ข้าวโอ๊ตลัลลา --วันที่ 4-- วันนี้ชั่งน้ำหนักรวมเสื้อผ้า ได้ 55.00 kk และยังไม่ได้อาจจะ54.6 kk หรือมากน้อยกว่านี้ ถือว่ายังไม่ลด เพราะก่อนหน้านี้น้ำหนักจะวนเวียนที่ 54.00-54.5 kk แต่ช่วงนี้ยังเปงเจ๊แดงอยู่ ต้องดูฤทธิ์ข้าวโอ๊ตต่อไปเรือ่ยๆๆจะส่งผลเมื่อไร แต่ก็ยังมีแอบทานของ cl สูงอยู่ ยังไงก็ต้องยึดหลักสายกลาง เพราะเราคงจะกิน อาหารที่ cl ต่ำไปตลอดชีวิตไม่ได้หรอก 555 อยากกินก็กินไปซะอิอิ เช้ามืด - ยาคูลย์ 1 ขวด เช้า - ข้าวต้มข้าวโอ๊ตใส่จมูกข้าว + ผัดกะหล่ำปลีหมูสับ + หมูปิ้ง 1 ไม้ สาย - แฟเย็น 7-11 ( เพื่อแสตมป์ทอง ) แต่ทานแค่ 1/2 แก้ว กิจกรรม - ยกเวทตามแผ่น 1 แผ่น ( 50 นาที ) เที่ยง - ผัดไทยทะเล ( ซื้อมากะว่าจะแบ่งไว้ทาน 2 มื้อ ) บ่าย - โฮลเกรน 1 แก้ว ( เขียนถูกป่าว ) กิจกรรม- ปั่นเครื่องหนืดที่บ้าน 22 นาที เย็น - ข้าวต้มข้าวโอ๊ต + ผัดขิงไก่ + ไข่ตุ๋น   Create Date : 05 ธันวาคม 2553 5 comments Last Update : 6 ธันวาคม 2553 15:32:51 น. Counter : 673 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีวันพ่อครับ   โดย: MaFiaVza 5 ธันวาคม 2553 10:30:55 น.

สู้ ๆ ค่ะ   โดย: เต๋า (lovejustinkung ) 5 ธันวาคม 2553 11:44:53 น.

ทานข้าวโอ๊ตเหมือนกันค่ะ น้ำหนักก็รักษาระดับเช่นกัร   โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง 5 ธันวาคม 2553 12:23:38 น.

สวัสดีค่ะ น้องตุ๊ก^^ พี่หมีกลับไปปั่นจักรยานอีกแล้วค่ะ เผื่อว่าจะดีขึ้นบ้าง สู้ สู้ นะค๊า   โดย: หมีสีชมพู 6 ธันวาคม 2553 4:34:05 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 6 ธันวาคม 2553 10:20:57 น.