Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2552
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
17 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 
。◕‿◕。 สบายๆ กับรอบเดือน

Trick ง่ายๆ เวลาถึงวันนั้นของเดือน


     - ถ้าต้องการลดอาการต่างๆ ก่อนมีประจำเดือนลง เช่น อารมณ์แปรปรวน ซึมเศร้า และปวดท้อง ด้วยการกินแคลเซียม 1,200 มิลลิกรัมทุกวัน

     - หนึ่งในวิธีลดอาการคือ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่เพียงแต่จะลดอาการ มันยังช่วยลดความเครียด ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็ง

     - ผู้หญิงที่เจ็บหน้าอกลดได้ด้วยการกินวิตามินอี 600 ทุกวัน วิตามินอีป้องกันผลจากหลอดหัวใจ (cardiovascular) อาจจะช่วยลดความเสี่ยงต่อมะเร็งได้บ้าง

     - เปลี่ยนการกินอาหาร กินผัก กินอาหารไขมันต่ำ ลดการกินน้ำตาล เกลือ เนื้อแดง แอลกอฮอล์ คาเฟอีน กินแป้งจากพืชหลากชนิด ข้าวโพด ข้าวกล้อง มัน กินผักใบเขียว ผลไม้ ซีเรียลที่ไม่ใช้แป้งขัดขาวจะช่วยได้

     - คนที่อยากกินของหวานๆ ในช่วงวันนั้น พบว่าดีขึ้นด้วยการกินแมกนีเซียม 300-500 มิลลิกรัม ช่วยลดอาการอกคัดตึง

     - ผู้หญิงบางคนลดอาการด้วยการกินวิตามินบี 6 ทุกวัน แต่ถ้ากินมากไปอาจทำให้มึนได้


ขอบคุณข้อมูลดีดี : http://www.momypedia.com









Create Date : 17 มิถุนายน 2552
Last Update : 19 สิงหาคม 2552 13:42:41 น. 3 comments
Counter : 272 Pageviews.

 


โดย: Kengmanny วันที่: 17 มิถุนายน 2552 เวลา:9:24:16 น.  

 
น่าสนใจ น่าเอาไปทำ


โดย: หนูดำจำมัย วันที่: 18 มิถุนายน 2552 เวลา:17:45:08 น.  

 
ขอบคุณค่ะ


โดย: สาวพิษณุโลก** วันที่: 18 มิถุนายน 2552 เวลา:20:07:29 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ของขวัญในสายลม
Location :
ตรัง Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ALL ABOUT CODE
Friends' blogs
[Add ของขวัญในสายลม's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.