>

★ ดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกต้อง ★













มีข้อมูลมากมายในอินเตอร์เน็ตที่ให้คำแนะนำเชิญชวน
ให้ดื่มน้ำอย่างถูกต้องถูกวิธี เจ้าของบล๊อกก็เป็นผู้หนึ่งที่
กำลังให้ความสนใจ กับสิ่งนี้มากเช่นกันค่ะ จึงขอหยิบ
ข้อมูลเหล่านั้น มาเรียบเรียงเขียนลงบล๊อก เพื่อฝึกตัวเอง
และ แชร์ให้ผู้ที่สนใจเรื่องนี้ ได้อ่านด้วยเช่นกันค่ะ












น้ำ...เครื่องดื่มพื้นฐานที่จำเป็นในชีวิตของมนุษย์ ที่ต้องดื่มน้ำ
เพื่อปรับความสมดุลในร่างกาย นักวิชาการต่างก็พยายาม ค้นคว้าหาความรู้เรื่อง
คุณค่าของน้ำสะอาดบริสุทธิ์ว่า มีบทบาทต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร





โดยได้พิสูจน์ความจริงว่า ร่างกายของคนเรานั้น ภายในมีน้ำเป็นส่วน
ประกอบของโครงร่าง เป็นอัตราส่วนถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ของน้ำหนักตัว
และ สำหรับผู้มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ ร่างกายต้องการน้ำสะอาด
บริสุทธิ์ถึงจำนวนวันละ 2 ลิตรครึ่ง ในรูปแบบต่างๆ เช่น น้ำดื่ม น้ำใน
อาหาร และน้ำก็ถูกกำจัด ออกจากร่างกาย โดยทาง เหงื่อ ปัสสาวะ
ในปริมาณเท่าๆ กับน้ำที่ร่างกายได้รับ


อย่างไรก็ตาม แม้ว่าน้ำมีประโยชน์ และมีความสำคัญต่อร่างกาย
อย่างมาก แต่การดื่มน้ำมากเกินไป ก็สามารถก่อให้เกิดโทษกับ
ร่างกายได้ เรียกว่า “ น้ำเป็นพิษ ”(Water intoxication)คือ
จะมีอาการในลักษณะเดียวกับ การจมน้ำ ทำให้หัวใจเต้นผิดจังหวะ
ปอดบวมน้ำ สมองบวม มีอาการเหมือนเมาสุรา บางรายอาจชักได้


โดยปกติแล้ว ไตของคนเราสามารถกรองน้ำได้วันละประมาณ
15 ลิตร ดังนั้นโอกาสที่จะเกิดภาวะ "น้ำเป็นพิษ" จึงมีน้อยมาก
นอกเสียจากร่างกายจะได้รับน้ำ ในปริมาณที่มากเกินจนผิดปกติ
หรือ ผิดธรรมชาติ จะพบได้บ่อยที่สุด ในเด็กเล็กอายุน้อยกว่า
6 เดือน หรือ กับนักกีฬาที่เสียเหงื่อออกไปมากๆ แลัวไปดื่มน้ำ
เปล่าโดยไม่มีสารเกลือแร่ หรือ อิเลคโตรไลท์รวมอยู่ด้วย


คนปกติอย่างเราควรดื่มน้ำให้พอดี
ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป คือ ดื่มน้ำ
เมื่อรู้สึกกระหาย เพราะร่างกายมีกลไก
ทางสรีรวิทยา ที่รู้ว่าเมื่อไรร่างกายต้องการ
หรือ ในเลือดมีปริมาณน้ำน้อยจนเกินไป




ถ้าร่างกายของเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ จะมีปัญหาตามมาทันที
คือ การหมุนเวียนของกระแสเลือดในเส้นโลหิตดำ และ
เส้นโลหิตแดง ซึ่งทำหน้าที่ไปสูบฉีด ไปเลี้ยงดูบำรุงร่างกาย
ทุกส่วนสัดนั้น จะทำงานไม่ได้เต็มที่ ทำให้ร่างกายอ่อนแอ
และมีโรคโดยไม่ทราบสาเหตุ



เราจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำสะอาด เพื่อสุขภาพที่ดี เพราะน้ำเป็นองค์ประกอบ
สำคัญของเลือดถึง 90% เป็นตัวกลางสำคัญ ที่จะนำพาก๊าซออกซิเจนจาก
การหายใจ นำพาแร่ธาตุและสารอาหารต่างๆ จากการรับประทานอาหาร
ไปสู่ทุกๆเซลล์ของร่างกาย เพื่อเผาผลาญเป็นพลังงาน ให้มนุษย์มีเรี่ยวแรง
และ น้ำก็เป็นตัวนำพาของเสีย จากการเผาผลาญพลังงาน ออกจากทุกๆ
เซลล์ เพื่อนำไปกำจัดออก จากร่างกาย ในรูปแบบต่างๆ และน้ำยังเป็น
ตัวควบคุม ความเป็นกรด - ด่าง ของร่างกายอีกด้วย












ดังนั้น ไม่ว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มใด ๆ ในชีวิตประจำวันเป็นจำนวนมาก
แล้วก็ตาม คุณอย่าลืมจัดหาน้ำบริสุทธิ์เตรียมไว้ให้ทุกคนภายในบ้าน
รวมทั้งตัวคุณเองด้วย จำนวน คนละ 2 ลิตรครึ่ง /วัน /คน




● มีคำแนะนำที่เป็นหลักในการดื่มน้ำให้ถูกวิธี

ดังนี้


- ควรดื่มน้ำไม่ต่ำกว่าวันละ 6-8 แก้ว ทั้งนี้รวมถึงน้ำที่ร่างกายได้รับทั้งหมด
ในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำจาก ผัก ผลไม้ น้ำซุป หรือ น้ำก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น

- ควรดื่มน้ำทุกครั้ง ที่รู้สึกกระหาย และควรค่อยๆ ดื่ม อย่าดื่ม
ทีละมากๆ เพราะจะเป็นการเพิ่มภาระให้กับ ระบบขับถ่ายของไต
ปอด ม้าม และระบบย่อยอาหาร

- ไม่ควรรับประทานอาหาร ที่มีรสจัดเกินไป เพราะจะทำให้รู้สึก
กระหายมากกว่าปกติ การดื่มน้ำมากเกินไป จะทำให้ร่างกาย
ทำงานหนัก และ ทรุดโทรมก่อนวัย

- ไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัด เพราะอวัยวะภายในร่างกายต้อง ปรับอุณหภูมิ
ฃของน้ำที่เย็นจัด ให้เท่ากับอุณหภูมิของ ร่างกายก่อนนำไปใช้งาน
ซึ่งส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร เป็นผลให้ร่างกายอ่อนแอ

ทางที่ดีควรดื่มน้ำอุ่นเป็นประจำเพื่อช่วยขับเหงื่อ ที่สำคัญไม่ควรดื่มน้ำ
ระหว่างรับประทานอาหาร เพราะจะทำให้น้ำย่อยเจือจาง ระบบย่อย
อาหารทำงานช้าลง ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เต็มที่

- กินซุปเมื่อรู้สึกกระหายน้ำบ่อย ขณะรับประทานอาหาร ให้จิบน้ำน้ำอุ่น
หรือ ซดน้ำซุป แก้ฝืดคอ อีกทั้งการเคี้ยว อาหารช้าๆ ให้ละเอียด
ก่อนกลืน จะช่วยลดการกระหายน้ำได้

- ดื่มน้ำหลังตื่นนอน ถ้าจะดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกาย จริงๆ ควรดื่ม
น้ำทันทีหลังจากตื่นนอน ก่อนรับประทาน อาหาร 1 ชั่วโมง และ หลังจาก
อิ่มอาหารแล้ว ครึ่งชั่วโมง จะดีต่อสุขภาพ

ที่มา : เว็บไซต์ momy pedia












★ หมายเหตุ


การดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ
ควรดื่มตอนที่เพิ่งลุกจากเตียง
1 ชั่วโมงก่อนอาหาร และหลังจากอิ่มแล้ว ครึ่งชั่วโมง
นี่แหละค่ะดีต่อสุขภาพสุดๆ





