BlogGang.com : : tingnongnoy : ค่ายที่ขอนเเก่น

ค่ายที่ขอนเเก่น

ค่ายที่ขอนเเก่น
๒๒ กย- ๒๔ กย ๒๕๕๑

การหายใจเพื่อพัฒนาสติ เเละพัฒนาพลังชีวิต
ในบรรยากาศริมน้ำพอง สายน้ำไหลเอื่อยๆ มองไปทางไหนก็เห็นเเต่ริมฝั่งน้ำ ที่เป็นทุ่งหญ้ารกชัฏ ลมพัดเเสนเย็นสบาย เเสงเเดดอ่อน ในยามช่วงสาย ผู้เข้าสัมมนา มีประมาณ ๑๕ ชีวิต ได้เข้ามานั่งรวมกันในศาลา ริมน้ำเเห่งนี้ เพื่อร่วมทำกิจกรรมในวันนี้ทั้งวัน หลังจากปฐมนิเทศเเล้ว ผู้เข้าสัมมนา ก็จะเข้าสู่ โปรเเกรมต่อไป โยคะเพื่อพัฒนาสติ หลายท่านสนใจ ผู้เขียนเริ่มด้วยการฝึกหายใจ ในท่านอน ที่เรียกว่าท่าศพ ซึ่งการนอนในท่าศพนั้น ก็มีหลักปฏิบัติอยู่ คือการนอนหงาย ปล่อยตัวสบาย มือเท้าเเยกออก ลำตัว เเละ หลับตาเบาๆ หายใจเข้าก็ให้รู้สึกตัวว่ากำลังหายใจเข้า เเละ หายใจออกก็ให้รู้สึกตัวว่า กำลังหายใจออก ให้ผู้เข้าสัมมนา ฝึก สติอยู่กับลมหายใจ ที่สำคัญนั้น เน้น ให้ผู้ฝึกหายใจอย่างช้าๆ โดยหายใจเข้าลึกๆ เเละหายใจออกยาวๆ ผู้เขียน ต้องคอย นำเเละเตือน ผู้สัมมนาทุกท่านว่า อย่าเผลอ คิดเรื่องอื่น ซึ่ง ใช้เวลาในท่าศพ นี้ประมาณ ๑๐ นาที ส่วนการปฎิบัติ ใน ท่านั่งโดยนั่งในท่าสุขอาสนะ ก็ให้ฝึกปฏิบัติ การหายใจ ในท่านอน เท่าที่สังเกต ดู ผู้เข้าสัมมนาส่วนใหญ่ปฏิบัติได้อย่าง สงบ เเละเป็นสุข เพราะหลายท่าน เคยฝึก สมาธิมาบ้างเเล้ว การฝึกนี้ จะเน้นลม ลมหายใจ ลึกเเละยาว เพื่อให้ร่างกาย ได้ซึมซับพลังชีวิตไปให้มากที่สุด
หลังจากการหาย ใจ เพื่อซึมซับพลังชีวิตเเล้ว ขั้นตอนต่อมา ผู้เขียนได้ให้ผู้เข้าสัมมนาได้สัมผัส ถึงพลังชีวิต หรือพลังปราณ เเห่งธรรมชาติ โดยให้ ผู้เข้าสัมมนา นั่งในท่าสุขอาสนะ หรือนั่งขัดสมาธิ ทำจิตให้ผ่อนคลาย จากนั้นให้ยกมือทั้งสองขึ้น ประกบกัน เเล้วค่อยๆ เคลื่อนมือออกจาก กันอย่างช้าๆ แผ่วๆ เบาๆ เเละให้เคลื่อนมือเข้ามาหาใกล้กันอีก เเละเคลื่อนเข้าเคลื่อนออก จน รู้สึกว่าตรงกลางผ่ามือทั้งสองนั้นมี คลื่นน้ำ หรือคลื่นเเม่เหล็ก ดูดเข้าหาฝ่ามือทั้งสอง บางคนจะรู้สึกร้อนๆ ยิบๆ ที่กลางฝ่ามือทั้งสอง สิ่งนั้นเเหละคือพลังปราณ หรือพลังชีวิตนั้นเอง

Create Date : 20 ตุลาคม 2551

Last Update : 17 ธันวาคม 2551 11:51:01 น.

1 comments

Counter : 1139 Pageviews.

กิจกรรมล้างจมูก

โดย: tingnongnoy

วันที่: 25 ธันวาคม 2551 เวลา:20:31:47 น.