Bloggang.com : weblog for you and your gang
สวัสดีค่ะทุกๆคน ยินดีต้อนรับเข้าสู่ Blog tobtab99 ค่ะ
รายงานความคืบหน้า สัปดาห์ที่ 7 ค่ะ ^_^
เราเองก็หายหน้าหายตาไปเกือบสัปดาห์ สาเหตุอันเนื่องมาจากที่ทำงานเค้าล็อค Block นี้ไว้อ่ะ เลยอด Update หลายวัน เฮ้อ.....
วันพุธ ที่10/06/2552
(นน. เช้านี้ 67.8 กก)
เช้า
09.00 มอคค่าเย็น 250 Kcal
กลางวัน
12.40 ไข่ต้ม(1ฟอง) 75 Kcal
++++มะละกอ 50 Kcal
++++ยาคูลย์ 90 Kcal
เย็น
19.00 แอ๊ปเปิ้ล(Size L) 60 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 690 Kcal
วันพฤหัส ที่ 11/06/2552
(นน. เช้านี้ 67.5 กก.)
เย้...นน. ลดลงอีกนิด
เช้า
08.00 ยาคูลย์ 90 Kcal
++++หมูปิ้ง(3ไม้) 150 Kcal
09.00 กาแฟเย็น 250 Kcal
กลางวัน
12.20 หมูปิ้ง(4ไม้) 200 Kcal
++++แคนตาลูป 50 Kcal
เย็น
19.30 สุกี้ไก่ 300 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 1,040 Kcal
วันศุกร์ ที่ 12/06/2552
(นน. เช้านี้ 68.3 กก.
ไหงน้ำหนักขึ้นอ่ะเนี่ย การที่วันนี้รอบเดือนมามันจะส่งผลทำให้ นน.เราไม่คงที่ได้ไหมน้อ..พยายามหาเหตุผลเพื่อปลอบใจตัวเอง อิๆ...
)
เช้า
08.00 หมูปิ้ง(4ไม้) 200 Kcal
09.30 มอคค่า(Size L) 250 Kcal
กลางวัน
12.20 เกาเหลาเป็ด 250 Kcal
15.00 โยเกิร์ต 80 Kcal
เย็น
18.00 ข้าวสวย(1ทัพพี) 68 Kcal
++++ผัดพริกแกงรวม(จานเล็ก) 200 Kcal
++++ต้มยำรวมมิตร(ถ้วยเล็ก) 100 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 1,098 Kcal
(สาเหตุที่ทานข้าวในมื้อเย็นอันเนื่องมาจาก เย็นนี้ต้องนั่งรถเดินทาไกลเลยต้องหาไรทานตุนสักหน่อยค่ะ หาเหตุผลเช่นเคย อิๆ..)
เสาร์-อาทิตย์นี้มีโปรแกรมไปเที่ยวเพชรบูรณ์ กับเพื่อนค่ะอ่ะพร้อม เบรคแตกแน่ๆเลยเรา
วันเสาร์ที่ 12/06/2552
(นน. เช้านี้ไม่ได้ชั่งค่ะ)
เดินทางจาก กรุงเทพ เวลา 12.00 น. ถึง จ.เพชรบูรณ์ เวลา 04.30 น.
โห.....อากาศเย็นจังเลย ถึงกับต้องหาเสื้อหนาวมาใส่กันเชียว
เช้า
(แวะร้านริมทาง)
05.00 นมเปรี้ยว(1ขวดกลาง) 130 Kcal
ถึงที่พักแล้วค่ะ
08.00 ข้าวต้ม(ถ้วยเล็ก แต่เติม 2 ครั้งค่ะ แหม....ก็มันอร่อยอ่ะ)
200 Kcal
กลางวัน
(ฮ้าว....ง่วงจังเลยค่ะ ยังไม่ได้นอนเลย...
)
ออกเดินทางกันไปที่ ทุ่งแสลงหลวง และอื่นๆ แวะพักทานกลางวันที่ร้าน....
