แม่รักปัณณ์ที่สุดในโลก
Group Blog
 
 
กันยายน 2555
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
18 กันยายน 2555
 
All Blogs
 

Day 13 # วิ่ง วิ่ง วิ่ง

18 กันยายน 2555

เช้าวันนี้เราวิ่งได้ดีกว่าเมื่อวาน แต่ยังรู้สึกปวดๆตึงๆ ช่วงน่อง หม่รู้ว่าเพราะเมื่อวานเล่นขาเยอะไปป่าว



ทุกวันเราจะมายิมเวลา 8:00 น. เราวิ่ง 45 นาที เหลือเวลา 10 นาทีในการยืดกล้ามเนื้อและอาบน้ำ งานเราเข้า 9:00 น. เรารู้สึกว่าเวลามันกระชับมากเลย อยากมาเร็วกว่านี้สัก 10 นาที จะพยายามละกัน

กลางวันนี้เราไม่ได้เล่นเวทเลย เพราะรู้สึกล้า ๆ และอยากสระผมด้วย เราเลยตั้งใจจะมาอบไอน้ำ แต่รอเค้าเปิดเครื่องกว่าเครื่องจะพ่นไอน้ำมานาน เราเลยเข้าซาวน่าแทน



เราชอบสถานที่นี้นะ คนมันน้อยดีจริงๆ เราชอบออกกำลังกายคนเดียว อยากทำไรก็ทำไม่วุ่นวายดี แต่การเข้าสตรียม ซาวน่าคนเดียวบางทีมันก็หลอนเหมือนกันนะ =.='

วันนี้เรายังคุมเรื่องการกินได้ไม่ดีเลย

เช้า กล้วยน้ำว้า 1 ลูก นมพร่อง 1 แก้ว หมูปิ้ง 2 ไม้
สาย ข้าวกล้อง 1 ทัพพี น่องไก่ทอด 2 น่อง
บ่ายสามโมงกว่า หิวมากอ่าาาา ลงไปโรงแรมซื้ิอแฮมชีสแซนวิชโฮลวีทมากิน รู้สึกผิดT_T



เมื่อวานเราอ่านเกี่ยวกับการกิน บางคนก็บอกว่าให้กินน้อยๆ บ้างก็ให้กินเท่าความต้องการของเรา BMI หรือตัวย่ออะไ่รเนี่ยจำไม่ได้แม่น

อยากจะจัดการอาหารให้ได้จัง

เมื่อเย็นรถติดนรกแตกอีกแล้วเนอะ นั่งรอรถตู้ลูกไม่มาส่งสักที เราเลยนั่งรถไฟฟ้าไปรับลูกกลางทางอีกแล้ว แล้วก็นั่งรถไฟฟ้ามาลงธนบุรี ต่อด้วยแท็กซี่ หมดค่ารถเกือบ 200 โอ้วววว ชีวิตคนเมืองมันน่าเบื่ิอก็ตอนฝนตกรถติดนี่แหล่ะ




 

Create Date : 18 กันยายน 2555
8 comments
Last Update : 19 กันยายน 2555 15:05:41 น.
Counter : 731 Pageviews.

 

ได้ออกกำลังกายตอนเช้าด้วยดีจังเลย จะลองดูบ้างค่ะเต้นตามคลิปก็ได้นี่เนอะ:). ขอบคุณค่า

 

โดย: cake&coffee 18 กันยายน 2555 22:49:13 น.  

 

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆนะคะ เอาใจช่วย

 

โดย: be_endure 19 กันยายน 2555 5:42:12 น.  

 

ยังดีนะคะที่มีเวลาไปวิ่ง เมื่อวานต่ายไปฟิตเนส คนเยอะมากกขนาดสองทุ่มแล้วนะคะ เซ็งไปเลยช่วงนี้

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 19 กันยายน 2555 6:45:52 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: ดินสอสีม่วง 19 กันยายน 2555 7:53:18 น.  

 

ออกกำลังกายเช้าด้วย กิ๊บไม่เคยทำได้เลยแแถมวิ่งนานกว่าอีก เป้นกำลังใจมห้คะ ลดไปพร้อมๆกันคะ

 

โดย: CoCoPpa 19 กันยายน 2555 11:24:24 น.  

 

อยากให้ bloggang มีปุ่มกด like จังเลย

 

โดย: หนูหิ่น อินเตอร์ฯ 19 กันยายน 2555 11:25:03 น.  

 

เอาใจช่วยนะค่ะ สู้ๆๆๆ

 

โดย: CatZiiZ007 19 กันยายน 2555 15:25:10 น.  

 

เห็นด้วยค่ะ เข้าซาวน่าคนเดียวแล้วแอบหลอนนิดๆจริงๆ

ปล แซนวิชถ้าเลือกเป็นแป้งโฮลวีตก็ไม่เป็นไรค่ะ ค่า GI ต่ำ ร่างกายดึงไปใช้ได้ช้า

 

โดย: ทิป (นิกะชิ ) 19 กันยายน 2555 21:47:27 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


หนูหิ่น อินเตอร์ฯ
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





แม่ลูกหนึ่ง ที่วัน ๆ กังวลอยู่กับความอ้วนของตัวเอง แต่รักลูกปัณณ์ที่สุดในโลก


Color Codes ป้ามด

Friends' blogs
[Add หนูหิ่น อินเตอร์ฯ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.