วันที่ 71 ของการลดนํ้าหนัก(หรือเพิ่มก็ไม่รู้) ในวันที่ข้อเท้าพลิก           เนื่องจากเมื่อเย็นวันศุกร์ เกิดอาการบาดเจ็บนิดหน่อย จากการเดินแถวบ้าน วันศุกร์รีบกลับบ้านจะมาออกกำลังกาย ตอนเดินเข้าบ้านดันข้อเท้าซ้ายพลิกเพราะระดับพื้นแถวบ้าน(เฉพาะตรงที่เดินวันนั้นไม่เท่ากัน) พอถึงบ้านก็คิดว่ามันเจ็บนิดๆหน่อยๆก็เลยไปออกกำลังกายเหมือนทุกๆวัน กลับเข้าบ้าน ก็เดินได้ปกติแม้จะเจ็บบ้างแต่ไม่มากมาย พอเมื่อคืนนอน ตื่นมาเช้านี้ โอ้ยๆๆ ข้อเท้าฉันเจ็บไปหมดเลยบิดซ้ายบิดขวาไม่ค่อยได้เลย แต่ดันทุรังไปออกกำลังกายอีกตอนเช้าวันนี้ตี 5 กว่าเดินไปก็เจ็บนิดๆ แต่ถ้าจะให้คลานไปออกก็ยอมมันเหมือนผมเสพติดการออกกำลังกายไปล่ะ ก็ขึ้นวิ่งบนเครื่องอิลิปติคอล แรกๆเจ็บแบบรู้สึกตัวเลยว่าจี๊ดๆ แต่ก็ฝืนมันก็เริ่มหายเจ็บ ตอนแรกกะจะวิ่งแค่ 30 นาทีพอ ไปๆมาๆเพลินวิ่งไป 1 ชม. แล้วก็ไปต่อเวทอีก 5 ท่า รวม 20 set setล่ะ 15 ครั้ง อันนี้ชิวๆเพราะใช้ส่วนบนของร่างกายในการเล่น เลยไม่ต้องเจ็บข้อเท้า จบแล้วก็ไปหมุนบนสวิตท์ อีก 1000 ครั้ง ก็ไม่รู้สึกเจ็บมากมาย           พอ 7 โมงกว่าๆก็เข้าบ้าน อาบนํ้า แล้ว 9 โมงออกไปร้านตัดชุดที่เอากางเกงไปแก้เอวไว้ ทางร้านโทรมาตั้งแต่เมื่อวานล่ะว่าแก้เสร็จเรียบร้อยแล้วให้ไปรับได้แล้ว พอกลับมาถึงบ้านก็นั่งโหลด bit โปรแกรมที่ต้องใช้ในการหอบเอางานมาทำที่บ้าน (ไม่ได้ขยันหรืองานเยอะขนาดต้องเอามาทำที่บ้านแต่ อยู่ที่ทำงานบิ้วอารมณ์ทำงานไม่ค่อยได้ 555+) เรื่องของเรื่องคือวันหยุดไม่อยากนั่งว่างๆเดี๋ยวก็คิดฟุ้งซ่านอีก เลยหาอะไรทำจะได้ไม่มีเวลามานั่งเศร้านั่งคิดถึงใครบางคน (แต่มีเวลามานั่งเขียนบล๊อคซะงั้น 555+) พอโหลดเสร็จก็ลงโปรแกรมเรียบร้อยพร้อมเริ่มทำงาน แต่อีกแล้ว มองนาฬิกา 11.30 แล้วเหรอเนี่ยยังไม่ได้กินข้าวเลยตั้งแต่เช้า