23 ตุลาคม 2551 : วันที่สี่ กำลังใจเริ่มมา เมื่อน้ำหนักลดไป 2 กิโล! สวัสดีคะ เพื่อนๆชาวคลับลดน้ำหนักและมิตรสหายที่อ่านบลอกก้อยนะคะ ล่าสุดตอนนี้น้ำหนักลดไป 2 กิโลแล้วคะ เมื่อวานหักดิบไม่กินอะไรเลย ตอนแรกก็เดินวนเวียนแถวตู้เย็น แต่ต้องดัดนิสัยตัวเองคะ เลยดื่มแค่น้ำเปล่าผสมคลอโรฟิลเท่านั้นเอง เมื่อวานทำโอทีถึง2ทุ่ม เลยไปออกกำลังกายช้าหน่อย ดีที่ปิด4ทุ่มนะคะ ก็เดินเร็วขึ้นเป็นระดับ 5.0 และ30นาทีติดต่อกัน อีลิป 20นาที ปั่นไขมันอีก 15 นาที ทำซ้ำๆกันแบบนี้ คิดว่าการลดน้ำหนักนี่ก็หลักๆขึ้นกับปากเราน่ะคะ อดได้ก็ดี เพราะคิดว่า Input down --> burn / excercise ---> output you are what you eat จริงๆ อาหารเช้านี้ พอดีที่ชลบุรีเนี่ยอากาศเย็นแบบกระทันหัน ตื่นเช้ามาสายนิดหน่อย 8.10 น. กว่าจะทำธุระส่วนตัวก็ 08.15 น. รีบๆแต่งตัวมาทำงาน( วันที่ชาวบ้านเค้าหยุดกัน ) ว่าไม่ได้คะงานโรงงาน อาหารเช้า : น้ำคลอโฟล 1/3 ของขวด 0.6 มล สาหร่าย Curve เถ้าแก่น้อย 2 แผ่น แอปเปิ้ล ตลาดนัดลูกละ5บาท ลูกเล็ก 1 ถามว่ารู้สึกหิวมากไหมเมื่อวาน หิวมากๆคะ แต่พอเห็นตอนเราออกกำลังกาย แล้วก็หายหิวคะ เพราะมันเหนื่อยมากๆกว่าจะปั่นกว่าจะเดินเร็วให้มันลง อย่าง 70Kcal เนี่ยใช้เวลานานมากคะ เลยไม่ค่อยอยากกินอะไร รู้สึกใช้เงินน้อยลงด้วยนะ 555 เพราะไม่ค่อยซื้ออะไรแล้ว ช่วงนี้กำลังเก็บเงินพอดีเลยลดค่าใช้จ่ายไปได้เยอะเลยคะ เพื่อนๆมีวิธีอะไร หรือข้อแนะนำเพิ่มเติม ช่วยคอมเม้นท์ให้ด้วยนะคะ ขอบคุณทุกความคิดเห็นนะคะ ที่เข้ามาเม้นท์ไว้ จะแวะไปเยี่ยมเช่นกันคะ Have a nice day   Create Date : 23 ตุลาคม 2551 10 comments Last Update : 23 ตุลาคม 2551 9:46:11 น. Counter : 437 Pageviews. Share Tweet

เอาใจช่วยค่ะ เราก็มือไหม่กำลังลดเหมือนกัน   โดย: เราอุ้มนะ 23 ตุลาคม 2551 11:19:13 น.

โอโห น้ำหนักลดเร็วจิงๆค่ะ เห็นด้วยว่าประหยัดเงินใช้พวกลดน้ำหนักค่ะ เพราะไม่ต้องซื้อไรมากเนอะ   โดย: cantucky (kayok123 ) 23 ตุลาคม 2551 11:40:50 น.

เจ้าประจำค่ะ แวะมายินดีกับคุณก้อยด้วย ลดเร็วเหมือนกันน่ะเนี่ย ขนาดกินกุนเชียงไปยังลดเลย ขอให้ลดได้อย่างนี้ตลอดไปน่ะค่ะ   โดย: แพรว (pekei ) 23 ตุลาคม 2551 12:57:29 น.

มื้อเที่ยง พยายามที่จะเคี้ยวนานๆ แล้วก็ได้ผลคะ คือมันจะไม่หิวจนตาลาย หรือทุรนทุรายมากนัก แต่จะเบาๆก่อน ข้าว 1 ทัพพี ส้มตำ / ไส้อ่อนทอดกระเทียม /อ่อม แหนมย่าง / เนื้อย่างไม่เอามัน /ลาบหมู ที่ว่ามา กินอย่างละนิดละหน่อยเอาคะ อาศัยเคี้ยวนาน ไม่สวาปามเหมือนเคย เย็นนี้ถ้าไม่ทำโอทีก็จะรีบไปคะ ออกกำลังกายทุกวันจนซักเสื้อไม่ทัน55 เพราะใช้วันละชุด รองเท้าก็เก่ามากๆ บางทีก็อายเค้าเหมือนกันคะชุดไม่สวย แต่ก็สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้ คุณอุ้ม คุณCantucky และคุณแพราวเจ้าประจำนั่นเอง ลดแล้วจะได้ใส่ชุดเดรสสวยด้วยน๊า   โดย: มื้อเที่ยงคะ (ก้อย/Udonthani ) 23 ตุลาคม 2551 13:35:41 น.

ดีใจด้วยนะคะที่ลดได้แล้ว ยังงัยก็สู้ต่อไปนะคะ ป.ล. แล้วเรามาใส่ขุดสวยๆ ด้วยกันนะคะ   โดย: Devil Gal 23 ตุลาคม 2551 15:09:43 น.

น้ำหนักลงเร็วดีจัง ดีใจด้วย   โดย: KwanGZaar 23 ตุลาคม 2551 15:43:04 น.

ยินดีดวยค่ะ แต่อย่าอดบ่อยนะ เด๋วเป็นลม ดูแลสุขภาพด้วยค่ะ   โดย: ลูกแพร แช่อิ่ม 23 ตุลาคม 2551 16:36:10 น.

อย่าหักโหมอดอาหารนานๆ นะจ๊ะ นอกจากอัตราเผาผลาญเราจะแย่ลงจะทำให้สุขภาพแย่ด้วย นะค๊า แนนเองลดน้ำหนักแบบ แค่ควบคุมอาหารคะแต่ทานครบสามมื้อ หนักไปทางออกกำลังกายแต่ก็คงต้องใช้เวลาอ่าจ้าสู้กันต่อไปเน๊อะ   โดย: Elizabethan 23 ตุลาคม 2551 17:33:23 น.

บล็อกสวยจังค่ะ สู้ๆนะคะกับการลดน้ำหนัก นู๋นิดเคยใช้สูตรของพระเทพฯอะค่ะ 7 วันลดได้ 4 โล แต่ทำไมตรงเด๊ะๆอะนะ ถ้ากินตามสูตรจะลดได้มากกว่านี้ค่ะ ไว้จะเอาสูตรมาฝากนะคะ   โดย: นู๋นิด (happypig@nk ) 23 ตุลาคม 2551 18:01:58 น.

น้ำหนักลงเร็วจังเลย แต่ทานอาหารบ้างนะคะ อย่าหักโหมนะจ้า สู้สู้จ้า   โดย: Hotpink 23 ตุลาคม 2551 20:57:38 น.