วันที่ 93 ของการลดนํ้าหนักด้วยวิถีแห่ง Fast-5 และ การออกกำลังกาย ช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา เกือบจะดีอยู่แล้วเชียว เมื่อวันพุธ ชั่งนํ้าหนักเห็นตัวเลข 115.x ทำมาไม่เคยออกนอกลู่นอกทางแบบอาจมีหลุดบ้างนิดๆหน่อยๆยังยับยั้งชั่งใจได้ แต่มาหลุดวงโคจรไปเลยก็ตอนวันศุกร์ที่ผ่านมา บังเอิญเพื่อนสมัยเรียนเมื่อ 10 ปีที่แล้วโทรมาบอกว่ามีมิตติ้งเพื่อนเก่า ก็เลยไปสังสรรค์ช่วงนั้นก็ 1 ทุ่มกว่าล่ะ นอกเวลา แต่นั่งยาวยันเกือบตี 2 ไม่ต้องพูดถึงเพื่อนไม่ได้เจอกันมานานก็เลยต้องดื่มแอลกอฮอลล์ไปหลายแก้วเหมือนกันแฮะ กับแกล้มอีกพอสมควรแต่ก็เลี่ยงๆของมัน (เลี่ยงของมันแต่ทะลึ่งซัดแอลกอฮอลล์) วันศุกร์ไม่ได้ออกกำลังกาย ลามมาวันเสาร์เกิดอาการไม่อยากออกกำลังกาย เพราะร่างกายไม่ไหวจริงๆ(หมดสภาพ) ปกติไม่ใช่คนชอบดื่ม ดื่มเพื่อเข้าสังคมเท่านั้น วันอาทิตย์ร่างกายกลับมาปกติก็ออกกำลังกายตามโปรแกรมปกติ แต่ชั่งนํ้าหนักแล้ว 116.x โอ่ว เซ็งไปเลยดีนะมันไม่ดีดขึ้นไปเยอะกว่านี้ สงสัยเป็นเพราะแอลกอฮอลล์พานํ้าหนักมาเพิ่ม  สัญญาๆกับตัวเองต่อไปนี้จะไม่ดื่มแอลกอฮอลล์อีกล่ะ ขอเป็นนํ้าเปล่าแทน ถ้าวันข้างหน้าจะมีการสังสรรค์แบบนี้อีก แล้วเมื่อวันอังคารได้ของที่สั่งซื้อไว้ มาดูกันว่ามันคืออะไร ภาพบางส่วนจากคู่มือที่แนบมาด้วย ไม่ทราบมีเพื่อนๆคนไหนเคยลองบ้างครับ ส่วนผมเพิ่งจะกินได้ 2 วัน กินแล้วร่างกายร้อนเลย ผลจะเป็นยังไงต่อไปเดี๋ยวผมเป็นคนทดลองให้ครับ ที่สั่งซื้อมาลองเพราะน้องที่ทำงานบอกว่า เพื่อนเขาเคยกิน จากอ้วนๆเนี่ยผอมลงเป็นคนล่ะคนเลย เพราะสิ่งที่อยู่ในขวดตามรูปน่ะครับ เลิกแอลกอฮอลล์และเลิกหลุดช่วงไม่นั้นไปไม่ถึงเป้าหมายแน่ๆ สู้โว้ย Free TextEditor   Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2552 17 comments Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2552 20:44:03 น. Counter : 607 Pageviews. Share Tweet

ทานแล้วดีอย่าลืมโพสบอกกันนะคะ   โดย: jrom IP: 125.25.125.35 2 กุมภาพันธ์ 2552 0:15:21 น.

อ้าว แล้วทานfast-5อยู่ ทานนอกช่วงได้เหรอคะ มันมีแคลอรี่นี่นา อย่าโกรธตัวเองเลยค่ะ น้ำหนักมีขึ้นมีลงได้อยู่แล้ว 1 โล แปบเดียวก็ลดค่ะ อย่าคิดมาก เดี๋ยวเครียดแล้วทานเยอะน้า อิอิ   โดย: MizuYogan 2 กุมภาพันธ์ 2552 1:42:54 น.

