BlogGang.com : : ต้องไม่เป็นไร : 8 .1.2015 ลดความอ้วนวันที่ 3

8 .1.2015 ลดความอ้วนวันที่ 3

เมื่อวาน เช้า ข้าวไข่เจียว
กลางวัน แกงไก่ใส่วุ้นเส้น ส้ม 4-5 ลุก
เย็น ขนมปังกะทิ 2ชิ้น ก๋วยเตี่ยวลุยสวน

ทำงานweb ส่งคุณเม่น เรียบร้อย
ไม่ได้ออกกำลังกาย
เล่นเน็ทจนดึก งานบ้านก็ไม่ได้ทำ

8/01/2014 ลดความอ้วนวันที่ 3 น้ำหนัก 74
เช้า ข้าว ลาบหมู ใส่น้ำปลาลดโซเดียม +ข้าวกล้อง
กลางวัน ข้าวผัดไก่ 1+ ข้าวผัดกระเพราะ 1
เย็น ข้าวกล้อง 2จาน+ไก่หมักนุ่ม กินส้ม กินน้ำปลาลดโซเดียม

ออกกำลังกาย เล่นเวทเทรนนิ่ง แบบเบาๆ 5 ท่า ปั่นจักรยาน 1ชม

วันนี้ถือว่าโอเคนะ

Create Date : 08 มกราคม 2558

Last Update : 9 มกราคม 2558 15:13:15 น.

3 comments

Counter : 413 Pageviews.

สุ้ๆ นะคะ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 8 มกราคม 2558 เวลา:14:47:48 น.

สุ้ๆ นะคะ

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 8 มกราคม 2558 เวลา:14:47:48 น.

ขอบคุณค้าาาาา สู้ด้วยกัน เริ่มทีละก้าว สักวันต้องถึงเป้าหมาย เนอะ

โดย: ต้องไม่เป็นไร

วันที่: 9 มกราคม 2558 เวลา:15:18:38 น.