TIPS

ดื่มน้ำควรให้พอเหมาะ
กับความต้องการของร่างกายดีทีสุด


การดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยระบบขับถ่ายทำงานอย่างเป็นปกติ
ลดอาการท้องผูก เพราะน้ำจะเข้าไปช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ทำให้กล้าม
เนื้อของเรามีความชุ่มชื้น ผิวหนังดูสดใสเปล่งปลั่ง ใบหน้ามีเลือดฝาด ยัง
ช่วยในการเผาพลาญไขมันที่ต้องกำจัด เพราะไตทำงานได้ดีและเป็นปกติ




☆ คำแนะนำในการดื่มน้ำเพื่อให้มีสุขภาพดี ☆



ควร... ดื่มน้ำทีละอึก ค่อยๆ ดื่ม เพราะร่างกายจะดูดซึมได้ดีกว่า

ไม่ควร... ดื่มน้ำรวดเดียวหมด เพราะร่างกายจะดูดซึมได้ช้า
และยังเกิดอาการจุกเสียดกระเพาะและอึดอัดท้อง


ควร... ดื่มน้ำอุ่นตอนเช้า 3-5 แก้วเมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้า
เพื่อให้ร่างกายได้ขับถ่ายของเสีย และสารพิษในร่างกาย

ไม่ควร... ดื่มน้ำเย็นก่อนนอน เพราะจะทำให้ช่วงกลางคืน
ที่คุณหลับ ต้องลุกขึ้นมาปัสสาวะ เท่ากับว่าคุณต้องไปเริ่ม
กระบวนการพักผ่อนใหม่อีกครั้ง
(ควรดื่มน้ำอุ่นแทนน้ำเย็น เพื่อปรับสมดุลในร่างกายให้ปกติ)



ควร... ดื่มน้ำผลไม้ชนิดไม่แยกกาก หรือ เครื่องดื่มที่มี
ส่วนผสมของธัญพืชชงร้อนๆ ก็ช่วยเพิ่มความสดชื่น
และเติมไฟเบอร์ให้ร่างกาย การขับถ่ายก็จะง่ายขึ้น

ไม่ควร... ดื่มน้ำอัดลม เพราะยิ่งจะไปเพิ่มปริมาณแก๊สใน
กระเพาะ ส่งผลให้เกิดอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย


ควร... ดื่มน้ำหลังจากรับประทานอาหารไปแล้ว 15-30 นาที
เพื่อให้อาหารที่รับประทานเข้าไปย่อยให้หมด

ไม่ควร... ดื่มน้ำขณะรับประทานอาหาร ซึ่งจะทำให้อาหาร
ที่รับประทานเข้าไปอืด ส่งผลให้อาหารไม่ย่อย ก็จะเกิดอาการ
ปวดท้อง (แต่สามารถจิบน้ำซุประหว่างรับประทานอาหารได้)









★ โทษของการดื่มน้ำมากเกินไป



เมื่อเร็วๆ นี้กระทรวงสาธารณะสุขออกมาเตือนว่า
" ... การดื่มรวดเดียวหลายๆแก้ว ไม่เป็นผลดีต่อสุขภาพ เพราะ
เมื่อไหร่ที่ร่างกายได้รับน้ำเพิ่มเข้าไปในร่างกายอย่างรวดเร็ว
จะทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า “น้ำเป็นพิษ”


ภาวะนี้เกิดขึ้น เพราะ ร่างกายได้รับน้ำมากเกิน จนน้ำในเซลล์ และ
นอกเซลล์ เกิดการขาดความสมดุลกัน ส่งผลให้น้ำในเลือดสูง ทำให้
ความเข้มข้นของเลือดลดลง ส่งผลทำให้ร่างกายต้องปรับสมดุล


ด้วยการ ขับแร่ธาตุอย่างโปสแตสเซียมออกไปกับปัสสาวะ
ซึ่งพอขาดแร่ธาตุตัวนี้ จะส่งผลให้ร่างกายอ่อนแรง เป็นตะคริว
กล้ามเนื้อเกร็ง บางคนเป็นมาก ถึงทำให้เกิดอาการเกร็งในสมอง
จนทำให้ ปอด หัวใจ และระบบทางเดินหายใจ ล้มเหลว


ซึ่งถ้าถึงจุดนี้คุณอาจเสียชีวิตได้เลยนะคะ เพราะฉะนั้น ควรดื่มน้ำแต่พอดี
เพื่อให้สิ่งที่ดื่มเข้าไปเกิดประโยชน์ ไม่ใช่เกิดโทษ เป็นผลร้ายแก่ร่างกาย










มาฝึกสร้างสุขนิสัยที่ดี ด้วยเรื่องใกล้ๆตัว
กับการดื่มน้ำอย่างถูกวิธีด้วยกันนะค่ะ !

