น้องฉ่าย..ครั้งละ 970 เหรอ...ทำไมโหดอย่างนี้ละ
พี่ว่าควบคุมอาหาร และออกกำลัง จะไม่ง่ายกว่าเหรอ
จริงๆนะ เห็นแล้วอดเป็นห่วงไม่ได้เลยจริงๆ
กฏเหล็ก 2 ข้อ สำหรับการลดน้ำหนักคือ
1.ควบคุมอาหาร(ไม่ได้หมายความว่าอดอาหารนะ ให้กิน แต่กินให้ฉลาด)
2.ออกกำลัง
พี่ต้องขอโทษล่วงหน้า ถ้าเป็นการทำลายความมั่นใจของน้องฉ่าย
เพราะกฏเหล็ก เป็นสิ่งที่พูดง่าย แต่ทำยาก เพราะฉะนั้น คนส่วนใหญ่
จึงพยายามหาทุกวิธี เพื่อที่จะทำให้น้ำหนักลดลงเร็วๆ
แต่ถึงอย่างไร พี่ก็อยากให้น้องฉ่ายทำนะ..เพื่อตัวน้องฉ่ายเอง..
ปล.จะลองฝังเข็มไปก่อนก็ได้นะ ถ้ามันทำให้เราสบายใจในการลดน้ำหนัก

พี่ข้างบนพูดถูกนะคะ
เราต้องกินให้ดีๆ ผักและผลไม้
ออกกำลังกาย มันก็จะลด
ถ้าอยากให้ลดเฉพาะส่วนอีกก็นะ
ออกกำลังกายแบบเฉพาะส่วน ตามแบบใน
นิตยสารอะค่ะ แต่ต้องทำทุกวันติดต่อกัน
เคยลองนะได้ผลอยู่ พวกต้นแขนไรงี้ แต่ต้องมีวินัยในตัวเองมากๆ

เวลากินต้องคิดว่าควรกินให้น้อยกว่าที่เคยกิน
พลังงานที่ใช้ไม่หมดมันเลยไปเป็นไขมัน
ฉะนั้นถ้าอยากเอาพลังงานเก่าเก็บมาใช้ ต้องออกกำลังกาย
หรือเคลื่อนย้ายตัวเองบ่อยๆ กินให้น้อยและกินให้ถูก แบบสามมื้อ

ไงก็สู้ๆ นะคะ

หันมาควมคุมอาหารและออกกำลังกายด้วยจะดีมากๆค่ะ
จะไ้ด้ดีต่อสุขภาพและจะไ้ด้ไม่กลับมาอ้วนอีกค่ะ
เป็นการแก้ไขที่ต้นเหตุค่ะ
แต่ก็ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ สุ้ๆน้าา

รับทราบคำแนะนำค่ะ

แต่อยากลอง เราก็รู้ดีอยู่แก่ใจ ถ้าไม่ทำอย่างที่พี่ ๆ บอก
เสร็จแน่

แต่อยากลอง ว่าจริงไหม เคยไปสะกดจิตลดอ้วนด้วย ไว้จะมาเล่าให้ฟัง แพงมาก 30-45 นาที ประมาณ 2500 รวมซีดี หนังสือ 1 เล่ม เอาไว้หลอกหลอนตัวเอง แฮะ ๆ แต่บางคนเขาได้ผลน้า

แต่เราไม่สำเร็จ เพราะเป็นคนเชื่อคนอยาก อิอิ มาเป่่าหูเราหรอ อย่างหวัง เอ้อ แล้วจะไปเสียเงินทำไมว่ะ ตูเนีย