เออ...จำชื่อร้านไม่ได้แล้ว
13.30 ข้าวสวย(1ทัพพี) 68 Kcal
++++ไข่ฟูๆกรอบมั้กๆ(2คำ) 100 Kcal
++++ต้มยำไก่บ้าน(ชามเล็กทาน2ท่าน) 50 Kcal
++++ผัดยอกฟักแม้ว 60 Kcal
++++ ผักเห็ดรวมมิตร 65 Kcak
++++อกไก่ย่าง(ชิ้นเล็ก) 80 Kcal
++++ส้มตำไทย(เส้นลูกแม้ว) 50 Kcal (โห...อร่อยจังเลยเส้นกรอบมั้กๆ)
เย็น
20.40 หมูย่างเกาหลี 250 Kcal
++++ข้าวสวย(1ทัพพี) 68 Kcal
++++ซุบผัก 50 Kcal
++++ปลานิลทอดกรอบ 150 Kcal
++++ยำรวมมิตร 100 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 1,441 Kcal
(วันนี้ทานเยอะมากค่ะ จำรายการที่ทานไปได้ประมาณนี้ค่ะ......เหมือนเราตั้งใจไปทานมากกว่าไปเที่ยวนะเนี่ย อิ่มเปรมเชียว)
วันอาทิตย์ ที่ 14/06/2552
(นน.ไม่ได้ชั่งค่ะ)
เช้านี้เราม๊โปรแกรมจะไปชมทะเลหมอกกันค่ะ เลยต้องตื่นแต่เช้าเชียว
07.00 ข้าวต้มกุ๊ย(1ถ้วยเล็ก) 50 Kcal
++++ไข่เค็ม(1/2ฟอง) 38 Kcal
++++ซุปผัก 100 Kcal 100 Kcal
++++หมูย่าง 80 Kcal
กลางวัน (มื้อนี้เจ้าของรีสอร์ทที่เราไปพักเค้าแนะนำมาค่ะ เลยจัดไป)
13.30 ขนมจีน(1จาน) 100 Kcal
++++น้ำยากระทิ+น้ำยาพริก 180 Kcal
++++ลูกชิ้นปูทอดกรอบ(4ลูก) 150 Kcal
++++-ขนมเทียน(2ชิ้นเล็ก) 100 Kcal
++++กาแฟเย็น(1แก้ว) 200 Kcal
บ่าย (แวะพักที่บ้านไร่กาแฟ จ.สระบุรี)
17.30 กาแฟสด 250 Kcal
เย็น
20.30 ขนมปั้นสิบ(ไส้ปลา 10 ชิ้น) 100 Kcal
++++ แอปเปิ้ล(Size L) 60 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 1,408 Kcal
(
เอ....รู้สึกว่าวันนี้ทานเยอะกว่านี้หน่า แต่จำคร่าวๆได้แค่นี้เองน่ะค่ะ ทริปท่องเที่ยวหรือ เปลี่ยนที่ทานข้าวกันแน่เนี่ย แวะที่ไหนทานที่นั่นมื้อเล็กๆของเรา อาหารเต็มโต๊ะทุกทีเลย......
)
กลับมาถึงห้องรีบมาชั่ง นน.เลย = 68.6 กก.
วันจันทร์ ที่ 15/06/2552
(นน. เช้านี้ 68.0 กก.)
เช้า (แบบว่าตื่นสายไปหน่อยน่ะค่ะเลยไม่ได้แวะซื้อไรทานเลย...)
08.40 มอคค่าเย็น (Size L) 250 Kcal
กลางวัน
12.20 ไข่ต้ม(2 ฟอง) 150 Kcal
++++สัปปะรด(1 ชิ้น) 50 Kcal
เย็น
19.00 ผัดยอดฟักแม้ว 80 Kcal
++++ฟักแม้วผัดไข่ 150 Kcal
++++ ปั่นสิบ(ไส่ปลา7ลูก) 70 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 930 Kcal
สัปดาห์นี้ผิดสูตรไปเยอะเลยค่ะ
อ้าว...ขอแก้ตัวใหม่ค่ะ .......................
************************************************
มีรูปตัวอย่างเมนูที่ไปทานกันมาค่ะ
Create Date : 15 มิถุนายน 2552
Last Update : 22 มิถุนายน 2552 12:56:15 น.
7 comments
Counter : 568 Pageviews.
Share
Tweet
ถ้าเป็นพี่ละก้อออกไปเที่ยวขนาดนี้มีหวังขึ้นเพียบค่ะ
สู้ๆนะคะ ไปพร้อมๆกันนะคะ
โดย:
Hanlanlaa
วันที่: 15 มิถุนายน 2552 เวลา:16:33:40 น.
