เริ่มคุมอาหาร-หยืดเหยียดเส้นและกล้ามเนื้อ

เมื่อก่อนยกน้ำหนักหรือซิทอัพจะปวดช่วงประจำเดือนมาก ช่วงนี้เลยขอพักการออกกำลังกายไว้ก่อนจนกว่าจะแน่ใจว่าเจ๊แดงอำลาไปอย่างถาวร

 ก้อนเนื้อนี้ใหญ่เกือบ 10เซนติเมตร โชคดีที่ไม่ไช่เนื้อร้าย แต่ก็ไว้ใจไม่ได้

หมอบอกว่า ถ้าประจำเดือนหมด ก้อนเนื้อนี้ ก็จะค่อยๆหดตัวและฝ่อลงไปเอง ตอนนี้กำลังรอดูอาการอยู่ ประจำเดือนก็มาบ้างไม่มาบ้าง คงใกล้จะหมดถาวรแล้วล่ะ เลยคิดว่าจะกลับมาฝึกอีกครั้ง เพราะเคยทำงานแล้วมานั่งอยู่เฉยๆเส้นและกล้ามเนื้อมันหดตัว รู้สึกปวดเมื่อย ดีที่น้ำหนักขึ้นไม่มากทั้งๆที่ทานแบบไม่หยุดปาก คงเป็นเพราะก่อนหน้านี้ เราลดแบบถูกทาง ถ้าลดแบบทานน้อยๆ ป่านนี้คงพุ่งพรวดไปแล้ว...

ขอบคุณเพื่อนๆที่ยังไม่ลืมกัน...

Create Date : 25 เมษายน 2555 Last Update : 25 เมษายน 2555 11:24:35 น. Counter : 940 Pageviews.		7 comments
Share Tweet