Bloggang.com : weblog for you and your gang
บางครั้งโลกแห่งความจริงไม่สวยงาม...เฉกเช่นความฝัน แต่รู้สึกและจับต้องได้
Group Blog
ปฐมบท...ความจริงของชีวิต
พุทธประวัติ
พุทธองค์ตรัส
หลักปฎิบัติเพื่อหลุดพ้น
โศลกธรรม
คาถาธรรม
ทัสนะ
วิปัสสนาข่าว
ลำนำ
เพลงอริยะ
วิถีแห่งเซน
นวนิยายอิงหลักธรรม
เสียงธรรม
รักเอย ?
เพลงแห่งรัก
ชีวิตจริง
ปรัชญา คติธรรม คำคม
เรื่องราวดี ๆ
Life & Family
สุขภาพ
ธรรมชาติและวัฒนธรรม
จิปาถะ
ถาม-ตอบ ทุก(ทุกข์)ปัญหาชีวิต
รวมลิงค์ทั้งหมด
มกราคม 2554
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
15 มกราคม 2554
สุขภาพ(14)...10 อาหารที่ไม่ควรกินบ่อย
สุขภาพ(13)...ดูแลหนังศีรษะด้วยสมุนไพร
สุขภาพ(12)...ปวดท้องตรงไหน เป็นอะไรกันแน่
สุขภาพ(11)...โรคหัวใจ...น่ากลัวกว่าที่คิด
สุขภาพ(10)...โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุที่คุณควรรู้
สุขภาพ(9)...มิวซาสิด ป้องกันแผลในกระเพาะ
สุขภาพ(8)...อาหารธรรมชาติ
สุขภาพ(7)...มาออกกำลังกายทางน้ำกันเถอะ!
สุขภาพ(6)...คุณประโยชน์งาดำ
สุขภาพ(5)...เมื่อวุ้นตาเสื่อม
สุขภาพ(4)...อยากไกล อัลไซเมอร์ ฟังทางนี้ !
สุขภาพ(3)...หยุดสุรา...หยุดสารพัดโรค
สุขภาพ(2)...ปัญหาผิวหนังกับความกังวล
สุขภาพ(1)...โยคะ
All Blogs
สุขภาพ(39)...น้ำมันมะพร้าวมีดีกว่าที่คุณคิด
สุขภาพ(38)...ระวังติดยา (สามัญประจำบ้าน)
สุขภาพ(37)...3 ผลไม้ เคล็ดลับหน้าเด็ก
สุขภาพ(36)...7 ข้อห้ามของคนอยากผอม
สุขภาพ(35)...นอนอย่างไรให้ตื่นอย่างสดชื่น
สุขภาพ(34)...ดูแลผมอย่างถูกวิธี
สุขภาพ(33)...ผิวดีเทคนิคไม่ต้อง
สุขภาพ(32)...10 สุดยอดอาหารสำหรับวัยทำงาน
สุขภาพ(31)...ลดริ้วรอยดวงตา ไม่ผ่าก็ทำได้
สุขภาพ(30)...สร้างพลังสุขแท้แก้เครียด
สุขภาพ(29)...ล้างใจให้โปร่งโล่งสบาย
สุขภาพ(28)...3 เรื่องเล่า : โศกนาฏกรรมหลังมะเร็งเต้านม
สุขภาพ(27)...มะเร็งกับผู้ชาย ฝันร้ายของคนแข็งแรง
สุขภาพ(26)...เมื่อคุณคลำเจอก้อนเนื้อ
สุขภาพ(25)... 6 วิธีทำดีกับ ร่างกายของคุณ
สุขภาพ(24)... สัญญาณเตือน 11 โรคฮิตคนยุคไอที
สุขภาพ(23)... พบเชื้อ 'มาลาเรีย' สายพันธุ์ใหม่
สุขภาพ(22)...พ้นภัยเบาหวาน
สุขภาพ(21)...รู้เท่าทันโรคหลอดเลือดสมอง
สุขภาพ(20)...สารพัดสารพิษที่อยู่ในบ้าน
สุขภาพ(19)...โรคนอนกัดฟัน
สุขภาพ(18)...นาซ่าแนะออกกำลังทิ้งน้ำหนักแนวดิ่ง
สุขภาพ(17)...ระวัง 4 โรคอุบัติใหม่
สุขภาพ(16)...ตู้น้ำหยอดเหรียญปนเปื้อนแบคทีเรีย
สุขภาพ(15)...น้ำมันรำข้าว ธรรมชาติมหัศจรรย์
สุขภาพ(14)...10 อาหารที่ไม่ควรกินบ่อย
สุขภาพ(13)...ดูแลหนังศีรษะด้วยสมุนไพร
สุขภาพ(12)...ปวดท้องตรงไหน เป็นอะไรกันแน่
สุขภาพ(11)...โรคหัวใจ...น่ากลัวกว่าที่คิด
สุขภาพ(10)...โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุที่คุณควรรู้
สุขภาพ(9)...มิวซาสิด ป้องกันแผลในกระเพาะ
สุขภาพ(8)...อาหารธรรมชาติ
สุขภาพ(7)...มาออกกำลังกายทางน้ำกันเถอะ!