เส้นขนมจีนน่าทานมาก ๆ เลยค่า สีสวยเชียว รู้สึกเข้าบล็อคนี้จะทำให้หิวขึ้นมาอีกแล้วค่ะ อิอิ
โดย:
~CaRaMelLoVer~
วันที่: 15 มิถุนายน 2552 เวลา:20:14:35 น.
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับผม
อาหารน่ากินทั้งนั้นเลย
เป็นกำลังใจให้เช่นกันครับ
โดย:
วาซุตะคุง v( ^o^ )v
วันที่: 19 มิถุนายน 2552 เวลา:12:22:14 น.
เคยดูในทีวีอ่ะ อยากกินมั่งจังสีสวยๆทั้งนั้น
โดย:
ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
วันที่: 19 มิถุนายน 2552 เวลา:18:57:17 น.
ดีจ้า น้ำหนักเท่ากันเลย ดีจังมีเพือนลดอีกคนนะคะ สู้ๆ ค่ะ
โดย:
kaikamja
วันที่: 19 มิถุนายน 2552 เวลา:23:30:43 น.
ขนมจีนน่าทานมาก ๆ ค่ะ ฟักแม้วเค้าเอามาผัดไข่อร่อยนะคะ คิดถึงจ้ะ ยังไงก็แวะมาบอกกันบ้างนะคะว่าน้ำหนักลดไปถึงไหนแล้ว มีพี่ปลาและพฃเพื่อน ๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ สุ้นะคะ
โดย:
peepa2009
วันที่: 20 มิถุนายน 2552 เวลา:17:19:55 น.
อยากกิน อิอิ
โดย:
wayoflife
วันที่: 22 มิถุนายน 2552 เวลา:16:42:04 น.
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
All Together88
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
?
]
Group Blog
การเริ่มต้นครั้งยิ่งใหญ่ ในการลดน้ำหนัก =="
เมนูเพื่อสุขภาพค่ะ ^_^
ทริปท่องเที่ยว ลั้นลา ....
More Than B5, มอร์แดนบีไฟว์, บำรุงผมเสีย ผมแห้งแตกปลาย ทำสี แผ่นมาร์คหน้าทองคำ,L'OREAL hair spa, ลอริอัลแฮร์สปา, เกลือขัดผิว ราคาย่อมเยาสำหรับสาวๆที่รักผมและผิว
<<
มิถุนายน 2552
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
15 มิถุนายน 2552
รายงานความคืบหน้า สัปดาห์ที่ 7 ค่ะ ^_^
All Blogs
สัปดาห์ที่ 10 (พรุ่งนี้ต้องดีกว่าเดิม ^_^)
สัปดาห์ที่ 9 (แอบดีใจได้แค่วันเดียว 55+..)
ย่างเข้าสัปดาห์ที่ 8 (นน. ชักจะคงที่ ==")
รายงานความคืบหน้า สัปดาห์ที่ 7 ค่ะ ^_^
รายงานความคืบหน้า (สัปดาห์ที่ 6 ค่ะ)
สัปดาห์ที่ 5 ค่ะ (หลังจากที่สัปดาห์ที่4น้ำหนักขึ้นอย่างต่อเนื่อง==")
รายงานความคืบหน้า ในสัปดาห์ที่ 4 (สู้ๆ ค่ะ)
รายงานความคืบหน้า ในสัปดาห์ที่ 3 ^_^
รายงานผล สัปดาห์ที่ 2 ค่ะ
เริ่มกันเลย (สัปดาห์ที่ 1 ค่ะ)
ตั้งสติดีๆนะเรา (ถึงเวลาแห่งการเริ่มต้นแล้ว)
Friends' blogs
All Together88
เพื่อนคนใหม่
peepa2009
โมโม่ช้างน้อย
ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน
ยัยหนูจอมจู้จี้
wonderwalltd
~*Sing Praise*~
มิสเตอร์ฮอง
nuanapa
พะยูนศรี
Hanlanlaa
~CaRaMelLoVer~
wayoflife
กระเฉดน้ำ
iampenguin
ป้าอิ่ม
DolphinRoll
Webmaster - BlogGang
[Add All Together88's blog to your web]
Links
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.
สู้ๆนะคะ ไปพร้อมๆกันนะคะ