สวัสดีค่ะทุกๆคน ยินดีต้อนรับเข้าสู่ Blog tobtab99 ค่ะ
รายงานความคืบหน้า สัปดาห์ที่ 7 ค่ะ ^_^

เราเองก็หายหน้าหายตาไปเกือบสัปดาห์ สาเหตุอันเนื่องมาจากที่ทำงานเค้าล็อค Block นี้ไว้อ่ะ เลยอด Update หลายวัน เฮ้อ.....
วันพุธ ที่10/06/2552
(นน. เช้านี้ 67.8 กก)
เช้า
09.00 มอคค่าเย็น 250 Kcal
กลางวัน
12.40 ไข่ต้ม(1ฟอง) 75 Kcal
++++มะละกอ 50 Kcal
++++ยาคูลย์ 90 Kcal
เย็น
19.00 แอ๊ปเปิ้ล(Size L) 60 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 690 Kcal

วันพฤหัส ที่ 11/06/2552 (นน. เช้านี้ 67.5 กก.) เย้...นน. ลดลงอีกนิด
เช้า
08.00 ยาคูลย์ 90 Kcal
++++หมูปิ้ง(3ไม้) 150 Kcal
09.00 กาแฟเย็น 250 Kcal
กลางวัน
12.20 หมูปิ้ง(4ไม้) 200 Kcal
++++แคนตาลูป 50 Kcal
เย็น
19.30 สุกี้ไก่ 300 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 1,040 Kcal

วันศุกร์ ที่ 12/06/2552 (นน. เช้านี้ 68.3 กก. ไหงน้ำหนักขึ้นอ่ะเนี่ย การที่วันนี้รอบเดือนมามันจะส่งผลทำให้ นน.เราไม่คงที่ได้ไหมน้อ..พยายามหาเหตุผลเพื่อปลอบใจตัวเอง อิๆ...)
เช้า
08.00 หมูปิ้ง(4ไม้) 200 Kcal
09.30 มอคค่า(Size L) 250 Kcal
กลางวัน
12.20 เกาเหลาเป็ด 250 Kcal
15.00 โยเกิร์ต 80 Kcal
เย็น
18.00 ข้าวสวย(1ทัพพี) 68 Kcal
++++ผัดพริกแกงรวม(จานเล็ก) 200 Kcal
++++ต้มยำรวมมิตร(ถ้วยเล็ก) 100 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 1,098 Kcal
(สาเหตุที่ทานข้าวในมื้อเย็นอันเนื่องมาจาก เย็นนี้ต้องนั่งรถเดินทาไกลเลยต้องหาไรทานตุนสักหน่อยค่ะ หาเหตุผลเช่นเคย อิๆ..)

เสาร์-อาทิตย์นี้มีโปรแกรมไปเที่ยวเพชรบูรณ์ กับเพื่อนค่ะอ่ะพร้อม เบรคแตกแน่ๆเลยเรา

วันเสาร์ที่ 12/06/2552 (นน. เช้านี้ไม่ได้ชั่งค่ะ)
เดินทางจาก กรุงเทพ เวลา 12.00 น. ถึง จ.เพชรบูรณ์ เวลา 04.30 น.
โห.....อากาศเย็นจังเลย ถึงกับต้องหาเสื้อหนาวมาใส่กันเชียว

เช้า(แวะร้านริมทาง)
05.00 นมเปรี้ยว(1ขวดกลาง) 130 Kcal
ถึงที่พักแล้วค่ะ
08.00 ข้าวต้ม(ถ้วยเล็ก แต่เติม 2 ครั้งค่ะ แหม....ก็มันอร่อยอ่ะ) 200 Kcal
กลางวัน(ฮ้าว....ง่วงจังเลยค่ะ ยังไม่ได้นอนเลย...)
ออกเดินทางกันไปที่ ทุ่งแสลงหลวง และอื่นๆ แวะพักทานกลางวันที่ร้าน.... เออ...จำชื่อร้านไม่ได้แล้ว

13.30 ข้าวสวย(1ทัพพี) 68 Kcal
++++ไข่ฟูๆกรอบมั้กๆ(2คำ) 100 Kcal
++++ต้มยำไก่บ้าน(ชามเล็กทาน2ท่าน) 50 Kcal
++++ผัดยอกฟักแม้ว 60 Kcal
++++ ผักเห็ดรวมมิตร 65 Kcak
++++อกไก่ย่าง(ชิ้นเล็ก) 80 Kcal
++++ส้มตำไทย(เส้นลูกแม้ว) 50 Kcal (โห...อร่อยจังเลยเส้นกรอบมั้กๆ)
เย็น
20.40 หมูย่างเกาหลี 250 Kcal
++++ข้าวสวย(1ทัพพี) 68 Kcal
++++ซุบผัก 50 Kcal
++++ปลานิลทอดกรอบ 150 Kcal
++++ยำรวมมิตร 100 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 1,441 Kcal
(วันนี้ทานเยอะมากค่ะ จำรายการที่ทานไปได้ประมาณนี้ค่ะ......เหมือนเราตั้งใจไปทานมากกว่าไปเที่ยวนะเนี่ย อิ่มเปรมเชียว)

