Grandma Body Renew |
|||||||||||||
กลับมาออกกำลังกาย ด้วยการปั่นจักรยาน ยายหนูมาแล้วจ้า กลับมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ด้วยการปั่นจักรยาน กินลมชมวิว ช๊อบชอบ... วันอาทิตย์จะไปดูจักรยานที่ลพบุรี และจะเลยไปดูเขาปั่นจักรยานแข่งกันที่ค่ายเอราวัณ... น้ำหนักตอนนี้เหลือ70กิโล แต่เอวอย่างหนาเลย ต่างกับเมื่อก่อนที่ฝึกเวทลดมาอยู่ที่70 เอวแค่30เอง ตอนนี้น้ำหนัก70เอว33 ฮา... แวะเข้ามาแจ้งข่าวเฉยๆ นานๆเข้ามาทีหลงอ่ะ อิอิ
น้ำหนักกับรอบเอว เทียบกับผมแล้ว ถือว่าผอมครับ
 โดย: ablaze357
 วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:22:43:20 น.สวัสดีค่ะ คุณยายหนูู
คิดๆอยู่นะคะ ว่าจะโทรถามข่าว แสดงว่า มีสัมผัสที่หกแน่ๆ เลย ดีขึ้นมากแล้วใช่มั้ยคะ ถึงมาปั่นจักรยานได้ ดีค่ะ จะได้มี ที่ปรึกษา กำลัง สับสน คงเพราะฉลาดน้อยไปหน่อย ไม่ค่อยเข้าใจ ทะลุปรุโปร่ง โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ
) วันที่: 14 กันยายน 2555 เวลา:22:56:58 น.ปั่นจักรยานเหมือนกันค่ะ พี่ยายหนู เอามันส์และสนุก ไปเป็นเดอะแก้ง ... สนุกมากค่ะ แต่ต้องออกแต่เช้ามากๆๆๆ
สู้ สู้ ค่ะ โดย: PrettyNatty
วันที่: 15 กันยายน 2555 เวลา:10:34:35 น.หวัดดีค่ะ คุณยายหนู แก้วกลับมาลดน้ำหนักอีกรอบ คุณยายหนูแวะมาบ่อยๆนะคะ
 โดย: cake&coffee
วันที่: 18 กันยายน 2555 เวลา:9:26:58 น.หวัดดีค่ะพี่หนู คิดถึงค่ะ กลับมาเขียนบล็อกยังคะ
โดย: ก่อนถึง_วัยชรา
วันที่: 2 มกราคม 2557 เวลา:11:04:33 น.พี่ยายหนูสบายดีไหมคะ น้องอ้อ Maynie เองนะคะ คิดถึงจังเลยค่ะ
โดย: หวานใจนายสุดหล่อ
วันที่: 3 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:11:51:02 น.คุณได้ทำการแปะ ให้กับคุณ ยายหนูAK เรียบร้อยแล้วนะคะ
คุณเหลือ อีก 3 ดวง สำหรับวันนี้ค่ะ ..................... สวัสดีค่ะ เป็นยังงัยบ้างค่ะ  โดย: PrettyNatty
วันที่: 22 กุมภาพันธ์ 2557 เวลา:0:44:36 น. |
ยายหนูAK
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 11 คน [?] ค่าของBMI ที่เหมาะสมคือ22 น้ำหนักเริ่มลด 77กิโล เป้าหมายคือ 60กิโล เกินอยู่ 17กิโล นานแค่ไหนฉันก็จะรอ... แนวทางและวิธีปฎิบัติมาจาก "โปรแกรมการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิง แบบที่1" คือคาร์ดิโอเบาๆ เวทปานกลาง และต้องทานน้อยกว่าที่ร่างกายต้องการ โดยหาค่าTDEE แล้วลบด้วย500 
Group Blog All Blog
Friends Blog
Link
|
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
