สวัสดีค่ะทุกๆคน ยินดีต้อนรับเข้าสู่ Blog tobtab99 ค่ะ

สัปดาห์ที่ 10 (พรุ่งนี้ต้องดีกว่าเดิม ^_^)

วานก่อนได้ไปลงทะเบียนคอร์ส อาจารย์แล้ว
ก็ถึงเวลา เริ่มลุยกันแล้ว....อ้าว พร้อม
เมื่อวานช่วงเย็นตั้งใจไปเดิน BigC เพื่อตุนอาหารที่จะใช้ในคอร์สนี้
(เฮ่อ....สินค้าลดราคาหลายรายการ ซื้อซะเต็มตะกร้าเลย..)


ของที่ได้มาอันได้แก่
1. นมพร่องมันเนยดัชมิลล์ 4 ขวด
(เยอะไปไหมเนี่ย ก็แบบว่า มันแถมอ่า ซื้อ1แถม1 อิๆ...)
2.โยเกิร์ตเมจิ
(โดยปกติชอบทานของดัชมิลล์ค่ะ เห็นว่าเมจิสูตรนี้เค้ามีส่วนผสม ของมะนาวและน้ำผึ้ง ลองเปลี่ยนรสชาดใหม่ ง่า..อร่อยเป่าเนี่ย)
3. ปูอัด (1แพ็ค)
4. วุ้นเส้นคับ
(จะผิดสูตรไหมคะ อาจารย์ปลา อันนี้เห็นว่าให้พลังงาน 100 Kcal เองน่ะค่ะ พอผ่านเกณฑ์ไหมคะ)
5. ปลาเส้นทาโร่+ฟิชโช่ (หลายห่อ เฮ่อ...)
6. แก้วมังกร 1.5 กก. (สีน่าทานมากเลยสีม่วงอ่ะค่ะ แง่มมม..)

Picnic Roll/ ปอเปี๊ยะสด
ปอเปี๊ยะสดเวียดนามสอดไส้ด้วยอโวกาโด้, ปูอัด, แครอท, แฮมและแตงกวา เสิร์ฟพร้อมซอสพอนซึและวาซาบิ


วันพุธ ที่01/07/2552 (นน. เช้านี้ 66.8 กก.)
กิจกรรมยามเช้า
(เมื่อยๆตัวแฮะเรา แอบขี้เกียจนิดๆ)
06.05-06.30 น. WarmUp
+++++++++++ SitUp 40 ครั้ง
+++++++++++ Twiss ด้วยจานหมุน 300 ครั้ง

เช้า
08.20 ปูอัด(2ชิ้น) 50 Kcal
++++ ไข่ขาวต้ม(1ฟอง) 37 Kcal
++++ โยเกิร์ตเมจิ 90 Kcal
++++ นมพร่องมันเนย(1แก้ว) 110 Kcal
กลางวัน
12.10 วุ้นเส้นคับตราเกษตร(รสกุ้งอบวุ้นเส้น) 100 Kcal
++++ ปูอัด(2ชิ้น) 50 Kcal
++++ สัปปะรด(1ชิ้น) 50 Kcal
16.30 ปูอัด(1ชิ้น) 25 Kcal
++++ ไข่ขาวต้ม(1ฟอง) 37 Kcal
เย็น
18.30 ไก่ย่าง5ดาว(1/4ตัว) 300 Kcal
รวม Kcal โดยประมาณ 847 Kcal

วันพฤหัส ที่ 02/07/2552 (นน.เช้านี้ 66.8 กก. /ไหง นน.คงเดิม สงกะสัย ทานเยอะไปหน่อย เฮ่อๆ...^_^)
กิจกรรมยามเช้า
(ความรู้สึก ไม่ปวดเมื่อยตามตัว คิดว่าร่างกายเราน่าจะปรับสภาพได้แล้ว แต่ก็ยังคงความรู้สึกขี้เกียจอยู่บ้าง)
06.10-06.35 น. WarmUp
+++++++++++ SitUp 50 ครั้ง
+++++++++++ Twiss ด้วยจานหมุน 350 ครั้ง