สุขภาพ(6)...คุณประโยชน์งาดำ
สุขภาพ(5)...เมื่อวุ้นตาเสื่อม
สุขภาพ(4)...อยากไกล อัลไซเมอร์ ฟังทางนี้ !
สุขภาพ(3)...หยุดสุรา...หยุดสารพัดโรค
สุขภาพ(2)...ปัญหาผิวหนังกับความกังวล
สุขภาพ(1)...โยคะ
สุขภาพ(10)...โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุที่คุณควรรู้
ปัจจุบันจำนวนประชากรผู้สูงอายุ มีจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ถือว่าเป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลง ทั้งด้านร่างกายและจิตใจอย่างเห็นได้ชัด ดังนั้น จึงต้องมุ่งเน้นให้ความสำคัญในการดูแลป้องกันก่อนเกิดโรค เพื่อสุขภาพที่ดีของผู้สูงวัยทุกท่าน
ปกติร่างกายคนเราจะเริ่มมีการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป การเสื่อมลงของระบบในร่างกายนี้ เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคหลายชนิด อาทิ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคทางสมอง โรคกระดูกพรุนเป็นต้น นอกจากภาวะทางด้านร่างกายแล้ว ทางด้านจิตใจก็มีผลต่อการดำรงชีวิต โดยเฉพาะภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุ มักเกิดกับผู้ที่มีโรคเรื้อรังทางกาย ทำให้ไม่สามารถพึ่งตนเองได้ หรืออาจเกิดจากการที่ต้องอยู่คนเดียวตามลำพัง ดังนั้น การเตรียมพร้อมในการดูแลรักษาสุขภาพที่ถูกต้อง ถูกสุขลักษณะตั้งแต่ต้น จะช่วยลดโอกาสการเกิดโรค หรือปัญหาทางด้านสุขภาพต่างๆ ที่มักเกิดขึ้นเมื่อย่างเข้าสู่วัยสูงอายุได้
โรคที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ
โรคทางสมอง
พบมากในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง เบาหวาน โรคอ้วน โรคหัวใจ เครียด ขาดการออกกำลังกาย สูบบุหรี่ คนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคสมอง และการเสื่อมของเซลล์สมองส่วนใหญ่จะพบในคนอายุมากว่า 60 ปีขึ้นไป โดยโรคสมองที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ได้แก่ โรคอัลไซเมอร์ โรคสมองเสื่อม และโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือโรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น
โรคเกาต์
มักพบในชายสูงอายุมากกว่าหญิงทำให้เกิดอาการปวดตามข้อชนิดหนึ่ง เกิดจากมีกรดยูริกสะสมในร่างกายจำนวนมากโดยเฉพาะตามข้อ ซึ่งคนแต่ละวัยมีระดับกรดยูริกในเลือดที่แตกต่างกัน เช่น ผู้หญิงวัยก่อนหมดประจำเดือนจะมีระดับกรดในเลือดสูงกว่าคนในวัยอื่นๆ หรือการกินอาหารที่มีสารพิวรีนสูง เช่น เนื้อเป็ด เนื้อไก่ เครื่องในสัตว์ ถั่วต่างๆ ก็เป็นสาเหตุสำคัญในการเกิดกรดยูริกในร่างกายมากเกินไป
โรคเบาหวาน
เป็นความผิดปกติของร่างกายที่มีการผลิตฮอร์โมนอินซูลินไม่เพียงพอ อันส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดสูงเกินก่อให้เกิดอาการต่างๆ เช่น ปัสสาวะและกระหายน้ำบ่อย ดื่มน้ำในปริมาณมากต่อครั้ง อ่อนเพลีย น้ำหนักตัวลดโดยไม่มีสาเหตุ และอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมาได้ เช่น ตาพร่ามัว หรือตาบอด ไตเสื่อม ชาตามปลายมือปลายเท้าและอาจติดเชื้อได้ง่าย
โรคความดันโลหิตสูง
คนปกติจะมีความดันโลหิต 120/80 - 139/89 มิลลิเมตรปรอท หากมีค่าความดันมากกว่านี้จัดว่าเป็นผู้ที่มีภาวะความดันโลหิตสูง ซึ่งโรคนี้ส่วนใหญ่มักไม่มีอาการแสดง แต่บางครั้งจะมีอาการใจสั่น ปวดศีรษะ หน้ามืด ตาพร่า ถ้าไม่รักษาตั้งแต่เบื้องต้นอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนได้ เช่น อัมพฤกษ์ ตาบอด ไตวาย หัวใจวาย เป็นต้น
โรคระบบทางเดินปัสสาวะ
ในผู้ชายสูงอายุ ส่วนใหญ่เป็นลูกต่อลูกหมากโต จนกรดท่อปัสสาวะทำให้ปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะบ่อยโดยเฉพาะกลางคืน ปัสสาวะออกไม่หมดทำให้เหลือบางส่วนไว้กระเพาะปัสสาวะ อันเป็นสาเหตุของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้ ในผู้หญิงสูงอายุ มักจะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ อาจเกิดจากระบบประสาท สุขภาพจิต กระเพาะหรือทางเดินปัสสาวะผิดปกติ เช่น เกิดอาการอุดตัน การติดเชื้อ หูรูดไม่ดี
โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก
พบมากในชายสูงอายุ 60 ปีขึ้นไป สาเหตุมาจากภาวะความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมนเพศชายทำให้เซลล์มะเร็งของต่อมลูกหมากมีการเจริญเติบโตมากขึ้น การทานอาหารที่มีไขมันสูง รวมถึงการถ่ายทอดทางพันธุกรรม เป็นต้น โดยในระยะเริ่มแรกของมะเร็งต่อมลูกหมาก มักไม่แสดงอาการใดๆ แต่เมื่อมะเร็งเริ่มลุกลามมากขึ้นอาจทำให้เกิดอาการปัสสาวะที่ผิดปกติ เบื่ออาหาร น้ำหนักลด ปวดเมื่อยตามร่างกายและกระดูก
โรคตา
โรคตาที่ผู้สูงอายุเป็นกันมาก คือ โรคจอประสาทตาเสื่อม โรคต้อกระจก โรคต้อหิน และน้ำวุ้นตาเสื่อม ซึ่งเกิดจากหลายสาเหตุ และมีอาการที่แตกต่างกัน แต่สาเหตุส่วนใหญ่ของโรคตาเกิดจากความเสื่อม เนื่องจากอายุที่มากขึ้น ทำให้การมองเห็นลดลง ดังนั้นเมื่อเกิดอาการผิดปกติ ควรรีบพบจักษุแพทย์ทันทีเพื่อวินิจฉัย และรักษาได้อย่างถูกต้อง
โรคไต
ในช่วงแรกมักไม่แสดงอาการ แต่เมื่อไตเริ่มเสื่อมมากขึ้น จะทำหน้าที่ลดลง เกิดการคั่งของเสียมากขึ้น ความผิดปกติและอาการแสดงจะมากขึ้น เช่น อ่อนเพลีย บวม เบื่อง่าย ความดันโลหิตสูง ถ้าเป็นมากใกล้เป็นไตวายเรื้อรัง จะเพิ่มอาการชีด คัน ตามตัว เบื่ออาหาร อันจะนำไปสู่การล้างไต ฟอกเลือด และเปลี่ยนไตในที่สุด
โรคหัวใจขาดเลือด
สาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิดโรคนี้ มาจากหลอดเลือดหัวใจตีบ ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ พบมากในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง สูบบุหรี่ อ้วนลงพุง ขาดการออกกำลังกาย หรือคนในครอบครัวเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ ยิ่งทำให้โอกาสเป็นโรคสูงขึ้น อาการที่สำคัญคือ เจ็บแน่นหน้าอกระหว่างราวนม ลิ้นปี่ คล้ายมีอะไรมากดทับ หายใจไม่สะดวก อาจร้าวไปที่คอ กราม แขนซ้ายด้านใน และมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น เหงื่อออก ตัวเย็น เย็นศีรษะ หน้ามืด เหนื่อยหอบ นอนราบไม่ได้ ใจสั่น ดังนั้น เมื่อเกิดอาการเจ็บแน่นหน้าอก ควรรีบพบแพทย์โดยเร็วที่สุด
เคล็ดลับดูแลสุขภาพเบื้องต้นเมื่อก้าวสู่วัยสูงอายุ
- ควบคุมโภชนาการ ให้เหมาะสมกับร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง รสเค็มจัด และอาหารรสหวาน
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ดื่มน้ำมากๆ ให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย
- ออกกำลังกาย ที่เหมาะสมกับสภาพร่างกาย อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน ครั้งละ 30 นาที
- ควบคุมน้ำหนักตัว ให้อยู่ในระดับมาตรฐาน ไม่ให้อ้วนเกินไป
- ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด พักผ่อนอย่างเพียงพอ
- หมั่นสังเกตอาการผิดปกติต่างๆ ของร่างกาย เมื่อเกิดอาการผิดปกติควรรีบปรึกษาแพทย์
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่ไม่เหมาะสม เช่น การซื้อยากินเอง การใช้ยาเก่าเพื่อรักษาอาการใหม่หรือรับยาจากผู้อื่นมาใช้
- ควรพบแพทย์สม่ำเสมอ เพื่อรับคำปรึกษาในการปฏิบัติตัว และการใช้ยาอย่างถูกต้อง
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำ ทุก 6 - 12 เดือน
ที่มา : หนังสือพิมพ์กรุงเทพธุรกิจ
Create Date : 15 มกราคม 2554
Last Update : 15 มกราคม 2554 11:48:39 น.
0 comments
Counter : 657 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
atruthoflife10
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
?
]
ไตรลักษณ์
เกิดขึ้น 26 พ.ย.2553
ดับไป....???
Friends' blogs
สู้ตาย85
ไวน์กับสายน้ำ
กัปตันลูกชุบ
พธู
shadee829
Webmaster - BlogGang
[Add atruthoflife10's blog to your web]
Links
เกษตร-เกษตรพอเพียง
ศาสนา-พลังจิต
IT-Zone IT
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.