หายไป 5 วัน กับน้ำหนักที่หายไป

น้ำหนักเดิม = 75.5
น้ำหนักเมื่อครั้งสุดท้ายที่วัน = 74.8
น้ำหนักวันนี้ = 73.8
เปลี่ยนแปลงจากครั้งที่แล้ว = -1.0
เปลี่ยนแปลงทั้งหมด = -1.7
ขับถ่าย = ดี
น้ำเปล่า = 1 ลิตร

หายไปห้าวันค่ะ ไปทำงาน ไม่มีที่ชั่งน้ำหนักเลย อาหารก็ไม่ได้กินบางมื้อ เนื่องจากงานยุ่ง แต่ตอนที่ทานก็เยอะเหมือนกัน ประกอบกับเดินค่อนข้างเยอะ ทำให้ได้อาณิสงค์ลดลงไปจากครั้งที่แล้วถึงหนึ่งกิโลโดยไม่ได้ตั้งใจ

แต่ด้วยความที่วันนี้เช้าหิวโฮก ตาลาย บ้านหมุน เลยจัดหนักทั้งเช้า กลางวัน เย็นเลยทีเดียว

รายการอาหาร

อาหารเช้า - ข้าวกระเพราไก่ ไข่ดาว (จริงๆไม่ตั้งใจกินไข่ดาวเลย แต่ปากมันเคย สั่งมาแล้วเลยโซโล่ซะ

อาหารกลางวัน - ไม่รู้จะนับยังงัย เพราะไปกินเลี้ยงวันเกิดเพื่อน กินอาหารญี่ปุ่นไปกองยักษ์

อาหารเย็น - ไข่ตุ๋น หนึ่งถ้วย + ข้าวราดผัดเผ็ดทะเล

สาธุ อย่าได้ขึ้นเลย อย่าได้ขึ้นเลย

Create Date : 29 กรกฎาคม 2554 Last Update : 29 กรกฎาคม 2554 20:23:08 น. Counter : 390 Pageviews.		3 comments
Share Tweet