เลยเดินไปสั่งข้าวที่ร้านอาหารตามสั่งที่ถนนเมนในหมู่บ้าน แต่อีกแล้ว เดินไม่ถึงซะงั้นทั้งๆที่ห่างกันแค่ 200 เมตร ข้อเท้าเจ้าปัญหาเจ็บมากๆคราวนี้ต้องหยุดเดินแล้วหันหลังกลับเดิน(แทบจะคลาน)เข้าบ้านโดยด่วน เจ็บกว่าทุกครั้งเลยคราวนี้แทบจะก้าวขาไม่ได้เลย พอถึงบ้านคิดในใจรอดตายแล้วเราแต่ไม่ได้กินข้าวอาจจะหิวจนตาลายได้ทำไงดีล่ะเนี่ย           ทันใดนั้นสายตาเหลือบไปเห็นโบว์ชัวร์ของ Oishi Delivery อันนี้ต้องช่วยชีวิตเราได้แน่ๆเลยยกหูโทรไปสั่ง โบว์ชัวร์ที่ช่วยให้มีอะไรตกถึงท้อง   เมนูในโบว์ชัวร์   ผ่านไปประมาณ 30 นาทีมันกำลังจะมา และแล้วมันก็มาจนได้   ผูกถุงอย่างกับไปช๊อปปิ้งร้านเจ๊เล้งมาเลย 555+   แกะถุงออกแล้วจะได้สิ่งที่สั่งมา 3 เมนู   เมนูที่ 1 เบนโตะ ปูอลาสก้า คานิ ซาซิมิ & เอบิโกะเซท   ไวเหมือนโกหกมันหายไปไหนหมดเลยเนี่ย   เมนูที่ 2 ข้าวหน้าปลาซาบะ เกลี้ยงไม่มีเหลือ   เมนูที่ 3 ซูชิจูเนียร์ อืดแน่นมากๆกับ 2 เมนูแรก เมนูที่3 ไม่ได้เขมือบเก็บไว้จัดการพรุ่งนี้เช้า   ค่าเสียหายทั้งหมด 403 บาท โอ้โห มื้อเดียวใน 1 วันมันแพงขนาดนี้เลยเหรอ   ปกติจะไม่กินผัก แตงกวาจะเขี่ยๆออก ตั้งแต่ใช้ชีวิตด้วย Fast-5 ผักก็ฟาดเรียบ ก็เป็นอันจบการรับประทานอาหารในวันนี้ครับ หลายคนคงนึกว่านี่คลับลดความอ้วนหรือรีวิวห้องก้นครัวกันแน่เนี่ย 555+ แล้วพรุ่งนี้เช้าจะได้ออกกำลังกายกับเขาบ้างไหมเนี่ย +++ คุณข้อเท้ารีบๆหายหน่อยนะ +++ ขอโทษด้วยกับรูปภาพที่ไม่ค่อยชัดใช้มือถือถ่าย ไว้ได้กล้องตัวใหม่มาล่ะจะมาทำให้ดูอีกนะครับ +++ สู้ๆกันต่อไปครับชาวคลับลดความอ้วน +++ Free TextEditor   Create Date : 10 มกราคม 2552 14 comments Last Update : 11 มกราคม 2552 3:41:16 น. Counter : 1987 Pageviews. Share Tweet

