Group Blog
 
 
เมษายน 2549
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
9 เมษายน 2549
 
All Blogs
 
ตารางลดน้ำหนักจาก ม.ขอนแก่น

วันที่ 1/8
เช้า เครื่องดื่มไม่ใส่น้ำตาล (มากเท่าไหร่ก็ได้)
เที่ยง ไขต้ม 2 ฟอง และผักขมจีนหรือตำลึง ทำอะไรก็ได้ใส่เกลือน้อยๆ
เย็น เนื้อสันทอดน้ำมันน้อยๆ

วันที่ 2/9
เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 1 ก้อน (ประมาณ 2-3 แผ่น)
เที่ยง สเต็กก้อนใหญ่, สลัดผักเขียวและผลไม้ตามต้องการ
เย็น หมูทอดหรือแฮม ตามต้องการ

วันที่ 3/10
เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 2 ก้อน
เที่ยง ไข่ต้ม 2 ฟอง, สลัดผักและมะเขือเทศตามต้องการ
เย็น เนื้อสัตว์หรือแฮม ตามต้องการ

วันที่ 4/11
เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 1 ก้อน
เที่ยง ไข่ต้ม 1 ฟอง. หัวแครอทต้มหรือดิบ กับเนยแข็ง(เนยสวิส)ตามต้องการ
เย็น ผลไม้และโยเกิร์ต

วันที่ 5/12
เช้า กาแฟดำกับขนมปัง 1 ก้อน
เที่ยง ปลานึ่งและมะเขือเทศ
เย็น เนื้อสันทอดและสลัดผักเขียว

วันที่ 6/13
เช้า กำแฟดำกับขนมปัง 1 ก้อน
เที่ยง ไก่ย่างหรือต้ม ตามต้องการ
เย็น ไข่ต้ม 1 ฟอง, หัวแครอทหรือหัวไชเท้าต้ม

วันที่ 7/14
เช้า ชา ชงใส่มะนาว
เที่ยง ผลไม้ตามต้องการ
เย็น อยากจะทานอะไรก็ได้ตามต้องการ

ข้อตกลง
1. ขอให้ปฏิบัติตามตารางนี้อย่างเคร่งครัด ใช้เวลา 2 สัปดาห์ เมื่อครบ 7 วันแรก น้ำหนักจะลดลงประมาณ 4 กก.ทันที
แล้วให้เริ่มปฏิบ้ติตั้งแต่ต้นอีกครั้งหนึ่งจนครบกำหนดภายใน 2 สัปดาห์ น้ำหนักตัวจะลดลงประมาณ 9 กก. และจะไม่เพิ่มขึ้นอีกเลย
2. ในระหว่าง 2 สัปดาห์นี้ ห้ามเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด และน้ำอัดลมทุกชนิดเด็ดขาด แต่ควรถือหลักทางสายกลางด้วย อย่าตึงหรือหย่อนเกินไป เพราะจะทำให้ประสบผลสำเร็จยาก ผ่อนได้เป็นบางโอกาส





Create Date : 09 เมษายน 2549
Last Update : 10 เมษายน 2549 0:20:03 น. 4 comments
Counter : Pageviews.

 
ทำแล้วนะ
แต่ยังอ้วนเหมือนเดิมเลยอ่ะ
ไม่ทำละ
...













ก็ทำไปวันเดียวเอง งุงิ


โดย: ไจโกะน้องไจแอ้น IP: 84.100.145.59 วันที่: 25 สิงหาคม 2550 เวลา:20:42:31 น.  

 
มีสูตรดีดีแบบนี้อีกก็ส่งมาให้เราบ้างนะ
thitima_aa@hotmail.com


โดย: เอเอ้จัง IP: 117.47.193.238 วันที่: 10 มีนาคม 2551 เวลา:23:43:13 น.  

 
ทำไมเมนูพวกทอดเยอจังค่ะ โห เปลี่ยนเป็นอย่างอื่นได้ไหมค่ะ
แล้วถ้าไม่ทานพวกเมนูทอดๆเนี่ย จะลดเยอะกว่าเดิมไหมค่ะ

Naruk_natea@hotmail.com


โดย: โดนัท IP: 202.149.25.241 วันที่: 15 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:14:14 น.  

 
ลดได้จิงจิงป่ะกลัวไม่ลดอ่ะ


โดย: คนอ้วน IP: 125.25.133.159 วันที่: 15 มิถุนายน 2552 เวลา:9:05:48 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
แม่บ้านไชน่า
Location :
Shanghai China

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





counter
Friends' blogs
[Add แม่บ้านไชน่า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.