ஐ เคล็ดลับทานบุฟเฟ่ต์ให้ได้ประโยชน์เต็มอิ่ม ஐ      ใครที่ชอบรับประทานอาหารบุฟเฟ่ต์ วันนี้มีวิธีการรับประทานให้ได้คุณค่าทางสารอาหารมาฝาก...    หลีกเลี่ยงการทานอาหารประเภทปิ้ง ย่าง ทอด ให้ทานอาหารที่ต้มหรือลวกแทน เพราะไม่เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง         ทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์จำพวกเนื้อหมู ไก่ วัว ปลาหมึก ให้น้อยลง โดยเน้นการทานเนื้อปลา หรือผัก เพราะเป็นอาหารที่ย่อยง่าย    หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมระหว่างทานอาหาร เพราะต้องใช้เวลานานในการเผาผลาญ โดยเปลี่ยนมาทานน้ำเปล่าหรือน้ำชาแทน    เมื่อทานอาหารเสร็จ ควรออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญพลังงานส่วนเกิน อย่างเช่น การเดิน เพื่อช่วยกระตุ้นในการย่อยอาหาร      รู้หลักการรับประทานอาหารให้มีประโยชน์ แล้วอย่าลืมเลือกร้านที่สะอาดและถูกหลักอนามัย ขอบคุณข้อมูลดีดี : เดลินิวส์ออนไลน์   Create Date : 11 เมษายน 2553 2 comments Last Update : 11 เมษายน 2553 15:10:22 น. Counter : 868 Pageviews. Share Tweet

โดย: kimori 11 เมษายน 2553 17:03:02 น.

ขอบคุณค่ะ   โดย: Richa IP: 222.153.170.254 11 เมษายน 2553 18:10:05 น.