Photobucket❀คิดบวก คิดดี คิดสวย ทำวันนี้ให้ดีที่สุด มีความสุขกับทุกที่ทุกวัน❀
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2553
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
13 สิงหาคม 2553
 
All Blogs
 
เหยียบเบรก ตั้งสติ กลับเข้าสู่โหมด สวย ผอม ดูดี

สวัสดี บล็อคแกง

หายไปนานแล้วนะเรา
หลังจากที่ลดลงมาได้ และ คงตัวอยู่ที่ 48/49 มาตั้งแปดเดือน
มารู้ตัวอีกทีก็น้ำหนักขึ้นมาแล้ว
เห็นเลขห้า 50.5 แล้วหัวใจวาย
ตอนแรกนึกว่าคงไม่เป็นไร ขึ้นมาวันสอง เดี๋ยวก็ลง
แต่นี้ค้างมาเป็นอาทิตย์ 50.3-50.5
จริงๆมันก็แค่กิโลเดียวที่ขึ้นมา
แต่เลขมันไม่สวย
อีกอย่าง ขืนปล่อยไว้ ได้เป็นเหมือนคราวที่แล้ว
ปล่อยไปๆ ไม่ได้เหยียบเบรก หนึ่งเดือน สองเดือน ผ่านไปหนึ่งปี สะสมไปได้เป็นสิบกิโล
ไว้อาลัยแก่ไขมันที่จากไป ณ ตรงนี้
มีอดีตสอนใจตอนเองอยู่แล้ว
ฉะนั้น เหยียบเบรก เท้า และ มือ
ต้องมาเคลียร์หัวใจ ตั้งสติ กันใหม่
ก่อนที่อะไรๆมันจะสาย
รู้ตัวแล้วตอนนี้
กลับเข้าสู่โหมด อยากสวย อยากผอม อยากดูดี อีกแล้ว

แน่นอนว่าที่มันขึ้นมามันก็มีสาเหตุ
ขอบอกว่า เจ็ดแปดเดือนที่ผ่านมา ที่น้ำหนักคงตัว เราไม่ได้ออกกำลังกายหักโหมอะไรเท่าไหร่
แต่ว่ากินไม่ค่อยเยอะ กินมื้อเช้า และ บ่าย
ระหว่างวัน และ ตอนเย็น ก็กินอะไรเล็กน้อยๆ มาตลอดแปดเดือน
ของหวาน ของต้องห้ามก็กินบ้าง ไม่รู้สึกอดอยากทรมานกายใจอะไร
แต่ไขมันหน้าท้อง ต้นขา ก็ยังมี ไม่ได้ลดลงอย่างที่ตั้งใจไว้
ก็แอบโมโหตัวเอง เพราะถ้าตั้งใจ หน้าท้อง ตั้งแต่แปดเดือนที่ผ่านมา มันก็น่าจะหายไป


ตั้งแต่ประมาณสองสามอาทิตย์ที่ผ่านมา
ไปเที่ยว พักร้อน หนีเครียด
อากาศมันร้อน ก็กินไป โค้ก ไอติม ดื่มแอลกอฮอล์ ของหวานสารพัด มันฝรั่งทอดกรอบเป็นถุงๆ
เกือบทุกวันๆๆติดกัน
กินเสร็จ ไม่ทันย่อย นอนกลางวันอีก นั่นไง สาเหตุ...

ก็ไม่ได้กังวลอะไรมาก เพราะตัวเองก็เดินขึ้นลงเขา ว่ายน้ำ
ใช้แรงงานมากกว่าแปดเดือนที่ผ่านมา ก็นึกว่าร่างกายเรามันคงเผาผลาญได้ดี และน้ำหนักก็อยู่ตัว
ปรากฏว่า ไม่ใช่
เราไม่ใช่คนเกิดมาผอม กินอะไรก็ไม่อ้วน
ตอนนี้ก็พอสรุปได้ว่า น้ำหนักเราที่ขึ้นมานั้น มันเกิดจากการกินแท้ๆ
เพราะแม้แต่เราออกกำลังกายมากกว่าเดิม น้ำหนักมันก็ยังขึ้นมา
ฮื่มๆ
เรียนรู้ตัวเองเพิ่มขึ้น

ฉะนั้น เราต้องระวังเรื่องการกิน
ช่วงนี้ ขอเบรกของหวานไร้สาระ ไม่มีประโยชน์ พวกนั้น ไม่ซื้อเข้าบ้านเด็ดขาด
หยุด น้ำหวาน โค้ก แฟนต้า ปัญญาอ่อนพวกนั้น ดื่มเข้าไปได้ น้ำตาลเป็นกิโลๆ
น้ำเปล่านี่แหละ เพื่อนแท้และยาวิเศษ บางทีถ้าอยากดื่มอะไรซ่าๆ ก็น้ำโซดาแล้วกันนะ
หยุด เลิกนอนกลางวัน หลังอาหาร ซะ ให้ร่างกายมันย่อยอาหารซะหน่อย
อาหารที่กิน ก็ต้องเน้นโปรตีนมากกว่าเดิม
มื้อกลางวันก่อนนอน นี่ก็ต้องระวัง เพราะรู้ว่าตัวเองชอบของหวานและผลไม้ตาม
อย่ากินของหลักเยอะเกินไป เหลือพื้นที่ไว้กินของหวานซะ ถ้ารู้ว่าอยาก
ดื่มน้ำก่อนกิน ระหว่างกิน พอสมควร
กินให้เกือบอิ่ม อย่ากินจนมันอืด ไม่ไหวๆๆ
ลด ละ เลิก พวกแป้งๆ หวานๆไปซะ
ตอนเย็นเราทำได้ดี ไม่มีปัญหาอยู่แล้ว
ฉะนั้น ที่ต้องระวัง ก็คือพวกอาหารว่าง

