BlogGang.com : : ต้องไม่เป็นไร : ลดความอ้วน วันที่ 1

ลดความอ้วน วันที่ 1

น้ำหนัก                 74

อาหาร:เช้า             ข้าวไข่เจียว 2 +ข้าวขาว
          กลางวัน       ข้าวผัดพริกแกงไก่ใส่วุ้นเส้นราดข้าว
                            ข้าวโพด

การออกกำลังกาย    กลับบ้านกินข้าว ย่อยสัก 1-2 ชม ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวท + วิ่ง 1ชม.

การเล่นเวท             ไม่มี

Create Date : 06 มกราคม 2558

Last Update : 7 มกราคม 2558 11:12:18 น.