วันที่ 10 ( โครงการลัลลา ) --เริ่มติดการออกกำลังกาย-- น้ำหนักเริ่ม 55.3 kg น้ำหนักเมื่อวาน 56.3kg น้ำหนักเช้าวันนี้ 55.9 kg ช่วงนี้อยากกลับบ้านให้ไวที่สุด เผื่อที่จะได้ออกกำลังกายถ้าร่างกายไม่เหนื่อยจนเกินไปอยากจะควบ 2 ( ยกเวท + เต้นแผ่น หรือกระโดดเชือก ) ซึ่งแตกต่างกับอาทิตย์ที่แล้วไม่อยากออกกำลังกายแต่ต้องฝืนร่างกาย เพื่อไม่ได้เกิดความเคยชิน ต้องพยายามออกให้เป็นนิสัย จะไม่ได้ออกกำลังกายต่อเมื่อมีธุระ ช่วงนี้มีแรงก็ออกกำลังกายแบบสะสมแต้มไปก่อนวันไหน มีธุระจะได้ถัวๆๆกันไป ช่วงนี้มีเสริมเม็ดแมงลัก ไปอ่านคุณสมบัติของเม็ดแมงลักดีเกี่ยวกับลดความอ้วน ว่าจะกินก่อนมื้ออาหารสัก 1 แก้ว ทดลองไปเรื่อยๆๆปรับไปเรื่อยๆๆว่าอะไรดีไม่ดี อิอิ เช้า - ข้าวกล้อง 2 ทัพพี + ยำปลากระป๋อง ( กินปลาไป 2 ตัว ) + ต้มจืดหน่อไม้หมู 1 ถ้วยเล็ก ( หมดแล้วววววววววว ต้มไว้กิน 1 หม้อ ) สาย - แฟร้อนใส่เม็ดแมงลัก ( เยอะหน่อย ) รองท้อง - ถั่วปากอ้า 1/2 ถุง ( 100 cl ) เที่ยง - เส้นหมี่ไก่ตุ๋นมะระพิเศษ + ส้มตำไทยใส่ปู ( ทานกัน 2 คน ) - น้ำแดงใน 7-11 1 แก้ว ( 10 บาท ) ทานไปได้นิดหน่อยเนื่องจากท้องเริ่มอืด บ่ายแก่ๆ - ปลาทาโร่ + กาแฟร้อนใส่เม็ดแมงลัก กิจกรรม - ยกเวท + abs 50 นาที ค่ำ - น้ำเต้าหู้ใส่เครื่อง 1 ถุง + ฝรั่ง 3 ชิ้น   Create Date : 09 กันยายน 2553 4 comments Last Update : 9 กันยายน 2553 21:27:35 น. Counter : 612 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆนะคะ... เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 9 กันยายน 2553 11:24:56 น.

มาส่งกำลังใจให้คุณตุ๊กค่ะ เมื่อเช้าแม่ตามส่งของไปให้นะคะ รอรับเด้อ ^^   โดย: Iaun_Tor 9 กันยายน 2553 12:56:58 น.

สู้ ๆ ค่า ตอนนี้กำลังคุมสติตัวเองอยู่ค่ะ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 9 กันยายน 2553 14:07:51 น.

เริ่มเบื่อข้าวต้มเหมือนกันแหละค่ะ ยังอยากจะเตรียมอาหารไปจากบ้านเอง แต่ไม่มีเวลา แวะมาส่งกำลังใจค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 9 กันยายน 2553 21:35:27 น.