|
|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | |
|
|
|
|
|
|
|
|
ลดน้ำหนัก 6 7 8
6/11/2014 วันลอยกระทง วันปล่อยผี กินไม่ยั้งกับแฟน เช้า เข้า ไข่เจียว กลางวันลูกชิ้น เย็น แลตตาซอย +ลูกชิ้น +ขนมหวาน+ขนมโตเกียว +ไส้กรอก ออกกำลัง ปั่นจักรยาน 1ชม น้ำหนัก76.4 7/11/2014 เช้า ข้าวเช้ากินไม่ทัน งานเข้า กลางวัน ข้าวไข่เจียว + ก๋วยเต๊่ยว+มะละกอ เย็น ข้าว +ปลากระป๋อง ออกกำลัง เดินเร็ว1ชม น้ำหนัก 75.9 อาหารเสริม วิตามินบำรุงร่างกาย
8/11/2014 เช้า ทานน้ำผลไม้สกัด อาหารเสริมแคลเซียม ออกกำลัง ออกตอน10.00 เดินเร็ว 1ชม น้ำหนัก 74.7
Create Date : 08 พฤศจิกายน 2557 |
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2557 11:35:58 น. |
|
0 comments
|
Counter : 812 Pageviews. |
|
|
|
| |
|
|