พัฒนากาย พัฒนาจิต เพิ่มภูมิชีวิต พิชิตโรคภัย www.yogakruying.net
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2551
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
20 ตุลาคม 2551
 
All Blogs
 

ค่ายที่ขอนเเก่น

ค่ายที่ขอนเเก่น
๒๒ กย- ๒๔ กย ๒๕๕๑

การหายใจเพื่อพัฒนาสติ เเละพัฒนาพลังชีวิต
ในบรรยากาศริมน้ำพอง สายน้ำไหลเอื่อยๆ มองไปทางไหนก็เห็นเเต่ริมฝั่งน้ำ ที่เป็นทุ่งหญ้ารกชัฏ ลมพัดเเสนเย็นสบาย เเสงเเดดอ่อน ในยามช่วงสาย ผู้เข้าสัมมนา มีประมาณ ๑๕ ชีวิต ได้เข้ามานั่งรวมกันในศาลา ริมน้ำเเห่งนี้ เพื่อร่วมทำกิจกรรมในวันนี้ทั้งวัน หลังจากปฐมนิเทศเเล้ว ผู้เข้าสัมมนา ก็จะเข้าสู่ โปรเเกรมต่อไป โยคะเพื่อพัฒนาสติ หลายท่านสนใจ ผู้เขียนเริ่มด้วยการฝึกหายใจ ในท่านอน ที่เรียกว่าท่าศพ ซึ่งการนอนในท่าศพนั้น ก็มีหลักปฏิบัติอยู่ คือการนอนหงาย ปล่อยตัวสบาย มือเท้าเเยกออก ลำตัว เเละ หลับตาเบาๆ หายใจเข้าก็ให้รู้สึกตัวว่ากำลังหายใจเข้า เเละ หายใจออกก็ให้รู้สึกตัวว่า กำลังหายใจออก ให้ผู้เข้าสัมมนา ฝึก สติอยู่กับลมหายใจ ที่สำคัญนั้น เน้น ให้ผู้ฝึกหายใจอย่างช้าๆ โดยหายใจเข้าลึกๆ เเละหายใจออกยาวๆ ผู้เขียน ต้องคอย นำเเละเตือน ผู้สัมมนาทุกท่านว่า อย่าเผลอ คิดเรื่องอื่น ซึ่ง ใช้เวลาในท่าศพ นี้ประมาณ ๑๐ นาที ส่วนการปฎิบัติ ใน ท่านั่งโดยนั่งในท่าสุขอาสนะ ก็ให้ฝึกปฏิบัติ การหายใจ ในท่านอน เท่าที่สังเกต ดู ผู้เข้าสัมมนาส่วนใหญ่ปฏิบัติได้อย่าง สงบ เเละเป็นสุข เพราะหลายท่าน เคยฝึก สมาธิมาบ้างเเล้ว การฝึกนี้ จะเน้นลม ลมหายใจ ลึกเเละยาว เพื่อให้ร่างกาย ได้ซึมซับพลังชีวิตไปให้มากที่สุด
หลังจากการหาย ใจ เพื่อซึมซับพลังชีวิตเเล้ว ขั้นตอนต่อมา ผู้เขียนได้ให้ผู้เข้าสัมมนาได้สัมผัส ถึงพลังชีวิต หรือพลังปราณ เเห่งธรรมชาติ โดยให้ ผู้เข้าสัมมนา นั่งในท่าสุขอาสนะ หรือนั่งขัดสมาธิ ทำจิตให้ผ่อนคลาย จากนั้นให้ยกมือทั้งสองขึ้น ประกบกัน เเล้วค่อยๆ เคลื่อนมือออกจาก กันอย่างช้าๆ แผ่วๆ เบาๆ เเละให้เคลื่อนมือเข้ามาหาใกล้กันอีก เเละเคลื่อนเข้าเคลื่อนออก จน รู้สึกว่าตรงกลางผ่ามือทั้งสองนั้นมี คลื่นน้ำ หรือคลื่นเเม่เหล็ก ดูดเข้าหาฝ่ามือทั้งสอง บางคนจะรู้สึกร้อนๆ ยิบๆ ที่กลางฝ่ามือทั้งสอง สิ่งนั้นเเหละคือพลังปราณ หรือพลังชีวิตนั้นเอง






 

Create Date : 20 ตุลาคม 2551
1 comments
Last Update : 17 ธันวาคม 2551 11:51:01 น.
Counter : 546 Pageviews.

 


กิจกรรมล้างจมูก

 

โดย: tingnongnoy 25 ธันวาคม 2551 20:31:47 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


tingnongnoy
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สนใจ สอบถามรายละเอียดเกี่ยวกับการฝึกโยคะ การเข้าค่ายโยคะล้างพิษ (Yoga retreat) และการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อร่างกายที่แข็งแรง และจิตใจที่แช่มชื่นเบิกบาน ได้ที่นี่ค่ะ "วิมลจันทร์โยคะอาศรม" หรือ "โยคะครูหญิง" ชั้น 5 รร.สายประสิทธิ์ สี่แยกท่าพระ กรุงเทพฯ โทร. 089 6149255
New Comments
Friends' blogs
[Add tingnongnoy's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.