เพราะว่าอ้วนเลยต้องลด และอยากใส่กางเกง skinny อ่านมาเรื่อยๆแต่ละคนมีการลดในแบบที่แตกต่าง แอบอ่านบล๊อกคุณมาสามวันแล้วเมื่อวานเลยตัดสินใจมา fast -5 ด้วย อ่านบล๊อกคุณเหมือนได้คุยกะตัวเป็น ๆ ถ่ายทอดได้เห็นภาพ ชอบเพลงนี้จัง ลมหายใจ ชอบมาตั้งแต่ ยังสาวน้อย ตอนนี้สาวเหลือน้อยก็รู้สึกเพลงยังเย็นๆในใจ by the way เมื่อวานเริ่ม เวลาเดียวกะคุณเลยนะ 8.00-13.00เพราะขี้เกียจจัดเวลาเอง จะแตกต่างก็แต่อยู่คนละขั้วโลกจ๊ะ กินไปเต็ม ๆ 1200 kcal แล้วมาburned ออกกำลัง โดยการวิ่งลู่ ปั่นจักรยาน และจบด้วยยกเวท เช้า 1.30 hrs. 1.30 hrs. แต่ไม่แน่ว่าใจเอาออกไปกี่ kcal หลังบ่ายโมงก็หยุดกิน ดื่มแต่น้ำ สี่ทุ่มนอน แต่ทำไมตื่นบ่อยจัง สาม สี่ครั้ง ยังไม่ได้ชั่ง นน กะจะชั่งเมื่อครบเจ็ดวันค่ะ อยากรู้อาการแบบนี้คุณเคยเป็นไหมขอคำแนะนำจ๊ะ ps. ไม่นานคุณจะต้องมีจิตใจที่เข้มแข็งกลับมา และขอให้เจอคนที่ใช่สำหรับหัวใจคุณเรียกหานะจ๊ะ   โดย: แม่ของไอน์สไตล์ IP: 70.71.224.89 2 กุมภาพันธ์ 2552 3:03:55 น.

งือๆๆ นู๋ตกม้าตายตอนจบซะแว้วว   โดย: ChOcKyMiLk 2 กุมภาพันธ์ 2552 19:41:52 น.

คุณแม่ของไอน์สไตล์ ผมเป็นกำลังใจให้ครับ ยังไงต้องลองผิดลองถูกดูครับ เพราะสภาพร่างกายของเราแต่ล่ะคนไม่เหมือนกัน แล้วเราจะพบวิธีที่เหมาะกับเรา เราทำแล้วมีความสุขกับมัน ผมจะอัพเดทบล๊อคทุกๆวันอาทิตย์เป็นประจำครับแต่ก็ไม่ได้หายไปไหนนะครับ แวะเข้ามาดูบล๊อคเพื่อนๆคนอื่นทุกวันว่าเขาลดกันไปถึงไหนแล้ว เพื่อนคนไหนมีอุปสรรคหรือเรื่องตื่นเต้นอะไรและมีวิธีการอะไรเพิ่มเติมในการลดความอ้วนก็จะมาติดตามเสมอครับ ผมก็คงทำเหมือนเพื่อนๆคนอื่นคือพวกเราที่ลดความอ้วนนี้ส่วนมากจะจดรายการอาหารในแต่ล่ะวันที่เราบริโภคไปและรายการออกกำลังกาย พวกนี้เป็นข้อมูลดิบได้ดีเผื่อเราเกิดปัญหาจะได้เอาข้อมูลเหล่านี้มาวิเคราะห์หาสาเหตุและวิธีแก้ไขปัญหา สู้ๆนะครับขอให้สนุกกับการลดความอ้วน ทุกอย่างมันอยู่ที่ใจของเรา   โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง 2 กุมภาพันธ์ 2552 19:48:26 น.

อ๋อ....เข้าใจแล้วค่ะ อย่างนี่นี่เอง งั้นมาติดตามผลด้วยค่ะ อยากรู้ด้วยคน อิอิ   โดย: MizuYogan 2 กุมภาพันธ์ 2552 23:27:38 น.

กินได้ด้วยเหรอ ไม่เคยได้ยินเลยอ่ะ ได้ผลยังไงก็บอกมั่งน่ะ เผื่อจะลองไปหามากินมั่ง   โดย: pekei 2 กุมภาพันธ์ 2552 23:39:56 น.

ทานแร้วดีไง อย่าลืมบอกต่อ น้องๆ เน้อ ฝันดีเจ้าค่ะ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 3 กุมภาพันธ์ 2552 0:02:23 น.

ดีค่ะ ทานแล้วผลเปนไงบ้างคะเนี่ย มาติดตามผลค่า   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 3 กุมภาพันธ์ 2552 16:47:05 น.

สงสัยจะงานยุ่งแฮะ อิอิ แวะมาทักงับ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 4 กุมภาพันธ์ 2552 14:12:26 น.