ขอให้หายเร็วๆนะค่ะ .. สู้กันต่อไปนะค่ะ สู้ สู้   โดย: นางมารสีขาว IP: 124.157.240.148 10 มกราคม 2552 20:13:44 น.

หายไวไวนะคะ   โดย: dorapanda 10 มกราคม 2552 20:40:42 น.

แหม น่าทานจังเลยค่ะ   โดย: shikachan 10 มกราคม 2552 21:29:27 น.

เห็นเมนูน้าตั้ม แล้วอดไจไม่ไหว เมื่อวานตอนเย็น น้องสาวก็พาไปกินกุ้งกะทะ กินได้ดเดียวเอง แพ้ทางอาหารแนวกะทะ กินไม่ได้เยอะ อิอิ พอกินเสร็จก็มากลุ้มอีก ส่วนวันเด็กไม่ได้ไปไหนเลยค่ะ เด็กโข่งหนูไปเรียน เทคควันโด แต่ไปเรียน หรือไปเมากับเพื่อนร่วมเรียนก็ไม่รู้ ขอให้ข้อเท้าน้าตั้มหายไวๆ นะค่ะ   โดย: NIPSCH 11 มกราคม 2552 0:53:58 น.

เง้อ... เปิดมาผิดเวลาซะแล้ว ไหงวันนี้มีรูปด้วยล่ะคะ หิวเลย แต่ตี1แล้วเนี่ย 555 หายเจ็บข้อเท้าเร็วๆนะคะ ถ้ามันเจ็บมากก็อย่าไปฝืน เดี๋ยวอักเสบเข้าไปใหญ่ แล้ววันนี้ไม่ได้วัดเอวเหรอคะ เผื่อต้องแก้อีก อิอิ   โดย: MizuYogan 11 มกราคม 2552 1:10:05 น.

อ่านบล็อกนี้แล้วเกิดกำลังใจค่ะ อยากเสพติดการออกกำลังกายบ้างจังเลย ปกติแล้วพอปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลัง พรุ่งนี้ก็หยุดออกไปเสียดื้อๆ แล้วก็ปล่อยเลยตามเลยอีก ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ หายเจ็บขาไวๆ คะ ไม่งั้นโออิชิจะมาเยือนนะค๊า   โดย: ~นั่งเล่นริมระเบียง~ 11 มกราคม 2552 1:58:11 น.

แค่เสพรูปก็อิ่มเหรอคะ แต่ทำไมหยกเห็นรูปบ้านนี้แล้ว... ต่อมหิววิ่งได้เลยทีเดียว... ...อิอิ...   โดย: MizuYogan 11 มกราคม 2552 15:29:40 น.

แหะ แหะ มัวแต่เล่น ลืมบอก...ขอบคุณที่เป็นห่วงนะคะ...   โดย: MizuYogan 11 มกราคม 2552 15:33:06 น.

ทั้งวันกินแค่นี้เหรอค่ะ เหอๆ เห็นแล้วเราอายไปเลย กินเยอะกว่าจมเลย   โดย: pekei 11 มกราคม 2552 16:21:45 น.

นังเล่นฯ จะตั้งใจจริงค่ะ ตอนนี้กำลังใจดีมากๆ เลย ลองนั่งคิดๆ ดู เมื่อตอนกลางวัน เอ...ถ้าเราจะกินทุกอย่างที่อยากกิน แต่แบ่งส่วนคือ กินแค่ครึ่งเดียว แล้วออกกำลังกายเพิ่มอีกนิด มันก็ไม่น่าจะเครียดอะไร คิดแบบนี้มันจะพอถูกทางบ้างไหมคะ   โดย: ~นั่งเล่นริมระเบียง~ 12 มกราคม 2552 22:59:33 น.

สงสัยต้องแบกไมโครเวฟไปทำงานด้วยมั้งคะ วันนี้หยกหลุดเยอะมากๆค่ะ แคลอรี่พุ่งสูง สวนกระแสเศรษฐกิจโลก 555 แล้วคุณข้อเท้า หายป่วยรึยังคะ จะได้ไปออกกำลังกายซะที ยิ่งอากาศหนาวแบบนี้ จะป่วยลามมาถึงคุณร่างกายมั้ยเนี่ย แต่สุขภาพแข็งแรงอยู่แล้ว คงไม่ป่วยง่ายๆ อิอิ   โดย: MizuYogan 13 มกราคม 2552 0:52:13 น.

โอ๊ะ ข้อเท้าพลิก อย่าฝีนมากนะค่ะ เดี๋ยวจะพาลทำให้ยิ่งแย่เข้าไปใหญ่ แต่เห็นโออิชิแล้วก็อยากมั้ง อิอิ ไงก็สู้ๆ ต่อไปค่ะ   โดย: ผมแตกปลาย 13 มกราคม 2552 4:24:40 น.

ข้อเท้าดีขึ้นหรือยังคะ ช่วงนี้อากาศหนาว รักษาสุขภาพด้วยนะคะ   โดย: Power Fat Girl 13 มกราคม 2552 8:59:31 น.

ท้องร้องแก๊กๆเรยอ่า 555 ขอให้ข้อเท้าหายเร็วๆน๊า มาออกกำลังกาย สู้ๆกัน   โดย: น่ารัก แต่ไม่แสดงออก ^.^" 16 มกราคม 2552 18:15:10 น.