ตัวเล็กๆๆ(กว่าเดิม) ...90/14,15,16,17,18 (ขออนุญาตรวบยอดค่ะ)

เนื่องจากตั้งแต่วันที่ 1 - 5 พ.ค. ทั้งครอบครัวต้องไปเที่ยวหัวหินกับคณะเจ้าหน้าที่โรงพยาบาลทั้งหมด
ไม่สะดวกที่จะ up blog ทุกวันเจ้าค่ะ เนื่องจากกิจกรรมกับโรงพยาบาลและครอบครัวเยอะแยะมากมายไปหมด
ก็ได้แต่ note ใส่กระดาษไว้ เพื่อเอามารวบรวม up blog ทีเดียว
เพราะอีกวันเดียวก็เป็นวันศุกร์ที่ต้องรายงานตัวพอดี

ช่วงนี้เหนื่อยๆล้าๆกับทุกสิ่งทุกอย่าง จังเลย เฮ้ออออ......

วันที่ 1 พค.54 (14)
....ทั้งวันกินข้าวไป 2 จาน(600)
....ผัดกระเพราไก่ 1 จาน (280)
....แกงจืดหมูสับ หัวผักกาด 3 ถ้วย (450)
....กาแฟดำ 2 แก้ว (80)
....ขนมปังเปล่า ทาแยมส้ม 1 แผ่น (120)
รวมทั้งสิ้น 1530 kcal

วันที่ 2 พค.54 (15)
....ทั้งวันกินข้าวไป 3 จาน(900)
....คั่วไข่ใส่ซอส 2 ฟอง (180)
....ปลาทูทอด 2 ตัว (400)
....กาแฟดำ 1 แก้ว (40)
....กาแฟธรรมดา 1 แก้ว(80)
....ต้มมาม่า ครึ่งซองใส่เห็ดเยอะๆ 1 ชาม (200)
รวมทั้งสิ้น 1800 kcal

วันที่ 3 พค.54 (16)
....ทั้งวันกินข้าวไป 2 จาน(600)
....ไข่ดาว 1 ฟอง (200)
....อาหารบุฟเฟ่ หลายอย่างๆละนิดละหน่อย มื้อเที่ยงกับเย็น (500)
....กาแฟธรรมดา 2 แก้ว (160)
....ขนมกรุบกรอบกับลูกๆ ช่วงเที่ยว (200)
รวมทั้งสิ้น 1660 kcal

วันที่ 4 พค.54 (17)
....ทั้งวันกินข้าวไป 2 จาน(600)
....กระเพราปลาหมึก 1 จาน (300)
....ต้มยำรวมมิตรทะเล 1 ถ้วย (200)
....กาแฟดำ 2 แก้ว (80)
....ทะเลเผารวมมิตรอีกจานใหญ่ น้ำจิ้มแซ่บมาก (600)
รวมทั้งสิ้น 1780 kcal

วันที่ 5 พค.54 (18)
เดินทางกลับแล้ว กินตลอดทางเลย
....ทั้งวันกินข้าวไป 2 จาน(600)
....ยำหัวปลี 1 จาน (250)
....ทอดมันปลา 5 ชิ้น (300)
....ปลานึ่ง ครึ่งตัว กับน้ำพริกผักต้ม (200)
....ผลไม้รวม 1 จาน (150)
....กาแฟดำ 2 แก้ว (80)
....ชิมขนมหวานที่ จ.เพชรบุรี ไปอย่างละคำ สองคำ แต่หลายอย่างมาก (250)
รวมทั้งสิ้น 1830 kcal

กินไป 5 วัน ไม่มีวันไหนต่ำกว่า 1500 kcal เลยซักวัน
ออกกำลังกาย ที่ไม่ได้เขียน ไม่ใช่เพราะลืม แต่มันไม่ได้ออกเลย

นั่งอยู่บนรถตลอด ถึงที่พักไม่ต้องทำอะไรเลย นอกจากเฝ้าลูกเล่นน้ำทะเล

ชีวิตคนเป็นแม่ มันเป็นยังงี้เนาะ.....

กลับมาแล้ว ก็คงจะตั้งใจออกกำลังกายและลดอ้วนกันต่อไป
ช่วงนี้เป็นจิตใจหม่นมัว เหนื่อยล้ากับสิ่งรอบตัว อยากได้โลกเงียบๆซักวันละ ชั่วโมง

เวลาเศร้าๆเซ็งๆ นี่ มันน่าจะกินไม่ได้ ผอมเอาๆเนาะ

Create Date : 04 พฤษภาคม 2554 Last Update : 7 พฤษภาคม 2554 3:08:43 น. Counter : 424 Pageviews.		0 comments
Share Tweet