เช้า
08.15 ต้มเลือดหมู 200 Kcal
++++ นมจืด LowFat 0% (1แก้ว) 110 Kcal
กลางวัน
12.20 น่องไก่(ไม่หนัง) 97 Kcal
++++ กึ๊นไก่(1ไม้) 75 Kcal
++++ ตับไก่(1ชิ้น) 75 Kcal
13.00 มะละกอ+แก้วมังกร 70 Kcal
14.30 นมรสกาแฟ(1กล่อง) 145 Kcal
เย็น
คาดว่าจะทานสุกี้ไก่ค่ะ


วันหยุดยาวที่จะถึงนี้เพื่อนๆพี่ๆมี ทริปไปไหนกันบ้างคะ
ส่วนตัวเราเอง กะเพื่อนๆร่วมก๊วน มีโปรแกรมจะเดินทางไปชมดอกกระเจียว ที่ จ.ชัยภูมิ (ด้วยสมาชิกร่วมเดินทาง 10-12 คน)
โดยส่วนตัวชอบท่องเที่ยวแบบชื่นชมธรรมชาติน่ะค่ะ เราจะเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว 2-3คัน กางเต็นท์พักกันที่ อ.ไทรงาม (แบบว่าดูบึกบึนมากเลย...เฮ่อๆ...) ช่วงนี้กำลังหัดถ่ายภาพอยู่น่ะค่ะ แล้วจะนำผลงานมาให้เพื่อนๆพี่ๆ ติชมนะคะ
ปัญหามันอยู่ตรงที่ว่า ทริปนี้มีการเบรคแตกเป็นแน่

(ขออนุญาติ อาจารย์ปลา ออกนอกลู่นอกทางหน่อยนะคะ แล้วหลังกลับมาขอมาสอบซ่อมค่ะ)




 

Create Date : 01 กรกฎาคม 2552
20 comments
Last Update : 2 กรกฎาคม 2552 16:44:34 น.
Counter : 467 Pageviews.

 

ถ้าเป็นโปรตีนล้วนยังไม่ผ่านคะ มีแป้ง วุ้นเส้นไม่ได้ค่ะเป็นแป้งถั่ว สัปปะรดไม่ได้ค่ะเป็นผลไม้มีน้ำตาลเยอะ นมต้องไขมัน 0 % โยเกิร์ตรสธรรมชาติไม่มีไขมันของดัชชี่ค่ะ นอกนั้นโอเคค่ะ ทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์มากกว่านี้ค่ะ จะได้เผาผลาญมากขึ้น และอิ่มค่ะ

 

โดย: peepa2009 1 กรกฎาคม 2552 14:49:49 น.  

 

กำลังจะบอกว่า วุ้นเส้นไม่ได้แน่ๆ แต่ว่าคุณครูมาบอกแล้ว อิอิ

เด๋วเราไปซื้อจานหมุนมาหมุนมั้งดีกว่า (จะหมุนไปป่าวก็ไม่รู้ ฮ่ะๆๆๆๆ)

สู้ๆๆ ค่ะ

 

โดย: wayoflife 1 กรกฎาคม 2552 15:12:35 น.  

 

วันนี้ไม่ผ่านโปรตีนล้วน..พรุ่งนี้เอาใหม่นะ..
สู้ๆ ค่ะ

ปล. ขอลอก Picnic Roll ปอเปี๊ยะสดไว้ในโหมดโปรตีน+ผักหญ้านะคะ

 

โดย: DolphinRoll 1 กรกฎาคม 2552 15:53:52 น.  

 

ใช่แล้วเป็นลูกศิษย์คุณครูพี่ปลาเหมือนกัน
ขอ Add ด้วยเหมือนกันนะ

 

โดย: DolphinRoll 1 กรกฎาคม 2552 16:30:20 น.  

 

สู้ๆ นะคะ

เพื่อนร่วมสำนัก

 

โดย: nonnoiGiwGiw 1 กรกฎาคม 2552 16:37:02 น.  

