เดือนแห่งการทดลอง # 4

หายไปนาน..
ไม่ได้ซุ่มสวย ซุ่มผอมแต่อย่างใดเลย
แต่ซุ่มเซ็งๆ ที่แผนการทุกอย่างไม่เป็นดังหวัง
ได้แต่เดินออกกำลัง ก๊อกๆแก๊กๆ ไปตามเรื่องตามราว..เฮ้อออออ (ขอถอนหายใจ)
อาหารก้กินตามลูก ทำอะไรให้ลูกกินก็กินตามนั้น
แต่ก็ยังอยู่ในแนวทาง ไม่มากคาร์บ ไม่มากมัน ไม่มากหวานอยู่นะคะ

ณ.สิ้นเดือน เมษายน 2553
น้ำหนักขึ้นมาอีกนิดหน่อย แตะๆที่ 90 กก.

ณ.วันนี้ 18 พฤษภาคม 2553
น้ำหนักแน่นิ่งที่ 90 กก.

วันนี้ได้เจอสูตรใหม่ น่าสนใจทดลองอีกสูตรหนึ่ง..

หลักการคือ ค่อยๆลดอาหารที่ใช้ประโยชน์น้อยลง ในแต่ละมื้อ
ประมาณว่า เช้าเต็มที่ เพื่อพลังในการทำงานและดำเนินชีวิต
กลางวันไม่ต้องกินข้าวก็ได้ เดี๋ยวบ่ายๆจะง่วง (555+++)
เย็น เอาแบบสบายท้อง เพราะเดี๋ยวก็นอนแล้ว

เริ่มพรุ่งนี้เลย..

มื้อเช้า..ทานแบบปกติที่เคยทาน อะไรก็ได้ เอาให้อิ่ม (ฮ่าฮ่าฮ่า ชอบจัง)

มื้อเที่ยง..งดหมวดคาร์บ คือทานหมวดโปรตีนและผัก ผลไม้ได้เต็มที่

มื้อเย็น..งดหมวดคาร์บและหมวดโปรตีน เหลือแต่ผักและผลไม้

ออกกำลังกายก็แล้วแต่จะสามารถ (ฮ่าฮ่าฮ่า ชอบอีก)

เดี๋ยวจะมา comment เล่าให้ฟังเรื่อยๆ ว่าเป็นอย่างไร และเมื่อถึงสิ้นเดือน
น้ำหนักจะลดหรือไม่และอาการข้างเคียงจากสูตรนี้..

Create Date : 18 พฤษภาคม 2553 Last Update : 18 พฤษภาคม 2553 15:36:51 น. Counter : 441 Pageviews.		12 comments
Share Tweet