วันที่ 13- 14

วันนี้ถือโอกาส อัพสองวันติดเลยละกันค่ะ

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้โฟกัสกับอาหารเท่าไหร่ รู้สึกไม่ค่อยมีเรี่ยวมีแรง

มื้อเช้า

- ขนมปังโฮลวีท ทาเนยถั่วครึ่งซีกบางๆ 2 แผ่น
- ถั่วแระ (ที่เขาขายตามหาบแร่) ไม่เกิน 10 ฝัก
- กินซิงค์ 1 ไบโอติน 1 บริวเวอร์ ยีสต์ 2 (เม็ด)


มื้อกลางวัน

- ขนมจีน น้ำยาป่า ผสมน้ำพริก + ไข่ต้ม
- โค้กซีโร่ 1 กระป๋อง
- ส้มโอ นิดเดียว
- ถั่วแระของตอนเช้า หมดมัด
- บริวเวอร์ ยีสต์ 2 (เม็ด)


มื้อเย็น

- น้ำนมถั่วเหลือง 1 แก้ว
- โยเกิร์ตลูกพรุน 1 ถ้วย
- บริวเวอร์ ยีสต์ 2 (เม็ด)

ยังไม่อยากชั่งน้ำหนักเลยอ่า เพราะรู้ว่าจะทำใจไม่ได้






ต่อวันที่ 14 กันเลย วันอังคารที่คิดว่าเราเองจะจริงจัง แต่พวกผักกับเต้าหู้ในตู้เย็นก็ใกล้จะหมดอายุกันทั้งนั้น เหตุเพราะความเสียดายของอีกแล้ว เลยต้องหยิบๆเจ้าพวกนั้นมาทำเป็นอาหารกิน

มื้อเช้า

- ขนมปังโฮลวีท ทาเนยถั่ว 1 แผ่น
ส่วนอีกแผ่นมีเนยถั่ว และ โรยงาดำคั่วป่น ไปด้วย 1 แผ่น
- กินซิงค์ 1 ไบโอติน 1 บริวเวอร์ ยีสต์ 2 (เม็ด)


มื้อกลางวัน

- บะหมี่ผักต้มใส่ เห็ดเข็มทอง กับเต้าหู้ครึ่งหลอด ใส่พริกเผาของไวไว
จะบอกว่ากินไม่หมดค่ะ สุดจะไม่อร่อย
ในใจมาคิด เอ้อ ดีเหมือนกันนะ ทำอะไรกินเอง ไม่เคยอร่อย กินไม่เคยหมดสักอย่าง น่าจะเป็นอีกวิธีนึงที่ลดความอยากอาหาร และควบคุมปริมาณได้เยอะเลย 555+
- ส้มตำไทย 1 จาน
- กล้วยหอม ที่เปลือกยังเขียว 1 ผล


บ่าย

- ยาคูลท์ 2 ขวด
- ขนมพังเปี้ยะ จากภูเก็ต 1 ชิ้น (แป้งล้วนๆเลย)


มื้อเย็น

- ไข่ไก้ต้ม 1 ฟอง
- มิสเตอร์เชค ชาแดงไข่มุก 1 แก้ว


สู้ต่อไป

Create Date : 30 มกราคม 2555 Last Update : 31 มกราคม 2555 21:39:17 น. Counter : 1527 Pageviews.		0 comments
Share Tweet