วันที่ 51 ของการลดนํ้าหนักด้วย Fast-5 และ การออกกำลังกาย วันอาทิตย์ที่ 21 ธันวาคม 2551 เช้านี้ตื่นขึ้นมา ตี 4.30 ลุกขึ้นมาล้างหน้าแปรงฟัน เปลี่ยนชุดพร้อมไปออกกำลังกาย เดินออกจากบ้านไปสนามกีฬาของหมู่บ้าน โหยทำไมอากาศมันเย็นมากๆเลยขนาดใส่เสื้อแขนยาวกับกางเกงวอร์มขายาวนะเนี่ย ถึงจุดหมายเวลา 4.45 (บ้านกับสนามกีฬาห่างกันแค่ 150 เมตร) โดดขึ้นเครื่องวิ่งอิลิปติคอลทันที แล้วก็เบิร์นเหมือนทุกครั้งที่ทำมาประจำ - วิ่งบนเครื่องอิลิปติคอล 1 ชม. - ดึงสลิงเวท 5 ท่า 4 setๆล่ะ 15 ครั้ง รวม 300 ครั้ง - เล่นจานหมุนทวิสต์อีก 400 ครั้ง ตอนออกกำลังกายใกล้เสร็จเจอคุณป้าที่มาออกกำลังกายตอนเช้าๆเหมือนกัน แกคงเห็นเราตั้งแต่วันแรกที่มาออกกำลังกายที่สนามกีฬา จนถึงวันนี้ แกก็เข้ามาพูดคุยกับเราว่าดูเริ่มลดไปได้เยอะแล้วสินะ ก็เลยตอบแกไปว่าก็ลดไป 10 กว่าโลครับ แกก็เลยถามต่อไปว่าตั้งเป้าไว้จะลดกี่โลล่ะ ก็บอกแกไปว่า 38 โล ครับ เท่านั้นแกเหมือนตกใจกับตัวเลขที่บอกแกไป แล้วแกก็บอกว่าจะไหวเหรอลดเยอะขนาดนั้น เราก็ได้แต่ยิ้มๆแล้วแกก็ไปเดินออกกำลังกายของแกต่อไป เราก็เหนื่อยเหมือนทุกๆครั้งที่มาออกกำลังกายเสื้อนี่เปียกชุ่มไปด้วยเหงื่อ ทั้งๆที่อากาศก็ยังเย็นอยู่ เดินเข้าบ้านก็ 6 โมงจะครึ่งล่ะ นั่งพักเปิดเน็ตนั่งดูบล๊อคคนโน้นคนนี้เรื่อยเปื่อยจนเพลิน รู้ตัวอีกทีก็ 9 โมงเช้าล่ะ กินโจ๊กหมูสับใส่ตับ ไส้อ่อน ขิง ตอนเที่ยงกิน ข้าวสวย 2 ทัพพีคลุกกับปลากระป๋อง เป็นอันจบการกินของวันนี้ ตอนตื่นนอนชั่งนํ้าหนักได้ 124 โล หลังจากอาหารมื้อสุดท้ายของวันก็ไปชั่งอีกทีก็เหลือ 123 โล สรุป 51 วันนํ้าหนักลดไป 14 โล หมดไปอีก 1 วันของการใช้ชีวิตแบบ Fast-5 และควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย จะสู้ๆต่อไปให้ได้ตามเป้าหมายแรกที่ได้ตั้งใจไว้ ส่วนเพื่อนๆที่อยู่คลับลดความอ้วน ก็ขอให้สู้ๆพยายามกันต่อไปนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ   Create Date : 21 ธันวาคม 2551 9 comments Last Update : 21 ธันวาคม 2551 15:28:58 น. Counter : 457 Pageviews. Share Tweet

โห ลดไปได้ตั้งเยอะแล้ว เก่งมากๆเลยค่ะ อยากเป็นแบบนี้บ้างจัง   โดย: pekei 21 ธันวาคม 2551 14:48:02 น.

เก่งมาก ๆ เรยคะ   โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) 21 ธันวาคม 2551 21:40:16 น.

สววัสดีค่ะ แวะมาอ่านค่า ลดน้ำหนักได้เร็วมากเลยค่ะ ลด14โลเวลาไม่ถึง2เดือน แล้วก็ขอบคุณนะคะ สำหรับกำลังใจ จะสู้ต่อไปค่ะ   โดย: MizuYogan 22 ธันวาคม 2551 4:34:05 น.

พักผ่อนให้เพียงพอครับ สำคัญสำหรับการลดน้ำหนักมากเลย เพราะอีกวันจะไม่มีแรงในการออกกำลังกาย เป็นกำลังใจให้ครับ สู้ๆ   โดย: meteemaya IP: 124.120.108.39 22 ธันวาคม 2551 19:32:49 น.

หวัดดีนะคะ เป็นกำลังใจให้คะ สู้ๆ   โดย: Mapaw 22 ธันวาคม 2551 22:19:35 น.

ขยันจังเลยคะ ตื่นตั้งแต่ตี 4.30   โดย: Power Fat Girl 24 ธันวาคม 2551 15:47:45 น.

โดย: Power Fat Girl 24 ธันวาคม 2551 20:39:20 น.

อ่านแล้วมีกำลังใจขึ้นเลยค่ะ คนเรา ถ้าชนะใจตัวเองได้เท่านั้น อะไรก็คงไม่ยากใช่มั้ยคะ แต่ชนะใจตัวเองนี่สิทำยากจัง พยายามต่อไปนะคะ สู้ ๆ เราก็จะพยายามให้มากขึ้นเหมือนกันค่ะ   โดย: cioccolato 26 ธันวาคม 2551 19:35:02 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย] กำลังอยากลองfast-5เหมือนกัน ตอนนี้ก็ลองดูเวลากินของตัวเองอยู่ว่าจะไหวมั๊ย สู้สู้นะคะ ขอให้ปีหน้าเป็นปีที่ดีสำหรับคุณค่ะ แล้วก็ขอบคุณที่ไปเยี่ยมบล็อก ว่างๆไปดูเมนูอาหารอีกนะคะ   โดย: MizuYogan 27 ธันวาคม 2551 23:39:24 น.