ตัวเล็กๆๆ(กว่าเดิม) ...90/8

วันนี้วันจันทร์
เป็นวันทำงานที่วุ่นวายมาก คนไข้เต็มโรงพยาบาลเลย
เห็นแล้วก็ได้แต่ถอนใจ ทำไมความเจ็บป่วยของคนเรามันช่างมากมายเหลือเกิน

วันนี้เหนื่อยมาก ตั้้งแต่เช้า ยัน เย็น

วันที่ 8 - 25/04/54
....เช้า ปลานิลนึ่ง ครึ่งตัวกับผักกาดขาวนึ่ง เยอะๆ (200)
....สาย ขนมปัง ทาแยมส้ม 1 แผ่น (100) น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว (150)
....เที่ยง เกาเหลาต้มยำ 1 ชาม (150) ส้มตำ 1 จาน (150)
....บ่าย น้ำแข็งใส ลูกชิด เม็ดแมงลัก 1 ถ้วย (100) ขนมจีนน้ำยาไก่ 1 จาน (400)
....เย็น แกงส้มผักรวม 1 ชาม (150) มะเขือต้มกับน้ำพริก 1 ถ้วย (100) ข้าว 1 ทัพพี(70)

รวมทั้งสิ้น 1570 kcal

ออกกำลังกาย
.....ไม่ได้ออกเลยค่ะ กลับมาจากที่ทำงาน หมดสภาพ นอนตั้งแต่ สองทุ่ม เหนื่อยจริงๆ

note
....อาหารวันนี้เกือบดูดีแล้ว ยกเว้นมื้อบ่าย ไม่น่ากินขนมจีนเล้ย
ว่าจะไม่กินแล้วเชียว อ่ะ ขอชิมนิดนึง ว่าจะนิดนึง ก็ล่อซะหมดจานเลย

....อยากออกกำลังแต่ แต่ แต่ เฮ้ออออ.....มีแต่ข้ออ้างจริงๆ
ลุกขึ้นไปทำซะก็แล้ว

Create Date : 26 เมษายน 2554 Last Update : 26 เมษายน 2554 5:30:30 น. Counter : 406 Pageviews.		4 comments
Share Tweet