มาแอบดูคร่า อยากรู้ผลนะคะ   โดย: ผัดไท (anny_kop ) 4 กุมภาพันธ์ 2552 22:01:51 น.

ฮี่ๆๆๆอยากจะบอกว่ากินบ้างไม่กินบ้างแล้วแต่วัน บางวันก็กินแค่ตอนก่อนออกกำลังกาย(ในความคิดส่วนตัวเขาบอกมันจะไปกระตุ้น Metabolism เวลาออกกำลังกายก็อาจจะใช่เพราะหลังกินไปร่างกายผมจะร้อนขึ้นเร็วมาก ถ้าตอนออกกำลังกายปกติต้องใช้เวลา 10-15 นาทีถึงจะเริ่มร้อนเหงื่อแตก) แต่กินแล้วก็ถ่ายดีเหมือนกัน แล้วก็ไม่ค่อยหิวเพราะหลังเรากิน เจ้านี่ไปแล้วมันจะรู้สึกไม่ค่อยหิว น้องที่ทำงานที่เป็นผู้หญิงเขาก็กินทุกวันตามวิธีคู่มือที่เขาแนบมาเลย ก็บอกเหมือนกันว่ามีอาการไม่ค่อยหิว เดี๋ยวจะพยายามกินทุกวันดู แบบว่าตอนนี้ยังไม่ชินกับความมันที่ซดเข้าไปเพียวๆ กินยากยิ่งกว่ากินยาอีกแฮะ สงสัยต้องเอาไปผสมพวกเครื่องดื่มร้อนๆแลวกินน่าจะช่วยให้กินคล่องคอขึ้น   โดย: คนบุญผู้หยาบช้าคนบ้าหกสลึง 4 กุมภาพันธ์ 2552 22:46:19 น.

อิอิ กินแร้วไม่ค่อยหิวนี่น่าสน เพราะเรากินดะ อุอุ ออกกำลังกายด้วยอ่ะ น้องออกแต่กำลังนิ้วมือ อยู่แต่หน้าคอมอ่ะค่า   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 4 กุมภาพันธ์ 2552 23:04:46 น.

สวัสดีตอนเที่ยงจ๊า จริงอย่างคุณว่าแหละนะ ต้องลองผิดถูก สภาพร่างกายของแต่ละคนมันแตกต่าง เหมือนฤดูที่แตกต่างของบอย โกษิยพงษ์ (อ้าวมันเกี่ยวปะเนี่ย)อยากหุ่นดี อยากผอม อยากขาเรียวเล็ก ก็จะลองมันไปเรื่อยๆหละ แต่ว่าอย่าเอ็ดไป สามวีคที่ลองมาสาระพัด ลดลงไป 1.9 โล แล้ว หนทางยังอีกยาวไกล อาทิตย์หน้าจะมาตามติดๆผลงานจ๊ะ Cheer   โดย: แม่ของไอน์สไตล์ IP: 99.224.80.11 5 กุมภาพันธ์ 2552 1:06:06 น.

ทักทายยามบ่ายค่ะ ช่วงนี้ไม่ได้ชั่งน้ำหนักเรยค่ะ ไม่มีรถออกไป ต้องถือโอกาสนี้เร่งทำให้ลดลง อิอิ เด๋วจะแพ้เพื่อนๆ สู้ๆ ค่ะ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 6 กุมภาพันธ์ 2552 14:39:56 น.

น้ำมัน น้ำมัน น้ำมัน มารอฟังผลน้ำมัน แฮ่   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 8 กุมภาพันธ์ 2552 11:28:32 น.

ไม่ทราบว่าน้ำมันมะพร้าวได้ผลยังไงบ้างคะ เพราะเมื่อวันก่อนได้อ่านบทความของดอกเตอร์คนนึง เค้าเล่าว่ามันช่วยได้เหมือนกัน แต่ถ้าทานน้ำมันมะพร้าวเกิน 1 เดือน ควรจะทานแคลเซียมเสริมด้วย เพราะมันจะไปทำให้การดูดซึมแคลเซียมในร่างกายน้อยลงค่ะ อยากรู้ว่าได้ผลหรือไม่ เผื่อจะได้ไปซื้อมาทานบ้างเพราะมีความจำเป็นต้องลดน้ำหนักค่ะ (บังเอิญสุขภาพหลังไม่ดี คุณหมอสั่งให้ลดค่ะ)   โดย: ปุ้ย IP: 125.25.74.72 13 กุมภาพันธ์ 2552 19:23:04 น.