Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2557
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
18 พฤศจิกายน 2557
 
All Blogs
 

ความเข้าใจผิดในการลดน้ำหนัก

จากการศึกษาคลิปเพิ่มเติม ทำให้ฉันรู้ว่า ฉันลดน้ำหนักผิดวิธี

การลดน้ำหนัก มันจะต้อง 1. กินอาหารคลีน 2. เล่นเวท 3. เบรินท์
ไม่อด  กินข้าวตามปกติ(กินคลีน) กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ  และไม่ควรคาร์ดิโอนานเกิน60นาที

ตารางใหม่ดังนี้(ฉันจะลดน้ำหนักด้วยการคาร์ดิโอก่อน เดือนธันวาคมเริ่มไปจ้างเทรนเนอร์เพื่อการเริ่มต้นอย่างถูกต้อง )
เช้า ตื่นมา ไปวิ่ง 1 ชม .
อาบน้ำ ไปทำงาน ทานอาหารเช้า

เย็น ไปวิ่ง 1ชม

จริงๆ ก็อยากเล่นเวทด้วยนะ แต่ว่า อิอิ เล่นไม่เป็น กลัวทำไม่ถูก 5555

#อยู่คนเดียวเหงาต่อไป




 

Create Date : 18 พฤศจิกายน 2557
1 comments
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2557 15:05:33 น.
Counter : 434 Pageviews.

 

สู้ๆ ค่ะ

 

โดย: สมาชิกหมายเลข 1483857 5 มกราคม 2558 23:21:44 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


ต้องไม่เป็นไร
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ที่นี่คือที่ปลอดภัย..

Friends' blogs
[Add ต้องไม่เป็นไร's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.