ถ้าทำได้..ไม่เพียงจะดีกับสุขภาพของคุณ
หากยังประหยัดเงินค่ารักษาพยาบาลได้อีกด้วยค่ะ





"ขอบคุณทุกท่าน...ที่แวะมาทักทายกันค่ะ"


Special ThankS :-

ที่มา : เว็บไซต์ momy pedia
-//www.stks.or.th/blog/?p=2373
- //lifestyle.hunsa.com/detail.php?id=167
- //aunlamun.exteen.com/20070929/

รูปภาพ จาก ... :- Internet serch



Music:Eric Clapton- Wonderful Tonight







 

Create Date : 21 มีนาคม 2555
20 comments
Last Update : 27 มีนาคม 2555 21:51:46 น.
Counter : 7538 Pageviews.

 

ชอบดื่มน้ำมาก ดื่มทั้งวัน จนวันนึง ไปหาหมอเช็คร่างกายประจำปี หมอบอกว่า เราดื่มน้ำมากไป ทำให้โปรตัสเซียม กะ แม็กนี่เซียมต่ำมาก
ฉะนั้น ดื่มน้ำเยอะ ๆ ก็อันตรายเหมือนกันนะคะ

 

โดย: simplyusana 21 มีนาคม 2555 22:10:52 น.  

 

น้ำสำคัญต่อร่างกายมากกว่าอาหารจริงๆ ค่ะคุณตุ้ย
อ่านเรื่องการดื่มน้ำวันนี้แล้วรู้สึกว่าตัวเองดื่มน้ำน้อยไป
ต้องตั้งใจดื่มน้ำมากขึ้น (แต่ไม่มากเกินไป เดี๋ยวมีผลเสียอีก)
เห็นชื่อน้ำอัดลมแล้วเกิดอาหารรู้สึกผิด ...
เอิงทานน้ำอัดลมบ้าง เมื่อก่อนติดมาก ตอนนี้กำลังพยายามลดอยู่ค่ะ
(ชอบไดเอ็ทโค้ก ดื่มได้บ่อยๆ เลย... ไม่ดีๆๆๆ)
ขอบคุณมากๆ ที่นำข้อมูลดีมีประโยชน์มาฝากกัน

ช่วงนี้อากาศในมิลานเริ่มอุ่นขึ้นเยอะแล้ว
เอิงกะหาทริปสั้นๆ ใกล้ๆ ไปเที่ยวซะหน่อย แบบไปเช้ากลับเย็น
อิตาลีมีอะไรให้ดูเยอะ อยากเก็บภาพสวยๆ มาฝากกันอีกค่ะ ^.^

 

โดย: diamondsky 22 มีนาคม 2555 4:28:48 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ตุ้ย

ปกติได้ยินว่า 8 แก้วต่อวัน
แต่ข้อมูลในบล้อกบอกว่าวันละ 14 แก้ว

ผมว่าผมน่าจะดิ่มน้ำเยอะอยู่เหมือนกันครับ
น่าจะเกินวันละ 8 แก้วครับ







 

โดย: กะว่าก๋า 22 มีนาคม 2555 6:24:12 น.  

 

เชียงใหม่ยังมีควันอยู่ครับพี่ตุ้ย
แสบตา แสบจมูกไปหมดเลยครับ




อวตารยังไม่ไ่ด้ดูเลยครับ
ผมมีแผ่นครับ
แต่ยังหาเวลาดูไม่ไ่ด้ซักทีครับ 555

 

โดย: กะว่าก๋า 22 มีนาคม 2555 8:30:40 น.  