ส่วนเรื่องออกกำลังกายใช้แรงงานถือว่าดีแล้ว


ส่วนเรื่องพุง ยังข้องใจ
ว่าฉันจะทำยังไงกับเธอ
เธอถึงจะไปจากชีวิตฉัน
ไม่มีเธอฉันก็คงอยู่ได้
เชอะ

เริ่มตั้งแต่วันนี้
รักตัวเอง ดูแลตัวเอง ดีๆ
ยังสวยได้อีกเยอะนะเรา
รีบสวยซะ ก่อนจะ 25 ต้นปีหน้า
ส่วนตอนนี้ เป้าหมายก็คือ
49 49 49 49 49 49
48 48 48 48 48 48
เพรียว กระชับ ดูดี เซกซี่ สวย
ทำได้นะเรา
สวยให้เต็มที่กับชีวิตซะที
สวยจากข้างในไปข้างนอก และจากข้างนอกไปข้างในเลยนะ ฮึๆ
โอม จงผอม จงเพรียว
จงใช้ชีวิตอย่างผู้หญิงที่ผอม สวย เพรียว ดูดี มีความสุข
(สะกดจิต ตัวเอง)

ขอให้สุขสมหวังกันถ้วนหน้า





Create Date : 13 สิงหาคม 2553
Last Update : 13 สิงหาคม 2553 14:41:08 น. 0 comments
Counter : 181 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

goodsoul
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




goodsoul
เธอการเขียนบันทึก
เธอชอบคุยกับตัวเอง
เธอรู้สึกได้รู้จักตัวเองมากขึ้น
เธออยากจะอ่านเรื่องราวของตัวเธอเองเมื่อเธอมีอายุมากขึ้น

เมื่อก่อนเธอก็ขีดๆเขียนๆบันทึกเรื่องราวของเธอทั่วไปในสมุดไดอารี่ที่เธอเลือกสรรหา
ต่อมา เธอก็ได้ดี เริ่มเขียนในคอมพิวเตอร์
แม้เธอจะรู้สึกว่า ตัวอักษรในคอมพิวเตอร์มันแข็งกระด้าง ไม่ให้ความรู้สึกกับเธอเท่าไหร่นัก
แต่เธอก็รู้สึกว่ามันสะดวกดี โดยเฉพาะเวลาที่เธอเอารูปต่างๆที่เธอถ่ายกลับกล้องดิจิตอลมาลงควบคู่ไปกับการบันทึก

จริงๆแล้วเธอลองเขียนบันทึกเธอตามไดอารี่ออนไลน์หลายที่
หลายครั้งเธอก็ล้มเลิกมันไป
เพราะไดอารี่ออนไลน์เหล่านั้นมันไม่ได้ให้อารมณ์ความรู้สึกเป็นตัวของเธอเองเท่าไหร่นัก
หรือไม่ก็เพราะเธอรู้สึกเธอต้องการความเป็นส่วนตัวของเธอ

แต่เธอก็อยากจะลองเขียนที่นี่ดูอีกครั้ง
เพราะเธอรู้สึกว่า
เธอสามารถตกแต่งบล็อคของเธอตามที่เธอชอบ
ในขณะเดียวกันเธอก็สามารถหาความเป็นส่วนตัวได้เช่นกัน
แต่มาถึงตอนนี้ เธอก็ยังไม่ได้ตกแต่งอะไรมันเลย


เธอก็พยายามมีความสุขกับสิ่งที่เธอเป็นที่เธอมี
และพยายามทำทุกอย่างให้ดีทีสุด
มีความสุขกับทุกที่ ทุกวัน


เป็นคนชอบคิด ถึง คิดมากที่สุด
เธอเป็นไม่อ่อนหวาน ไม่อ่อนแอ
แต่อ่อนไหว
เธอมีความฝันมากมาย
หลายความฝันของเธอเป็นจริงขึ้นมาแล้ว


ออกมาพจญภัยกับความฝัน
เธอกำลังตามทางความฝันนึงของเธอให้จบ
แล้วหวังว่าตรงที่ปลายทางของความฝันนั้น
จะมีความฝันใหม่ๆรอเธออยู่





การเคารพเสรีภาพ*
ความเห็น* และ
สิทธิส่วนบุคคลของตนเองและผู้อื่น*
เป็นเรื่องดี
**Some rights reserved**


❤❤❤❤❤

พิกัด ปัจจุบัน
อายุ 27
สูง 155
น้ำหนักปัจจุบัน 55.5

❤❤❤❤❤
สวยแบบของตัวเอง
ทำวันนี้ให้ดีที่สุด
เรียนรู้ชีวิต
คิดบวก
(พยายาม) คิดดี พูดดี ทำดี
สุขภาพดี ดูดี หุ่นดี ผิวดี
การเรียนดี
การงานดี
การเงินดี
เพื่อนสนิทมิตรสหาย ญาติพี่น้อง พ่อแม่ ครอบครัว ดี
ความรัก
ความพอดี
มีความสุข
สาธุ
Friends' blogs
[Add goodsoul's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.