คุณย่าวัย50 Day63...ไม่มีวันหลุด หยุดตบะแตก...

ขึ้นหัวข้อเหมือนจะมีเคล็ดลับ...
ไม่มีอะไรหรอกค่ะ เพียงแค่อยากจะบอกว่า การลดความอ้วนที่ดี ควรควบคุมการทานจากความรู้สึก หิวก็กิน อยากอะไรก็หามากิน อย่าปล่อยให้มันเก็บกด เพราะวันนี้ไม่ทาน ต่อไปในวันข้างหน้าก็ต้องทาน ยิ่งนานวันยิ่งเก็บกด และไม่วันใดก็วันหนึ่ง ความอยากมันก็จะระเบิดหรือที่เรียกกันว่า ตบะแตก

เมื่อเราเรียนรู้และเข้าใจการทำงานของร่างกายกันดีแล้ว จะมัวอดกันอยู่ทำไม อยากกินอะไรก็กินซะ แต่ให้รู้จักกิน อย่ากินแบบลืมตัว ถือว่าออกกำลังกายกินเท่าไรก็ได้แบบนี้ก็ไม่มีวันลด หรืออย่าจำกัดปริมาณแคลอรี่กันแบบสุดโต่ง ลดแบบหักดิบ เพราะคุณจะทำมันได้ไม่นาน วันนี้คุณเก่ง ใจเข้มแข็ง เอาชนะร่างกายได้ แต่วันหนึ่ง เมื่อร่างกายมันสุดจะทน และต้องการเอาชนะคุณบ้าง อาการหลุดโลกแบบ กินแหลก แดกระเบิด ก็จะปะทุออกมา...

ดังนั้น กินให้อิ่มกินให้หายอยาก แล้วลากไขมันส่วนเกินไปเบิร์นซะ...

เข้านอน 4ทุ่ม ฝันว่าได้รับเงินด้วยล่ะ สาธุ ขอให้เป็นความจริงทีเถิด ตื่น 7โมง...

เมื่อวานดื่มน้ำพรุนผสมน้ำเปล่า1ลิตร มันเวิร์คนะ แต่ก็ทำให้เกิดแก๊สในลำไส้อยู่ดี เลยคิดว่าจะดื่มน้ำมะนาว แต่ถ้าดื่มทุกวัน มันจะมีผลข้างเคียงหรือเปล่าไม่รู้ แต่ความรู้สึก มันสบายๆ เหมือนเราเทน้ำลงไปล้างเฉยๆ แต่ชาระบายมันดูดน้ำจากร่างกายออกมาช่วย ลำไส้จะบิดทรมานอ่ะ...

07.30...น้ำมะนาว1/3ถ้วยตวง+เกลือทะเล3ช้อนชา+น้ำอุ่น 1ลิตร
10.00...ขนมปังโฮลเกรน(140)ทาเนยถั่วอัลมอนด์(60)นม1%ร้อนๆ1แก้ว(120)ผสมโปรตีนเช็กครึ่งกล่อง(80)
13.00...ข้าวราด+ต้มผักกาดดองกระเพาะหมู2ชาม(600) อร่อยมาก กี่ปีแกล้วที่ไม่ได้กิน ยัมมี่...
15.00...กาแฟผงชงกับนม1% 1แก้ว(120)กินทำไมวะเนี่ย
18.00...นม1%ร้อนๆ1แก้ว(120)ผสมโปรตีนเช็กครึ่งกล่อง(80)

รวมพลังงาน 1320

Create Date : 06 มิถุนายน 2554 Last Update : 6 มิถุนายน 2554 8:16:06 น. Counter : 504 Pageviews.		4 comments
Share Tweet