 

 

ที่ผมดื่มผิดคือชอบดื่มน้ำเย็น โดยเฉพาะฤดูร้อน
เช่นนี้ ดื่มน้ำไม่เย็นเหมือนไม่สดชื่นครับ
วกเข้ามาเรื่องหงส์แดง แพ้อีกแล้วครับท่าน
ทั้งที่นำก่อน2-0 พูดไม่ออกครับ

 

โดย: แฟนหงส์โคราช (Ni.Somsak ) 22 มีนาคม 2555 13:08:35 น.  

 

ใช่เลยค่ะคุณตุ้ย น้ำเป็นของขวัญชิ้นยอดเลย
ดื่มน้ำสะอาดช่วยได้ ดีทุกอย่าง
วาเป็นคนหนึ่งที่ชอบดื่มน้ำมากๆ ค่ะ
ออกติดน้ำเย็น ตอนนี้พยามให้เป็นน้ำอุณหภูมิธรรมดาค่ะ
แต่มีตอนที่ออกไปข้างนอก จะให้น้อยลงบ้าง
ไม่งั้นหาห้องน้ำกันแย่ อิอิ

วาวิ่งแจ้น มาชวนไปเที่ยวกันต่อค่ะ
แอบกลัวสวยสู้ที่คุณตุ้ยคิดไว้ไม่ได้


 

โดย: Sweety-around-the-world 22 มีนาคม 2555 14:38:59 น.  

 

ทั้ง ๆ ที่รู้ว่าดื่มน้ำมาก ๆ แล้ว
มีประโยชน์ บางครั้งก็เพลิน ๆ
ดื่มไม่ค่อยได้ตามเกณฑ์เหมือนกันค่ะ
อากาศร้อน ๆ แบบนี้ก็ทำให้ดื่มน้ำ
มากขึ้นค่ะคุณตุ้ย

 

โดย: AppleWi 22 มีนาคม 2555 17:00:42 น.  

 

สวัสดีค่ะคุณตุ้ย


นํ้า มีประโยชน์ต่อคนเรามากเลยนะคะ ขาดอาหารหลายๆวันยังพอได้ แต่ถ้าขาดนํ้านี่ล่ะก็ ไม่รอดแน่ค่ะ เพราะร่างกายเราต้องการนํ้ามาก


คุณตุ้ยคะ ไม่รำคาญเลย ต้องขอบคุณมากกว่าค่ะ ที่แวะไปคุยกัน :))

จริงๆเราใช้กวางตุ้งแทนผักปวยเล้งนะคะที่บล็อกเพราะที่นี่หาผักปวยเล้งไม่ได้จริงๆค่ะ


จริงๆเราน่ะแวะไปหาเพื่อนๆบล็อกไม่ค่อยทั่วถึงด้วยซํ้าไป บางคนอาจจะมีงอลล์ไปแล้ว แต่ก็นะ


หมํ่ามื้อคํ่าให้อร่อยนะคะคุณตุ้ย

 

โดย: LoveParadise 22 มีนาคม 2555 20:47:47 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ตุ้ย

แอบเซ็งกับผลงานทีมรักครับ กระซิกๆๆ
แพ้อีกแล้วครับ






 

โดย: กะว่าก๋า 23 มีนาคม 2555 6:39:32 น.  

 

สวัสดีต้ะคุณตุ้ยผู้น่ารัก..มีข้อมูลดีๆมาฝากกันอีกแล้ว ดีจังเลยค่ะ..น้ำดื่มมีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากมายจริงๆ เค้าว่าน้ำดื่มดีๆแพงกว่าน้ำมันอีกนะคะ.. เรามันิสัยเสียคือชอบดื่มน้ำเย็นก่อนนอนค่ะ คงต้องปรับปรุง

...

ขอบคุณที่แวะไปอวยพรวันเกิดนะคะ....ขอให้คุณตุ้ยและครอบครัวมีความสุขมากๆเช่นกันค่ะ




 

โดย: somjaidean100 23 มีนาคม 2555 7:16:23 น.  

 

 

มาแวะขอน้ำดื่มสักสองแก้วค่ะคุณตุ้ย
อากาศร้อน ๆ อย่างนี้คงต้องแวะมา
บ้านนี้บ่อย ๆ แล้ว มีน้ำให้ดื่มจะได้เย็น
ชื่นใจค่ะ

 

โดย: AppleWi 23 มีนาคม 2555 13:28:09 น.  

 

 

โดย: ภูผา กะ วาริน 23 มีนาคม 2555 13:56:42 น.  