 

เมนูน่ากินมากๆๆๆ เดี๋ยวจะไปทำบ้าง เอากำลังใจมาส่งจ้า

 

โดย: crabapple 1 กรกฎาคม 2552 19:02:33 น.  

 

Picnic Roll น่ากินมากเลยนะคะ ไว้เจอกันตอนกินผักกินหญ้านะจ้ะ เจ้า Picnic Roll

 

โดย: Hanlanlaa 1 กรกฎาคม 2552 20:19:11 น.  

 

วุ้นเส้นทานไม่ได้จ้า ส่วนนมต้องขาดมันเนยจ้า (0%) ถึงจะทานได้ ผลไม้งดทุกชนิดจนกว่าจะผ่านช่วงที่ 2 จ้า สู้ ๆ นะจ๊ะ

 

โดย: jrom 1 กรกฎาคม 2552 21:19:36 น.  

 

โหยย น่ากิน

อ่านคุณครู ตรวจการบ้านคุณน้อง แล้ว กุ้มฟ่ะ?

 

โดย: kaikamja 2 กรกฎาคม 2552 0:15:59 น.  

 

นั่นดิ..เวลามีปัญหาแล้วหนอนเก็บกดทุกที
สงสัยต้องหาเพื่อนไว้คลายเหงาแย๊ววววว

ปล ดูๆ ไป ปอเปี๊ยะสดเวียดนามสอดไส้ด้วยอโวกาโด้
เนี่ยะ โดนหนอนเอาไปดัดแปลงแน่ๆ 555+

 

โดย: nonnoiGiwGiw 2 กรกฎาคม 2552 11:45:32 น.  

 

ภารโรงมาให้คะแนนค่ะ
ถึงเมนูยังไม่ผ่าน แต่ให้คะแนนตั้งใจ 10/10 เลย

 

โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) 2 กรกฎาคม 2552 12:18:28 น.  

 

แวะมารอดูอาหารวันนี้ค่ะ ไปไหนง่ะ

 

โดย: peepa2009 2 กรกฎาคม 2552 16:00:10 น.  

 

หู่..พีนี่กินไก่ย่างห้าดาวทีละครึ่งตัว..หนักกว่าอีก <--- ทำไปด๊ายยยย..

สู้ๆ จ้า

 

โดย: DolphinRoll 2 กรกฎาคม 2552 17:12:25 น.  

 

แวะมาเยี่ยมอีกรอบจ้า

 

โดย: crabapple 3 กรกฎาคม 2552 17:07:09 น.  

 

หายไปไหนอ่ะ?

 

โดย: kaikamja 4 กรกฎาคม 2552 9:23:21 น.  

 

นั่นซีคะหายไปไหน

 

โดย: peepa2009 9 กรกฎาคม 2552 15:47:15 น.  

 

สวัสดีค่ะ
ที่ผ่านมาก็ลดเก่งนะค่ะ
ลดได้เยอะกว่าแหม่มอีก
สู้ สู้ ไปด้วยกันนะค่ะ

 

โดย: moomamviolet 9 กรกฎาคม 2552 16:57:38 น.  

 

มารอตรวจการบ้านน้องต๊อปนะคะ อย่าเพิ่งถอดใจค่ะ อันไหนไม่ได้เราก็ปรับนะคะ สู้นะ

 

โดย: peepa2009 15 กรกฎาคม 2552 13:49:30 น.  

 

กลับมายังคะน้องต๊อป คิดถึงนะคะ

 

โดย: peepa2009 22 สิงหาคม 2552 14:17:10 น.  

 

หลังจากเอาข่าวทุนเรียนฟรีมาเรียกเรตติ้งตั้งนาน วันนี้ประกาศผลแล้วจ้า ใครได้ทุนเรียนอังกฤษที่เคมบริดจ์กันบ้าง ดูรายชื่อผู้ได้รับทุนที่http://www.cambridgestcollege.comนะคะ

 

โดย: mookyja 3 กันยายน 2552 4:21:31 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


All Together88
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
1 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add All Together88's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.