้จะลดประสิทธิภาพการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินได้


โดยปกติ อินซูลิน เป็นฮอร์โมนที่สร้างขึ้นในตับอ่อนและมีหน้าที่นำน้ำตาลในเลือดเข้าสู่เนื้อเยื่อต่างๆของร่างกายเพื่อใช้สร้างเป็นพลังงาน ดังนั้น ฮอร์โมนอินซูลินจึงถือว่าเป็นตัวช่วยสำคัญที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด


จากผลการวิจัยดังกล่าว ทีมนักวิจัยจึงสรุปว่า การนอนหลับน้อย หรือไม่เพียงพอจะส่งผลรบกวนเมทาบอลิซึมของไขมัน ซึ่งถ้าถ้านอนหลับอย่างเพียงพอก็อาจช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อภาวะอ้วนและเบาหวานได้


อ้างอิง...

http://www.webmd.com/diabetes/news/20150219/small-study-links-lack-of-sleep-to-type-2-diabetes-risk




Create Date : 03 มีนาคม 2558
Last Update : 3 มีนาคม 2558 18:11:16 น.
Counter : 490 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

charnnar
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



มีนาคม 2558

1
2
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31