Photobucket❀คิดบวก คิดดี คิดสวย ทำวันนี้ให้ดีที่สุด มีความสุขกับทุกที่ทุกวัน❀
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
22 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
อีกเจ็ดวัน สิ้นเดือน: ผอมๆ เพรียวๆ สวยๆ ดูดีๆ เซกซี่ๆ ท่องไว้

เอาล่ะ มาตั้งสติอีกหน่อย
วันนี้วันพุธ น้ำหนักอยู่ที่ 56 นิดๆ(ตอนเช้า)
สิ้นเดือนขอให้ได้ 55 ซึ่งก็คืออีกหนึ่งอาทิตย์ สบายๆ

สิ่งที่ต้องทำและระวังคือ

- กินทุกอย่างในปริมาณที่น้อยลง ลดละเลิกของหวานของมันเช่นเดิม พยายามไม่กินอะไรหลังหนึ่งทุ่ม ต้องกินอาหารเช้านะ เพื่อกระตุ้นระบบเผาผลาญตั้้งแต่เช้า
- ดูทีวีให้น้อยลง(เพราะมันมะจะมีโฆษณามายั่วเรา และเวลาดูเรามักหาอะไรมาเคี้ยวเล่น ไม่ดีๆ)
- เลือกซื้อของเข้าตู้เย็น เข้าบ้านอย่างระมัดระวัง เมินใส่ขนมขบเขี้ยวและของหวานมันต่างๆซะ ถ้าเราไม่ซื้อมันเก็บไ้ว้ เวลาอยากกินแค่ไหนก็ไม่มีให้กินในบ้าน
- ระวังเวลาเจอเพื่อน นี่ยังคงเป็นปัญหาของเรา เพราะเวลาอยู่กับคนอื่น จะกินเยอะ ดื่มเยอะ ทุกที อืมม คิดว่าจะแก้ปัญหาโดย ดื่มน้ำเปล่าระหว่างนั้นเยอะๆ ถ้าเป็นไปได้ วันนั้นจะไม่กินอะไรไปมากมาย เพื่อให้ได้รับแคลลอรี่ที่พอดีสำหรับวัน
- ออกกำลังกายทุกครั้งที่มีโอกาส อย่างน้อย สามสิบนาทีต่อครั้ง ว่ายน้ำ วิ่ง เดินๆๆ ฝึกการหายใจเข้าออก แขม่วท้องเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง
- บริหารแขนขาตอนตื่นเช้า และ ก่อนนอน เสมอๆ ควรเพิ่มการบริหารพุงด้วย
- มีสติ ไม่เครียด คิดบวก เรา้ต้องผอมลงได้แน่ๆ
- ดื่มน้ำเยอะๆ ตลอดวัน อย่าปล่อยให้ตัวเองหิวนาน เพราะเดี๋ยวจะกินมากเกินเป็นสองเท่า
- ใส่เสื้อผ้ารัดรูปมากขึ้น แล้วบอกตัวเองว่า เดี๋ยวชุดนี้มันก็หลวม มั่นใจในตัวเอง
- ถ้าอยากกินไอติม ให้กินโยเกิร์ตดีกว่า ดีต่อสุขภาพกว่าเยอะ
- คิดว่าจะทำรายการอาหารที่กินเข้าไปอย่างละเอียดมากขึ้น โดยควรเขียนก่อนที่จะกิน เพราะเราจะได้ระลึกอยู่เสมอ
- ฟังเพลงมันส์ๆไว้นะ คึกๆฟิตๆ กระตุ้นต่อมอยากผอมไว้





สาธุ ผอมเมื่อไหร่จะเอาเสื้อผ้าตัวใหญ่ๆไปบริจาค
แล้วถ้าได้ 55 จริงก็จะซื้อของสวยๆงามๆที่ทำให้ตัวเองอยากผอมลงอีกนะ เช่น เดรสสุดสวย แว่นตากันแดดอันนั้น อืมๆ อยากได้ก็ต้องสู้ๆ
สู้ๆนะหนึ่งอาทิตย์ หนึ่งกิโล ไม่ยากหรอก
อย่ายอมแพ้อะไรๆในโลกนี้
เราต้องทำมันได้
เพื่อตัวเราเอง
เราจะผอม จะเพรียว จะสวย ตลอดไปชั่วกาลนาน


บียองเซ่ๆ
ผอมๆ เพรียวๆ สวยๆ ดูดีๆ เซกซี่ๆ ท่องไว้


Create Date : 22 กรกฎาคม 2552
Last Update : 22 กรกฎาคม 2552 15:35:10 น. 7 comments
Counter : 297 Pageviews.

 
อยากเอาเสื้อไป บริจาคโด้ยยยย

แต่เมื่อไรจะผอมเนี่ยะ ฮือๆ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 22 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:52:04 น.  

 
หวัดดีค่ะ
เอากำลังใจมาฝาก
สู้ สู้ นะคะ


โดย: emmycookie วันที่: 22 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:13:17 น.  

 
มาให้กำลังใจจ้ะ ทำไดแน่ ๆ จ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 22 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:17:08 น.  

 
ชอบบล๊กนี้จังมีแต่เรื่องดีๆมาให้อ่าน เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆจ้า


โดย: สวรรค์บันดาล IP: 114.128.94.157 วันที่: 22 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:54:16 น.  

