ครบ 1 อาทิตย์แล้ว
สรุปผลอาทิตย์แรก

ตื่นเช้ามา เข้าห้องน้ำเรียบร้อย
ขึ้นตาชั่ง น้ำหนักที่ได้ 93 กก. (ลดไป 1 กก. )
จริงๆเหมือนจะน้อยกว่า 93 กก. นะ แต่ใกล้ๆก็เอาอันนี้แหละ

ลดน้ำหนัก 1 อาทิตย์ แบบควบคุม (ได้มั่ง ไม่ได้มั่ง ) แคลอรี่อาหาร
ออกกำลังกายเบาๆ เท่าที่จะสามารถทำได้แต่พยายามทำบ่อยที่สุด

ใครมาเห็นสิ่งที่กิน อาจจะรู้สึกหรือพูดต่อหน้าเลย ว่า
กินขนาดนี้น้อยแล้วเหรอ กินน้อยลงกว่านี้สิ น้ำหนักจะได้ลดลงเร็วๆ
ลงแค่อาทิตย์ละ 1 กก.เอง น้อยจัง เสียดายเวลานะ

555555+++++ ท่าจะยากนะคะ
เพราะข้าพเจ้าชอบกินมากเหลือเกิน ลดลงได้ขนาดนี้
บางวันไม่ถึง 1500 kcal นี่ก็ยังชื่นชมตัวเองอยู่เลย

แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่มีวันนะจ๊ะ
แต่(อีกที) ต้องขอเวลาหน่อย เพราะเราก็สะสมนิสัย(เสียๆ)ในการกินมาตลอดชีวิต
นิยมกินข้าว ข้าวเหนียว ขนมนมเนย และหมูมันๆ เนื้อวัวติดมัน หนังไก่ย่างหอมๆ มาตั้งนาน
ตอนนี้มานั่งนับว่ากินข้าวกี่ทัพพี นี่ก็น่ารักแล้ว เอิ้กๆๆๆๆ

อาทิตย์หน้า มาดูช่วยกันอีก
ว่าจะควบคุมแคลอรี่อาหารและความสม่ำเสมอของการออกกำลังกายได้ดีแค่ไหน

เป็นกำลังใจให้คนอ้วน ที่กำลังพยายามอยู่ทุกคนนะคะ



Create Date : 19 พฤษภาคม 2554
Last Update : 19 พฤษภาคม 2554 14:39:32 น.
Counter : 99 Pageviews.

1 comments
  
ว๊าวววว...ดีใจกับน้องรักด้วย ฝากจุ๊บๆตาเออีกที(ชักยังไงซะแล้ว)

ทำได้ดี ถึงดีมากเลยน้องเก๋...
เดินหน้าต่อไปจนกว่าน้ำหนักจะนิ่ง
หลังจากนั้นค่อยปรับเปลี่ยนนะ
โดย: ยายหนูAK วันที่: 20 พฤษภาคม 2554 เวลา:7:46:25 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tewa_tera
Location :
นครราชสีมา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed

 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ทำงานโรงพยาบาล
ทำหน้าที่แม่บ้านเต็มตัว
ต้องดูแลลูกๆและสามี ทุกอย่าง
ชอบลดน้ำหนัก
แล้วก็ทำอาหารและขนมอร่อยๆ
(มันไปด้วยกันได้นะ)

มีความสุขมากบ้าง น้อยบ้าง
ตามปกติชีวิต.....

แต่เชื่อเสมอว่า
เราเลือกที่จะมีความสุขได้

ความสุขอยู่ใกล้แค่...ใจเรา

พฤษภาคม 2554

2
3
5
6
8
11
12
15
16
17
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
 
All Blog