วันที่11 พ.ย 2008 วันที่5 ::: 11 พฤษจิกายน 2008::: น้ำหนัก ชั่งตอนเช้า 93.2 กก. 8.30 :::.ข้าวกระเพราไข่ดาว (ข้าวครึ่งจาน) / กล้วยหอม1ลูก 10.00 :::.ฮานามิ / มาม่าดิบ 12.00 :::.ก๋วยเตี่ยวหมูน้ำใส 15.00 :::.ฮานามิ / มาม่าดิบ 17.00 :::.กล้วยหอม1ลูก 20.00 :::.ส้มตำ / ไก่ทอด / ต้มยำไก่บ้าน / ตับหวาน ออกกำลังกาย เช้า: เย็น: กินน้อย กินแต่แป้ง สารอาหารไม่มี โปรตีนไม่เห็น ออกกำลังกายก็น้อย แล้วอย่างนี้จะสู้เค้าได้ม๊าย ------- !!!! ---------   Create Date : 12 พฤศจิกายน 2551 3 comments Last Update : 12 พฤศจิกายน 2551 9:25:04 น. Counter : 321 Pageviews. Share Tweet

เอาน่าพยายามเข้าครับ แต่ทั้งฮานามิ ทั้งมาม่าดิบนี่มันจะช่วยเพิ่มนำหนักแทนนะครับ กล้วยหอมกินได้ครับ กินหลายลูกก็ได้ นักกีฬาก็กินกันครับ   โดย: ปลาทองพุงย้อย 12 พฤศจิกายน 2551 10:46:52 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: pekei 12 พฤศจิกายน 2551 13:47:12 น.

แวะมาแอบดูคู่แข่งจ้า   โดย: ปลาตะป๋อน 12 พฤศจิกายน 2551 18:25:03 น.