วันอาทิตย์ ที่ 14/06/2552 (นน.ไม่ได้ชั่งค่ะ)
เช้านี้เราม๊โปรแกรมจะไปชมทะเลหมอกกันค่ะ เลยต้องตื่นแต่เช้าเชียว
07.00 ข้าวต้มกุ๊ย(1ถ้วยเล็ก) 50 Kcal
++++ไข่เค็ม(1/2ฟอง) 38 Kcal
++++ซุปผัก 100 Kcal 100 Kcal
++++หมูย่าง 80 Kcal
กลางวัน (มื้อนี้เจ้าของรีสอร์ทที่เราไปพักเค้าแนะนำมาค่ะ เลยจัดไป)
13.30 ขนมจีน(1จาน) 100 Kcal
++++น้ำยากระทิ+น้ำยาพริก 180 Kcal
++++ลูกชิ้นปูทอดกรอบ(4ลูก) 150 Kcal
++++-ขนมเทียน(2ชิ้นเล็ก) 100 Kcal
++++กาแฟเย็น(1แก้ว) 200 Kcal
บ่าย (แวะพักที่บ้านไร่กาแฟ จ.สระบุรี)
17.30 กาแฟสด 250 Kcal
เย็น
20.30 ขนมปั้นสิบ(ไส้ปลา 10 ชิ้น) 100 Kcal
++++ แอปเปิ้ล(Size L) 60 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 1,408 Kcal
( เอ....รู้สึกว่าวันนี้ทานเยอะกว่านี้หน่า แต่จำคร่าวๆได้แค่นี้เองน่ะค่ะ ทริปท่องเที่ยวหรือ เปลี่ยนที่ทานข้าวกันแน่เนี่ย แวะที่ไหนทานที่นั่นมื้อเล็กๆของเรา อาหารเต็มโต๊ะทุกทีเลย......)กลับมาถึงห้องรีบมาชั่ง นน.เลย = 68.6 กก.

วันจันทร์ ที่ 15/06/2552 (นน. เช้านี้ 68.0 กก.)
เช้า (แบบว่าตื่นสายไปหน่อยน่ะค่ะเลยไม่ได้แวะซื้อไรทานเลย...)
08.40 มอคค่าเย็น (Size L) 250 Kcal
กลางวัน
12.20 ไข่ต้ม(2 ฟอง) 150 Kcal
++++สัปปะรด(1 ชิ้น) 50 Kcal
เย็น
19.00 ผัดยอดฟักแม้ว 80 Kcal
++++ฟักแม้วผัดไข่ 150 Kcal
++++ ปั่นสิบ(ไส่ปลา7ลูก) 70 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 930 Kcal


สัปดาห์นี้ผิดสูตรไปเยอะเลยค่ะ
อ้าว...ขอแก้ตัวใหม่ค่ะ .......................


************************************************

มีรูปตัวอย่างเมนูที่ไปทานกันมาค่ะ















Create Date : 15 มิถุนายน 2552
Last Update : 22 มิถุนายน 2552 12:56:15 น. 7 comments
Counter : 568 Pageviews.

 
ถ้าเป็นพี่ละก้อออกไปเที่ยวขนาดนี้มีหวังขึ้นเพียบค่ะ
สู้ๆนะคะ ไปพร้อมๆกันนะคะ


โดย: Hanlanlaa วันที่: 15 มิถุนายน 2552 เวลา:16:33:40 น.  

 
เส้นขนมจีนน่าทานมาก ๆ เลยค่า สีสวยเชียว รู้สึกเข้าบล็อคนี้จะทำให้หิวขึ้นมาอีกแล้วค่ะ อิอิ


โดย: ~CaRaMelLoVer~ วันที่: 15 มิถุนายน 2552 เวลา:20:14:35 น.  

 
ขอบคุณสำหรับกำลังใจครับผม

อาหารน่ากินทั้งนั้นเลย

เป็นกำลังใจให้เช่นกันครับ


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 19 มิถุนายน 2552 เวลา:12:22:14 น.  

 
เคยดูในทีวีอ่ะ อยากกินมั่งจังสีสวยๆทั้งนั้น


โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน วันที่: 19 มิถุนายน 2552 เวลา:18:57:17 น.  

 
ดีจ้า น้ำหนักเท่ากันเลย ดีจังมีเพือนลดอีกคนนะคะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: kaikamja วันที่: 19 มิถุนายน 2552 เวลา:23:30:43 น.  

 
ขนมจีนน่าทานมาก ๆ ค่ะ ฟักแม้วเค้าเอามาผัดไข่อร่อยนะคะ คิดถึงจ้ะ ยังไงก็แวะมาบอกกันบ้างนะคะว่าน้ำหนักลดไปถึงไหนแล้ว มีพี่ปลาและพฃเพื่อน ๆ เป็นกำลังใจให้นะคะ สุ้นะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 20 มิถุนายน 2552 เวลา:17:19:55 น.  

 
อยากกิน อิอิ


โดย: wayoflife วันที่: 22 มิถุนายน 2552 เวลา:16:42:04 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

All Together88
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2552
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
15 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add All Together88's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.