 

เสียดายครับพี่ตุ้ย
ฟอร์มกำลังดีดีจากลีกคัพ
เลยสะดุดเป็นเฮือกๆครับ 5555

ถ้าไมไ่ด้ไปแชมเปี้ยนลีก
ก็แอบเสียดายครับ
นักเตะเก่งๆอาจไม่อยากย้ายเข้ามาในทีมครับ


 

โดย: กะว่าก๋า 23 มีนาคม 2555 15:46:23 น.  

 

อรุณสวัสดิ์ครับพี่ตุ้ย








 

โดย: กะว่าก๋า 24 มีนาคม 2555 6:30:57 น.  

 

หายไปเสียนาน วันนี้ยกหมูกรอบมาฝากคุณตุ้ยนะคะ



 

โดย: ปรัซซี่ 24 มีนาคม 2555 9:46:02 น.  

 

หมิงหมิงร่าเริงลั้นลามากจริงๆครับ
ครึ่งเช้านี้เล่นด้วยกันจนผมอยากสลบไปเลยครับ 5555


 

โดย: กะว่าก๋า 24 มีนาคม 2555 11:19:49 น.  

 

เคยได้ยินบางคนว่า ไม่ชอบน้ำเปล่า กินไม่เป็น ขอเป็นเครื่องดื่มอะไรก็ได้ที่ไม่ใช่น้ำเปล่า แต่หุ่นเค้าเช้งเลยค่ะ สี่สิบกว่าละยังฟิตเลย

 

โดย: uter 24 มีนาคม 2555 11:41:37 น.  

 

จริงอย่างที่คุณตุ้ยว่าเลย สรรพสิ่งในโลกนี้มีทั้งให้คุณและให้โทษ อยู่ที่เราต้องรู้จักใช้ บางครั้งหลาย ๆ อย่างเราก็มีความเข้าใจผิดมาตลอดนะคะ อย่างการดื่มน้ำมาก ๆ ทีเดียว ก็ใช่ว่าจะดีต่อสุขภาพเสมอไป

อยู่ที่เมืองจีนนี้ ก็ฟังคนจีนที่นี่มีความเข้าใจในเรื่องต่าง ๆ แปลก ๆ เหมือนกัน แต่ก็กำลังเรียนรู้ไปกับเขา เพราะเชื่อว่าต้องมีเหตุที่ทำให้พวกเขาบางคนมีความเชื่อแบบนั้น ด้วยที่พวกเขาอยู่ในสิ่งแวดล้อม ภูมิประเทศในบ้านเมืองเขาตั้งแต่เกิด เราคนต่างเมืองไม่ฟังไม่ได้เลย

ขอให้คุณตุ้ยและครอบครัวมีความสุขมากๆ ทุก ๆ วันนะคะ

แล้วเปียจะมาเยี่ยมใหม่ค่ะ จะมาบ่อยๆ เอาความรู้เยอะ ๆ ก่อนต้องหยุดบล็อกไปอีกครั้งเร็ว ๆ นี้เพื่อการย้ายบ้าน

เปีย

 

โดย: เปีย (Pang-Pouille ) 3 มิถุนายน 2555 7:26:08 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


Tui Laksi
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 109 คน [?]







ชีวิต... มีจุดเริ่มต้น

แต่ไม่มีเส้นชัย
และจุดสุดท้าย สำหรับเราเป็น
Infinity ตราบใดยังมีลมหายใจ
นั่นคือ การเดินทางชีวิต
ไปข้างหน้าอย่างมีเป้าหมาย
& Happy in Life !


[เปิดหน้าบล๊อกนี้ ใช้งานได้ดี
บน Chrome Browser ค่ะ]










3 NEW Blogs, Up Date!

    ขอขอบคุณและยินดีกับทุกท่านในรางวัล BG-Pop Award#18 (8 ก.พ.2566)
    คุณก๋าให้หนังสือ:ค้นหาตัวเอง (6 เม.ย.2565)
     งานเขียนตะพาบ:หลากอารมณ์
(18 มี.ค.2565)



Blogger Tricks
New Comments
Group Blog
 
 
มีนาคม 2555
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
21 มีนาคม 2555
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add Tui Laksi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.