***ขำ ขำ ทำ ไป งง ไป ***'
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2558
 
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
10 พฤษภาคม 2558
 
All Blogs
 

ไอศครีมกล้วย ( Healthy)

Icecream - Banana Peanut Honey 



หลายวันก่อน มีพี่ที่เคารพรักมากท่านนึง ส่งlink ทำไอศครีมกล้วยแบบสุขภาพมาให้
คือช่วงนี้กำลังอินและพยายาม ที่จะปรับปรุงอาหาร ขนม แล้วก็สุขภาพ
ต้องขออภัยที่ลืมเก็บ link ไว้ แต่จำส่วนประกอบได้ เพราะมีอยู่ไม่มาก
ไม่ได้ระบุุชัดเจนว่าปริมาณมากน้อยอย่างไร

เป็นที่รู้ๆกันว่ากล้วยมีประโยชน์มาก ยิ่งช่วงกำลังลดความอ้วน
กล้วยช่วยได้มากมี คาร์โบไฮเดรตให้พลังงาน อิ่มท้อง

ไอศครีมทั่วไปจะค่อนข้างมีส่วนประกอบของไขมันในปริมาณมาก และน้ำตาลเยอะ 
แต่ชอบไอศครีมจังทำไงหละ Smiley ยิ่งอากาศร้อนแบบนี้ ไอศครีมตอบโจทย์ที่สุด
อยากกินไอศครีมแต่ก็อยากควบคุมไขมันและดูแลสุขภาพด้วย (เท่าที่ทำได้) Smiley

งั้นเรามาลองทำกันนะคะ ใช้เวลาไม่มาก ยิ่งถ้ามีเครื่องทำไอศครีมด้วยยิ่งเร็ว
แต่ถ้าไม่มีก็ไม่ใช่ปัญหานะคะ จัดการได้ เชื่อสิSmiley

อุปกรณ์
1. เครืองปั่นผลไม้ ถ้าไม่มีใช้ชามแล้วก็ส้อม ไว้บดส่วนประกอบและตีส่วนประกอบรวมกัน
2. ถ้วยตวง ถ้วย ช้อน
3.เครืองทำไอศครีม ถ้าไม่มีใช้ภาชนะที่ปิดฝาได้ และส้อม

ส่วนประกอบในการทำไอศครีม
1. กล้วยหอมสุกมาก 3ลูก 
2. น้ำผึ้งแท้ 1/4 ถ้วย
3. นมสด 3/4 ถ้วย
4. Peanut butter แบบไม่หวาน 1/2 ถ้วย
ส่วนประกอบนี้กะเอาเอง ใครชอบแบบไหนลองชิมแล้วเพิ่มเติมเอานะคะ

Option : dark chocolate 70% นมสด เอามาทำท๊อปปิ้ง (สุดท้ายเอามาผสมเลย ^^) หรือใครจะใส่ผลไม้ก็ได้นะคะ ตามแต่ความชอบเลย



วิธีทำ
- ถ้ามีเครื่องปั่นน้ำผลไม้ : เอาส่วนประกอบมาตีรวมกันจนเนื้อละเอียด
แล้วเทใส่ภาชนะที่ปิดฝาได้มิดชิดแล้วเอาเข้าแช่ช้องแข็งในตู้เย็น 1 ชม

- ถ้าไม่มีเครื่องปั่นน้ำผลไม้ : เอากล้วยมาใส่ชามใหญ่หน่อย แล้วเอาส้อมบี้ๆ 
จากนั้นเอาส่วนประกอบที่เหลือใส่รวมกันตีให้เข้ากัน 
แล้วเทใส่ภาชนะิที่ปิดสนิท เอาเข้าแช่ในช่องแข็งตู้เย็น 1 ชม.



Smiley หลังจากผ่านไป 1 ชม. Smiley
- ถ้ามีเครื่องทำไอศครีม ก็เทส่วนประกอบที่แช่ไว้ในตู้เย็นลงเครื่องทำไอศครีมตีทิ้งไว้ประมาณ 1 ชม
เทส่วนประกอบจากเครื่องทำไอศครีม แล้วถ้าอยากเพิ่ม ช๊อกโกแลต หรือผลไม้ก็ใส่ แล้วปิดฝา
นำไอศครีมไปแช่ในช่องแข็งของตู้เย็นอีก 2-3 ชม. 

- ถ้าไม่มีเครื่องทำไอศครีม : เอาภาชนะที่แช่ไอศครีม ออกมาแล้วเอาส้อมขุดๆให้ทั่วแล้วปิดฝา นำกลับเข้าไปแช่ในช่องแข็งของตู้เย็นเช่นเดิม ทิ้งไว้ 1 ชม. เอาออกมาขุดอีก แล้วนำกลับเข้าไปแข่ใหม่ ทำไปจนเห็นว่าเนื้อไอศครีมเริ่มเข้าที่ก็พอ






เท่านี้ก็ได้ไอศครีมเนื้อเบา ที่ไม่ต้องรู้สึกผิดมากSmiley




 

Create Date : 10 พฤษภาคม 2558
2 comments
Last Update : 10 พฤษภาคม 2558 22:54:11 น.
Counter : 4529 Pageviews.

 

กล้วยกับชอคโกแลตมันเข้ากันมากๆคราบ

 

โดย: ทนายอ้วน 13 พฤษภาคม 2558 11:49:55 น.  

 

กล้วยเป็นเมนูที่ชอบมั๊กๆๆ เลยค่ะ ยิ่งมาทำเป็นไอติม ทานตอนร้อนๆ ...น่าชื่นใจจังค่ะ

 

โดย: คาร์เนชั่นสีม่วง 13 พฤษภาคม 2558 16:34:51 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


Absolute Tongta
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 12 คน [?]




(◡‿◡✿) (◕‿◕✿) (◕〝◕) •.★*

เหนื่อยนัก ก้อพัก กันบ้าง
เบื่อบ้าง อะไรบ้าง ก็ลืมๆมันไปบ้าง

*.:。✿*゚‘゚・✿.。.:*.♡.•°∴ ☆..•°
การเดินทางแม้ไกลเป็นหมื่นลี่
แต่ต้องมีก้าวแรกเสมอ

*.:。✿*゚‘゚・✿.。.:*.♡.•°∴ ☆..•°

Friends' blogs
[Add Absolute Tongta's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.