 
ตอนนี้ทอยก็เริ่มโล๊ะๆ เสื้อผ้าตัวเก่าๆ ที่หลวมโพรกจนใส่ไม่ได้ไปบริจาคบ้างแล้วค่ะ อิอิ

ท่องเอาไว้นะคะ ไม่หวาน ไม่มัน ไม่แป้ง ไม่เค็ม ไม่รสจัด คัมภีร์เทวดาของทอยค่ะ อิอิ ลดได้แน่นอน จะเป็นกำลังใจให้น๊า สู้กันต่อไป


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 23 กรกฎาคม 2552 เวลา:3:16:51 น.  

 
ขอบคุณทุกคนมากค่ะ
ตื้นตันมาก
เพราะไม่เคยได้รับกำลังใจอะไรในชีวิตประจำวันเท่าไหร่
รู้สึกดี มีความสุขมาก
คิดไม่ผิดที่ทำไดเอทไดอารีที่นี่
มีกำลังใจและสติขึ้นเยอะมากๆๆ


โดย: goodsoul วันที่: 23 กรกฎาคม 2552 เวลา:5:00:23 น.  

 
เด๋วเค้าจะเอาเสื้อมาฝากไปบริจาคด้วยนะจ๊ะ
เป้าหมายเค้าก็ 55 เหมียนกัน
แต่ระยะทางยังอีกยาวไกล


โดย: พะยูนศรี วันที่: 23 กรกฎาคม 2552 เวลา:8:14:17 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

goodsoul
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




goodsoul
เธอการเขียนบันทึก
เธอชอบคุยกับตัวเอง
เธอรู้สึกได้รู้จักตัวเองมากขึ้น
เธออยากจะอ่านเรื่องราวของตัวเธอเองเมื่อเธอมีอายุมากขึ้น

เมื่อก่อนเธอก็ขีดๆเขียนๆบันทึกเรื่องราวของเธอทั่วไปในสมุดไดอารี่ที่เธอเลือกสรรหา
ต่อมา เธอก็ได้ดี เริ่มเขียนในคอมพิวเตอร์
แม้เธอจะรู้สึกว่า ตัวอักษรในคอมพิวเตอร์มันแข็งกระด้าง ไม่ให้ความรู้สึกกับเธอเท่าไหร่นัก
แต่เธอก็รู้สึกว่ามันสะดวกดี โดยเฉพาะเวลาที่เธอเอารูปต่างๆที่เธอถ่ายกลับกล้องดิจิตอลมาลงควบคู่ไปกับการบันทึก

จริงๆแล้วเธอลองเขียนบันทึกเธอตามไดอารี่ออนไลน์หลายที่
หลายครั้งเธอก็ล้มเลิกมันไป
เพราะไดอารี่ออนไลน์เหล่านั้นมันไม่ได้ให้อารมณ์ความรู้สึกเป็นตัวของเธอเองเท่าไหร่นัก
หรือไม่ก็เพราะเธอรู้สึกเธอต้องการความเป็นส่วนตัวของเธอ

แต่เธอก็อยากจะลองเขียนที่นี่ดูอีกครั้ง
เพราะเธอรู้สึกว่า
เธอสามารถตกแต่งบล็อคของเธอตามที่เธอชอบ
ในขณะเดียวกันเธอก็สามารถหาความเป็นส่วนตัวได้เช่นกัน
แต่มาถึงตอนนี้ เธอก็ยังไม่ได้ตกแต่งอะไรมันเลย


เธอก็พยายามมีความสุขกับสิ่งที่เธอเป็นที่เธอมี
และพยายามทำทุกอย่างให้ดีทีสุด
มีความสุขกับทุกที่ ทุกวัน


เป็นคนชอบคิด ถึง คิดมากที่สุด
เธอเป็นไม่อ่อนหวาน ไม่อ่อนแอ
แต่อ่อนไหว
เธอมีความฝันมากมาย
หลายความฝันของเธอเป็นจริงขึ้นมาแล้ว


ออกมาพจญภัยกับความฝัน
เธอกำลังตามทางความฝันนึงของเธอให้จบ
แล้วหวังว่าตรงที่ปลายทางของความฝันนั้น
จะมีความฝันใหม่ๆรอเธออยู่





การเคารพเสรีภาพ*
ความเห็น* และ
สิทธิส่วนบุคคลของตนเองและผู้อื่น*
เป็นเรื่องดี
**Some rights reserved**


❤❤❤❤❤

พิกัด ปัจจุบัน
อายุ 27
สูง 155
น้ำหนักปัจจุบัน 55.5

❤❤❤❤❤
สวยแบบของตัวเอง
ทำวันนี้ให้ดีที่สุด
เรียนรู้ชีวิต
คิดบวก
(พยายาม) คิดดี พูดดี ทำดี
สุขภาพดี ดูดี หุ่นดี ผิวดี
การเรียนดี
การงานดี
การเงินดี
เพื่อนสนิทมิตรสหาย ญาติพี่น้อง พ่อแม่ ครอบครัว ดี
ความรัก
ความพอดี
มีความสุข
สาธุ
Friends' blogs
[Add goodsoul's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.