วันที่ 2 ( โครงการลัลลา ) 55.1 kk --
มะวานกินเยอะหรือป่าวสำหรับเราก็ถือว่าเยอะ ในความรุ้สึกในการลดความอ้วน ซึ่งก่อนอ่านหนังสือจะมีความรู้สึกว่าต้องกินให้น้อย คำนวณ cl น้ำหนักจะได้ลด พออ่านหนังสือจบ เริ่มจับจุดได้ และต้องรู้จักการแทนทีอาหารที่จะกิน....แต่ความจำสั้นอ่านวนอีกรอบ เพื่อให้บรรลุ ทำวันที่ไว้ว่าโครงการนี้จะดีกว่าที่เราเคยลดแบบที่เราทำผิดมาหรือป่าว มิน่าหุ่นเราถึงได้ข้างบนเล็ก ข้างล่างใหญ่ เพราะกินแต่พวก แป้ง และน้ำตาล ช่วงก่อนทานตามตำราก็กิน กาแฟเย็น + โฮลวีต โดยไม่มีโปรตีนหรือผักหรือผลไม้ มาทานด้วย ก็เลยทำให้ย่อยเร็ว ...
6.00 - กล้วยหอม 2 ลูก + น้ำ 1 แก้ว 8.30 - ไข่ต้ม 1 ใบ + กาแฟร้อน 1 แก้ว + โฮลวีตทูน่า 1 คู่ + ไส้กรอก 1/2 อัน + แตงกวา 11.00 - ไส้กรอก 1/2 อัน ( บิ๊กไบค์ ) + แตงกวา 1 กำมือ 12.00-เกาเหลาโฟ + ผลไม้ 15.00-นมพร่อง 1 กล่อง + เค้กกล้วยหอม + ผลไม้ 20.00-หมูอบ 1 ชิ้น + สลัดผัก เต้นแผ่น 40 นาที
Create Date : 31 สิงหาคม 2553 |
|
8 comments |
Last Update : 31 สิงหาคม 2553 20:45:22 น. |
Counter : 826 Pageviews. |
|
|
|