Bloggang.com : All Together88 : เริ่มกันเลย (สัปดาห์ที่ 1 ค่ะ)

เริ่มกันเลย (สัปดาห์ที่ 1 ค่ะ)

น้ำหนักเช้า วันที่ 29/04/2552 = 75.5 กก. ค่ะ

วันพฤหัส ที่ 29+30 /04/2552 + 01/05/2552
เช้า
09.00 น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง 150 Kcal
10.00 กาแฟดำ
กลางวัน
12.00 เกาเหลาเป็ด 300 Kcal
14.30 กาแฟดำ
15.00 น้ำเต้าหู้ 120 Kcal
เย็น
19.30 เกาเหลาหมู 300 Kcal

รวม Kcal โดยประมาณ 870 Kcal

น้ำหนักเช้าวันที่ 2/05/2552 = 74.5 กก. (อ่ะนะพอเห็ผลมั้ง)

เสาร์ ที่2 พ.ค. 52
เช้า
08.20 เกาเหลาหมูตุ๋น 300 Kcal
กลางวัน
12.20 เกาเหลาเย็นตาโฟ 300 Kcal
13.00 ทาโร่ 1/2 ห่อ 100 Kcal
13.30 สัปปะรด (หลายชิ้นจัด 555+) 100 Kcal
เย็น
19.30 สุกี้ไก่ 300 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 1100 Kcal

อาทิตย์ ที่ 03/05/2552
เช้า
09.00 เมี่ยงปลาทู 200 Kcal
กลางวัน

เย็น
19.00 สุกี้ไก่ 300 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 500 Kcal

วันจันทร์ ที่ 04/05/2552
เช้า
10.20 เนสวีตาร์ 110 Kcal
11.00 กาแฟดำ (เช่นเคย)
กลางวัน
12.30 เกาเหลาเป็ด 300 Kcal
15.30 เนสวีตาร์ 110 Kcal (วันนี้หิวมากมากเลย 55+)
เย็น
19.00 ซุบผักใส่ไก่นิดหน่อย 300 Kcal
19.30 น้ำเต้าหู้ 120 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 1150 Kcal

วันอังคาร ที่ 505/05/2552
(วันนี้เป็นวันฉัตรมงคล วันหยุดจร้า ลั้นลาๆ นอนตื่นซะสายเลยเรา อิๆๆ)เลยมีโปรแกรมไปดูหนัง + อาหารมื้อหย่ายๆๆ

กลางวัน
10.30-12.00 บุฟเฟ่ฮ๊อทพ๊อต (กินจนพุงจาแตก

)
700 Kcal
เย็น (รู้สึกสำนึกผิดในการทานเยอะไปหน่อย

)
19.00 น้ำเต้าหู้(ไม่ใส่น้ำตาล) 100 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 800 Kcal

ครบ 7 วันแห่งการเริ่มต้นแล้ว
น้ำหนักที่ชั่งวันอังคาร ที่ 05/05/25 = 72.5 กก. ค่ะ

แต่เรายังมีปัญหาอยุ่น่ะสิ้ตรงที่ว่า..เราอ่ะกินไรเข้าไปเยอะแยะแต่ดันไม่ค่อยจาอื๊อเล้ย..

ท้องป่อง ยังไงก็ม่ายรู้กินผักก็เยอะแยะ แต่อื๊อยากจังเลย.....

Create Date : 19 พฤษภาคม 2552

Last Update : 20 พฤษภาคม 2552 17:15:29 น.

1 comments

Counter : 220 Pageviews.

สู้ๆๆค่ะ

โดย: wayoflife

วันที่: 22 มิถุนายน 2552 เวลา:16:34:59 น.